تغذیه با شیر مادر، فوایدش چیست؟

هر زمان که صحبت از تولد یک نوزاد می شود، بحث شیر مادر و مزایای استفاده از آن برای نوزاد هم به میان می آید، برنامه های تلویزیونی، پزشکان و ماماها و حتی اعضای خانواده خصوصأ مادربزرگ ها، همه و همه مادران جوان را برای شیردهی به نوزادشان تشویق می کنند. شاید برایتان این سوال پیش آمده باشد که دلیل این همه اصرار چیست؟برای پاسخ به این سوال وهمچنین افزایش دانشتان در زمینه شیردهی به شما توصیه می کنیم نکات زیر را مطالعه کنید. گرچه این نکات تنها گوشه ای از فواید بی شمار شیردهی مادران هستند.

شیر مادر سالم ترین تغذیه برای کودک است:
شیر شما علاوه بر اینکه به تنهایی تمام نیاز های بدن شیرخوارتان را برآورده می سازد، نقش مهمی هم در ایمن سازی او در برابر بیماری ها دارد. آنتی بادی های موجود در شیر (خصوصأ آغوز یا همان شیر روزهای اول) احتمال ابتلای کودک به بیماری هایی مانند سرماخورگی، سینوزیت، عفونت گوش، حساسیت، نفخ، اسهال و یبوست را چه در دوره شیرخوارگی و چه در آینده کاهش می دهند.

شیردهی کلید سلامتی مادران است:
شاید شما هم جزو آن دسته از مادران جوان باشید که به اشتباه فکر می کنید شیردهی تأثیر منفی بر تناسب اندام خواهد گذاشت، اما در حقیقت، شیردهی نه تنها تناسب اندام شما را به هم نمی زند بلکه با آزادسازی هورمون اکسی توسین به جمع شدن رحم کمک کرده و موجب چربی سوزی و بازگشت سریع تر بدن شما به وزن قبل از بارداری می شود.
دانستن این نکته که علاوه بر فواید ذکر شده، در طول مدت شیردهی از ابتلا به سرطان پستان و تخمدان در امان خواهید بود هم به شما برای تصمیم گیری در رابطه با شیردهی به نوزادتان کمک شایانی خواهد نمود.از طرفی، ساده ترین مزیت شیردهی ایجاد پیوندی عاطفی و عمیق بین شما و کودک دلبندتان است که در تغذیه با شیر خشک به دست نمی آید. برقراری تماس فیزیکی و پوستی بین شما و نوزاد در حین شیردهی و همچنین آزادسازی هورمون مادری پرولاکتین در اثر شیردهی که از بروز حالات روحی ناخوشایند در شما جلوگیری می کند در ایجاد این پیوند موثرند. ضمن اینکه تنها زمانی که نوزاد بازیگوش شما در رضایت کامل به سر می برد و احتیاجی به آرام کردن او نیست، هنگام شیر خوردن است.

شیردهی در آغاز دشوار است:
در روزهای ابتدایی، شیردهی ممکن است برایتان کاری سخت و خسته کننده باشد و حتی کمی احساس درد و ناراحتی داشته باشید، این اتفاق برای مادران جوان امری طبیعی است و نباید مانع شیر دادن شما به نوزادتان بشود. خسته و دلسرد نشوید، به شما اطمینان می دهیم که با کمی صبوری و تمرین و قرار دادن نوزاد به طور صحیح این احساس ناراحتی برطرف شده و جای خود را به احساسی شیرین و دلپذیر خواهد داد.البته این نکته را هم به خاطر داشته باشید که در طول مدت شیردهی می بایست نسبت به وجود کمترین درد ها در ناحیه سینه حساس باشید و به راحتی از کنار آن ها نگذرید. وجود برآمدگی همراه با قرمزی و درد در ناحیه سینه ممکن است نشانه ای از انسداد مجرای شیری باشد و در صورت عدم درمان به موقع منجر به ورم سینه (ماستیت) و عفونت شود و حتی نیاز به مصرف آنتی بیوتیک پیدا کند، پس بهتر است قبل از پیشرفت مشکل آن را شناسایی و با کمک پزشک خود حل نمایید.

شیردهی باعث صرفه جویی در هزینه ها می شود:
زمانی که نوزاد از شیر شما تغذیه می کند، دیگر احتیاجی به مصرف شیر خشک ندارد و در نتیجه به میزان قابل توجهی در هزینه های خانواده صرفه جویی می شود.

موفقیت در شیردهی، نیازمند تغذیه صحیح مادر است:
بدن شما در طول دوران شیردهی به روزانه 300 الی 500 کالری اضافی احتیاج دارد، تا به عنوان منبع تغذیه کودکتان بتواند نیازهای او را تامین نماید، بنابراین ضروری است که در طول این دوران و حتی قبل از آن به تغذیه خود توجه ویژه ای داشته باشید، مکمل های ویتامین تجویز شده را به طور منظم مصرف نموده، دریافت کافی از کلسیم داشته و به میزان زیادی آب بنوشید.برای موفقیت در شیردهی در کنار این ملاحظات جسمی همچنین می بایست به مسایل روحی خود نیز توجه کرده، آرامش خود را حفظ نموده و از استرس دوری کنید، چرا که استرس ممکن است مانع از جاری شدن شیر شود.به یاد داشته باشید که در صورت نیاز به مصرف دارو (هر نوعی از داروی سرماخوردگی تا دارروهای مربوط به بیماری های مزمن) در ابتدا باید با پزشک خود مشورت نمایید.

شیردادن به کودک کار راحتی است:
شیر مادر بدون توجه به زمان و مکان در دسترس نوزاد است و احتیاجی به آماده سازی و گرم کردن ندارد. در این حالت رفتن به مهمانی، خرید و حتی مسافرت برای شما راحت تر خواهد بود. تصور کنید ساعت ها در جایی مانند هواپیما و به دور از امکانات باشید، باز هم به راحتی و بدون دردسر می توانید شیر مورد نیاز نوزادتان در اختیارش بگذارید.استفاده از شیر مادر حتی در مواقعی که کودک و مادر در کنار هم نیستند هم امکان پذیر است.اگر به دلیل شاغل بودن ساعاتی از روز را از کودکتان دور هستید، می توانید از شیر خشک برای تغذیه او استفاده کنید، اما این نکته را هم در نظر بگیرید که هرچه میزان کمتری از شیر خود را برای تغذیه نوزادتان اختصاص دهید، میزان تولید شیر در بدنتان هم کاهش پیدا خواهد کرد. بنابراین توصیه ما به شما این است که مقداری از شیر خود را دوشیده و در یخچال نگهداری کنید تا هر زمان که در کنار کودکتان نیستید، او باز هم بتواند از شیر سالم شما تغذیه کند.علاوه بر این در صورتی که کودک تمایل خود به مکیدن سینه از دست دهد یا شما به هر دلیلی از ادامه شیر دادن خسته شده باشید مثلا در نیمه شب ها، یا در صورت تورم سینه ها، می توانید از راهکار دوشیدن شیر و شیردادن به نوزاد توسط فرد دیگری مانند پدر استفاده نمایید.