رژیم غذایی در بارداری، خوردن پاستا خوبه یا بد؟
مادر باردار باید از مصرف هر نوع ماده غذایی فرآوری شده بپرهیزد.
آیا مصرف پاستا در دوران بارداری برای مادران مضر است؟ اگر جواب این سوال را نمی دانید با ما همراه شوید.
رژیم غذایی در بارداری
پاستا انواع مختلفی دارد از جمله پاستای سفید و قهوه ای. پاستا منبع عالی کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و اسیدفولیک است. در دوران بارداری که زمان حساسی است، مادر باید مراقب خورد و خوراک خود باشد اما آیا مصرف پاستا در دوران بارداری مضر است؟ جواب این سوال به نوع، میزان و دفعات مصرف آن بستگی دارد.
پاستا حاوی مواد مغذی لازم و ویتامین های فراوان برای زن باردار است و مصرف محدود آن مشکلی به وجود نمی آورد اما خوب است به نکاتی که در ادامه مطلب می آید، توجه شود.
حدمجاز مصرف پاستا در بارداری
مادر باردار باید از مصرف هر نوع ماده غذایی فرآوری شده بپرهیزد. پاستا نیز نوعی ماده غذایی فرآوری شده به حساب می آید وفیتیتس موجود در پاستا، جذب شدن برخی از مواد مغذی مانند روی و منیزیم را با مشکل رو به رو می کند.
لکتین موجود در آن هم اجازه دفع بعضی از سموم را نمی دهد. پس اگر خیلی هوس پاستا کرده اید، مقدار خیلی کمی مصرف کنید.
منبع:
خراسان
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼