مکمل های دوران شیردهی، خوبه یا بد؟

مکمل شیردهی

اگر تا سه روز بعد از زایمان نتوانید به کودکتان شیر بدهید، ممکن است پزشک شما شیر خشک را برای آرام نگهداشتن کودک پیشنهاد کند و به شما استراحت دهد. اگر کودک نارس است، یرقان دارد یا وزن زیادی از دست داده، ممکن است پزشک مدت کوتاهی شیر خشک های رژیمی را پیشنهاد کند.اما در شرایط عادی نیازی به استفاده از شیر خشک کودک نمی باشد، به جای این موارد بهتر است روی تغذیه خودتان به عنوان مادر شیرده تمرکز کنید، همانطور که می دانید تولید شیر در بدن مادر، فرایندی بسیار پیچیده است که برای به ثمر رسیدن، نیاز به مواد اولیه غنی و انرژی کافی در بدن مادر دارد، اگر امکان تامین سرمایه تغذیه ای لازم برای تولید شیر،از سفره غذایی مادر وجود داشته باشد، بسیار خوب است اما در اکثر موارد این روش با موفقیت روبرو نمی شود زیرا به دلایل مختلف مثل سختی مراجعات مکرر به متخصص تغذیه، پیچیدگی رعایت رژیم های دوران شیردهی و هزینه بالا، عملا نمی توان مواد لازم را به مادر رساند.

در واقع مکمل های شیردهی برای جبران همین نقص تولید می شوند، هر چند باید به جزییات مواد تشکیل دهنده آنها به خوبی دقت نمود، این مکمل ها در برخی از موارد تنها بخشی از نیازهای افزایش یافته مادر را تامین می کنند که البته این هم خوب است اما سعی نمایید از مکمل هایی استفاده نمایید که تمامی نیازهای غذایی شما در دوره شیردهی را در یک بسته متمرکز و یک جا تامین کند واز منابع غنی تولید شده باشند.این نیازها شامل انرژی لازم برای تولید شیر، پروتئین مرغوب واجد اسیدآمینه های ضروری، اسیدهای چرب مهم امگا 3 و 6، انواع ویتامین ها و مواد معدنی راهبردی مثل آهن، فولیک اسید، کلسیم ، روی و سلنیم و همچنین مواد نیمه ضروری مثل تورین، کولین و اینوزیتول می باشد.در حال حاضر و در کشور ایران، تنها مکمل شیردهی که خود را متعهد نموده است تمامی نیاز های تغذیه ای مادر را یک جا تامین نماید فقط مکملی به نام لیدی میل است، لیدی میل علاوه بر استانداردهای جهانی، استانداردهای ایران و توصیه های کتب تخصصی زنان و زایمان را نیز در همه وجوه تغذیه ای پوشش داده است و می تواند به راحتی، شیر تولید شده در بدن مادر را هم از نظر میزان و هم از نظر کیفیت و مواد داخل شیر، تا سطوح بسیار بالا ارتقا دهد، طبعا شیرخوارانی که با شیر کامل تری تغذیه می شوند، در زمینه های مختلف رشدی از جمله ضریب هوشی، سیستم ایمنی و سایر شاخص های رشدی، بسیار توانمند تر خواهند بود.