خمیازه کشیدن در نوزادان، باید ها و نبایدهای وقت خواب!

اگر نوزاد شما خمیازه می کشد به این معنی است که زمان استراحت او فرا رسیده.

نشانه های دیگری نیز وجود دارد که متوجه شوید نوزاد شما نیاز به استراحت دارد، مثل: مالیدن چشم ها، گریه گردن، بی تابی. این حرکات هم می توانند نشانه های خستگی باشند. نوزادانی که بیش از حد خسته باشند، ممکن است مشکلات بد خوابی داشته باشند، پس همیشه به این نشانه ها توجه کنید. کودکان بزرگتر هم ممکن است نشانه هایی مانند: بد اخلاقی، بهانه گیری و بیش فعالی داشته باشند.

نباید ها: نوزاد را بیدار نکنید

اگر نوزاد در صندلی مخصوص خود در ماشین به خواب رفت چه کار کنیم؟ او را بدون اینکه بیدار کنید با صندلی مخصوصش به داخل خانه ببرید و اجازه دهید که کاملا استراحت کند، البته مطمئن شوید که جای او راحت است و اذیت نمی شود. یک چرت کوتاه برای نوزادتان مناسب است، اما نگذارید که کل شب را آنجا بخوابد. برای خوابی آسوده تر کودکتان را به پشت، در رختخوابش بخوابانید.

بایدها: نوزادان زیاد می خوابند

ممکن است در ابتدا اینگونه نباشد، اما نوزادان تازه متولد شده به ۱۶ ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند و فقط در زمان گرسنگی و یا هنگامی که باید پوشک آنها را عوض کنید بیدار می شوند. هر چه کودک شما بزرگتر می شود به خواب کمتری در روز و خواب بیشتری در شب نیاز دارند. از سن ۶ ماهگی به بعد کودکان می توانند فقط شبها بخوابند و فقط ۲ یا ۳ بار در روز یک چرت کوتاه بزنند. اگر کودک شما اینگونه نیست نگران نباشید، نوزادان با هم متفاوتند.

نبایدها: فقط به برنامه ای که خودتان برای خواب نوزاد تنظیم کرده اید، اکتفا نکنید

ممکن است اینکه کودک خود را طبق یک برنامه مشخص بخوابانید و بتوانید به کار های خود رسیدگی کنید ، کمی وسوسه انگیز باشد و مناسب هم هست. اما گاهی ممکن است کودک شما آنقدر که احتیاج دارد استراحت نکند. اگر کودک همیشه خسته به نظر می رسد بهتر است برنامه خواب کودکتان را تغییر دهید و یا می توانید از یک دوست و یا فامیل بخواهید به شما کمک کند.

بایدها: به کودک خود غذا بدهید، کمی صبر کنید و بعد او را بخوابانید

خوابیدن نوزادان بعد از غذا خوردن یک امر کاملا طبیعی است و اینکه به کودک خود شیر دهید تا بخوابد بسیار خوب است. اما بعد از مدتی ممکن است تنها راه برای خواباندن کودکتان دادن شیشه شیر به او باشد. نوزادان باید یاد بگیرند که به تنهایی بخوابند. سعی کنید بین دادن شیر یا غذا به کودک و خوابیدن او وقفه کوتاهی بیندازید، می توانید در این مدت برای او یک قصه کوتاه بخوانید ویا پوشک او را عوض کنید.

بایدها: زمان خواب کودک را طولانی کنید

اگر نوزاد شما بیشتر از ۶ ماه سن دارد و چرت های روزانه او بیشتر از ۲۰ دقیقه نیست، سعی کنید او را وادار کنید زمان طولانی تری بخوابد. نوزاد خود را بیدار نگه دارید؛ اما این کار را کم کم و به مرور زمان انجام دهید. با این کار زمان خواب روزانه کودک را به ۱ تا ۲ ساعت افزایش می دهید و به کودک اجازه می دهید خواب شبانه راحت و کاملی داشته باشد.

بایدها: برنامه ریزی کنید

یک برنامه منظم بریزید و به آن عمل کنید، شما می توانید به کمک راه حل های زیر خواب راحت تری برای کودک خود فراهم کنید:

- یک ساعت مشخص برای خواب روزانه کودک خود در نظر بگیرید.

- اگر کودک شما شب ها راحت نمی خوابد، اجازه ندهید بعد از ظهرها استراحت کند.

- کودکتان را همیشه در رختخواب خودش بخوابانید، با این روش کودک یاد میگیرد هر زمان که در رختخواب است باید بخوابد.

نبایدها: عجله نکنید

عطسه کردن، سکسکه، ناله کردن و یا حتی جیغ آرام کشیدن صداهایی هستند که همه کودکان در هنگام خوابیدن و یا چرت زدن از خود در می آورند. حتما لازم نیست به سمت اتاق او بدوید گاهی حتی گریه کردن در خواب نیز طبیعی است و به این معنی است که کودک به خواب عمیقی فرو رفته. قبل از سر زدن به او کمی صبر کنید و اگر احساس کردید که مشکلی دارد، به اتاق او بروید.

بایدها: کودک را هنگامی که بیدار است در رختخواب بگذارید

کودک شما حتما نباید خواب باشد تا او را در رختخواب بگذارید. همین قدر که خواب آلود باشد کافیست، با این کار به کودک خود یاد می دهید که خودش به خواب برود. این روش به کودک یاد می دهد که اگر در هنگام شب بیدار شد، بدون کمک شما دوباره به خواب برود.

باید ها: به فکر امنیت کودک باشید

اگر نوزاد شما روی کاناپه، روی تخت شما و یا روی زمین خوابش برد حتما او را جابجا کنید و در رخت خواب خودش بگذارید، این مکان ها جای مناسبی برای خواب کودک شما نیست. همیشه کودک خود را به پشت بخوابانید تا از سندروم مرگ ناگهانی ، جلوگیری کنید. پتو، بالشت، حیوان های عروسکی و دیگر وسایل نرم را در رختخواب کودک خود نگذارید. نوزاد خود را با دیگر نوزادان و یا حیوان خانگی خود یک جا نخوابانید.

منبع: شهر خبر