مراقبت از دهان و دندان در بارداری، جدی بگیرید

مراقبت از دهان و دندان یک اصل مهم سلامتی است که باید همیشه مورد توجه قرار گیرد. با بهداشت دهان و دندان می‌توان علاوه بر بیماری و مشکلات دهان و دندان از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های عمومی نیز جلوگیری کرد.

استفاده از مسواک در حاملگی
مسواک زدن به روش صحیح و در زمان‌های مناسب می‌تواند برای سلامت دندان‌ها بسیار مفید باشد. پیشنهاد می‌شود از خمیردندان‌های دارای فلوراید و مسواک‌های دندانه‌نرم استفاده کنید. برای دو بار در شبانه‌روز هم که شده به مسواک زدن دندان‌ها بپردازید و ترجیحاً صبح‌ها بعد از بیدار شدن و شب‌ها قبل از خواب این کار را انجام دهید. اگر مسواک زدن باعث ایجاد حالت تهوع در شما می‌شود نگران نباشید، نیاز نیست از آن صرف نظر کنید. فقط کافی است که کمی محتاط‌تر مسواک بزنید، با سرعت کمتر و با انواع دندانه‌ کوچک مسواک کنید. چشمانتان را ببندید یا هم‌زمان به یک موزیک گوش دهید و حواس خود را پرت کنید.

استفاده از نخ دندان در حاملگی
نخ دندان کشیدن به اندازه‌ی مسواک زدن اهمیت دارد. پس روزی یک بار هم که شده این کار را انجام دهید. البته اگر با دقت کافی نخ دندان نکشید ممکن است به دلیل حساسیت لثه‌ها در بارداری خونریزی کنند. در صورت خونریزی با آب‌نمک دهان را شستشو دهید.

استفاده از دهان‌شویه در حاملگی
اگر مشکل دهان و دندان خاصی دارید و نیاز به مصرف دهان‌شویه دارید با صلاح‌دید دندان‌پزشک خود مجاز به استفاده از «کلرهگزیدین» و انوع دهان‌شویه‌های دارای فلوراید هستید. البته مراقب باشید که الکل نداشته باشد. در زنان بارداری که تهوع و استفراغ شدید دارند استفاده از آب یا ترکیب آب و جوش شیرین برای شستن دهان بعد از استفراغ توصیه می‌شود. آب نمک نیز به بهبود لثه‌های ملتهب کمک می‌کند.

تأثیرکشیدن سیگار بر دهان و دندان در بارداری
سیگار نه تنها بر کل بدن و بارداری اثر مخرب دارد، بلکه می‌تواند با تشدید مشکلات لثه و بیشتر کردن مقدار آب دهان باعث آزار و ناراحتی بیشتر شما شود.

تأثیر تغذیه بر سلامت دهان و دندان زنان باردار
بهتر است در این دوران برای حفظ سلامت دندان‌هایتان مصرف مواد غذایی شیرین را کاهش دهید. به جای آن از میوه و سبزی تازه استفاده کنید. با کم کردن حجم غذا در یک وعده و زیاد کردن دفعات تغذیه، افزایش بزاق دهان را کنترل کنید. اگر به آدامس جویدن عادت دارید از انواع بدون قند آن مصرف کنید. کلسیم نقش اساسی در سلامت و استحکام دندان‌ها دارد. با مصرف محصولات لبنی کم‌چرب ذخایر کلسیم خود را تأمین کنید. البته برای دریافت بهتر کلسیم به ویتامین دی هم نیاز است. پس مصرف تخم‌مرغ و ماهی قزل‌آلا را نیز فراموش نکنید.

ویزیت دندان‌پزشکی در دوران بارداری
بهترین زمان برای ویزیت دندان‌پزشکی پیش از اقدام به حاملگی است. با مراجعه در این زمان می‌توانید سلامت دهان و دندان خود را در دوران حاملگی تضمین کنید و از ابتلا به بسیاری از مشکلات دهان و دندان در بارداری پیشگیری کنید و البته در دوران بارداری نیز باید با مراجعات منظم وضعیت دهان و دندان خود را در بارداری نیز پیگیری کنید.