حرکات ورزشی قبل از بارداری، کدام رشته بهتره؟

در حالی که یوگا و طب سوزنی برای باروری ممکن است از لحاظ علمی به تایید کامل نرسیده باشد؛ اما بیشتر کارشناسان معتقدند که یوگا می‌تواند به زنانی که قصد باردار شدن دارند یا در حال انجام لقاح آزمایشگاهی (IVF) یا استفاده از روش های هنردرمانی (ART Treatment) یا مصرف دارو برای باردارشدن دارند؛ کمک کند.به طور خلاصه، یوگا باروری روشی است که با هماهنگ سازی بدن، ذهن و روان جهت ارتقاء سلامتی زن و افزایش شانس باروری او می‌شود. بسیاری از زنان، وقتی برای باردار شدن تلاش می‌کنند و دچار شکست می‌شوند دچار استرس و اضطراب می‌شوند، معمولا این نگرانی‌ها سبب عدم تعادل و نامنظم شدن پریود می‌شود که تخمک گذاری را دچار اختلال می‌کند و در باردار شدن تاخیر ایجاد می‌کند. یوگا می‌تواند این تنش‌ها را کاهش دهد و به زنان آرامش بیشتری ببخشد.

یوگا باروری
یوگا دارای سابقه‌ای بسیار طولانی و پیچیده است؛ به منظور باردار شدن؛ می‌توان از برخی شیوه‌های آن استفاده کرد که در آن تمرکز بر سلامتی و باروری است. یوگای باروری یک سلسله تمرینات شمارشی است که برای تقویت ذهن و تمام مناطق بدن که مرتبط با تولید مثل هستند، انجام می شود. توجه ویژه و گسترده به اندام‌های تناسلی و مناطق هورمونی متعدد در این روش یوگا، سبب شده است که این تکنیک نسبت به سایر روش‌های دیگر از تمایز ویژه‌ای برخوردار باشد. چنین روشی نه تنها به عملکرد تولید مثل کمک می‌کند بلکه سبب کاهش استرس و افزایش آرامش بدن برای تنظیم بهتر هورمون‌های لازم برای باردار شدن است.همانطور که با طب سوزنی می‌توان گردش خون را افزایش داد با یوگا نیز این اتفاق رخ می‌دهد. گردش خون درست و جذب مواد مغذی در خون برای سایر بافت‌های حیاتی و اندام‌های تناسلی (به خصوص رحم و سیستم هورمونی) بسیار مهم است. سمومی که با داروهای باروری (که ممکن است بدن را درگیر عوارض جانبی این داروها کند) وارد بدن می شود؛ از طریق بهبود گردش خون و آرامش عروقی امکان پذیر است که یوگا می‌تواند به سم زدایی بدن کمک کند. برای زنانی که تحت درمان‌های ناباروری یا لقاح آزمایشگاهی هستند؛ یوگا باروری نه تنها می‌تواند به پاک سازی بدن کند بلکه می‌تواند آرامش ذهن و انرژی مثبت را در آنها ایجاد کند.