حالت تهوع در بارداری، کی تموم میشه؟

دلیل حالت تهوع در بارداری هنوز مشخص نیست. اما دلایل محتمل حالت تهوع و استفراغ در بارداری شامل: استرس، حساس شدن سیستم گوارش، غذاهای پرچرب و بارداری چند قلو که می توان با داشتن خواب مناسب، رژیم غذایی مناسب و پرهیز از خوردن غذاهای تند، آن را کاهش داد.

گنادوتروپین جفتی انسان

مهم ترین هورمونی که در بارداری ترشح می شود هورمون گنادوتروپین جفتی است. این هورمون توسط جفت و در هفته ۹ بارداری تا هفته ۱۲ بارداری تولید می شود. بیشتر خانم ها در سه ماهه اول بارداری حالت تهوع زیادی دارند که یکی از ناخوشایند ترین عارضه های بارداری محسوب می شود. خانم هایی که بیشتر از حالت تهوع بارداری رنج می برند مقدار هورمون گنادوتروپین بیشتری دارند.

چند قلو

اگر دو قلو یا چند قلو باردار باشید، احتمال حالت تهوع شدید در شما بیشتر است. هنگامی که دو قلو باردار هستید مقدار هورمون گنادوتروپین بیشتری نسبت به حالتی که یک بچه باردار هستید تولید می شود. با این هورمون اضافی در بدن، حالت تهوع و استفراغ بیشتری را در بارداری تجربه می کنید.

حساسیت به بو

در بارداری مقدار استروژن بدن افزایش می یابد. این مسئله باعث قوی شدن حس بویایی می شود. بو اولین عامل ایجاد حالت تهوع می باشد.

سیستم گوارش حساس
حساس شدن سیستم گوارش در طول بارداری باعث حالت تهوع می شود. در برخی خانم ها، عفونت هلیکوباکتر پیلوری باعث حالت تهوع و استفراغ می شود.

استرس

در طول بارداری امری طبیعی است. اما در بیشتر خانم ها استرس باعث حالت تهوع می شود.

رژیم غذایی پرچربی

مطالعات نشان می دهد غذای چرب باعث حالت تهوع بارداری می شود.

چه کسی در معرض خطر حالت تهوع بارداری است؟
حالت تهوع و استفراغ در بارداری طبیعی است. حدود 75% خانم های باردار حالت تهوع را تجربه می کنند. اما در صورت وجود موارد زیر احتمال حالت تهوع افزایش می یابد:
اگر شما سابقه حالت تهوع و استفراغ به دلیل بیماری حرکتی، بویایی قوی و میگرن داشته باشید احتمال حالت تهوع بارداری در شما زیاد است.

تحقیقات نشان می دهد بیشتر خانم هایی که حالت تهوع و استفراغ شدید در بارداری تجربه می کنند، دختر باردار هستند.

علائم حالت تهوع بارداری
- حالت تهوع
- از دست دادن اشتها
- بیزاری از غذا
- استفراغ
- افسردگی
- از دست دادن وزن
- کم آب شدن بدن

تمام خانم ها همه این علائم را تجربه نمی کنند. برخی از خانم ها علائم را به صورت خفیف تر مشاهده می کنند. برخی در سه ماهه اول بارداری، بیزاری از غذا و از دست دادن وزن را تجربه می کنند. در موارد شدید، حالت تهوع در کل بارداری دیده می شود و گاهی نیاز به بستری دارد.

حالت تهوعی که کل روز به طول می انجامد

یکی از مشکلات حالت تهوع ادامه داشتن آن در کل روز است اما در بیشتر موارد حالت تهوع در ابتدای روز دیده می شود. شدت علائم بارداری های مختلف متفاوت است.

حالت تهوع چه زمانی در بارداری شروع می شود؟

بیشتر اوقات حالت تهوع در هفته ششم بارداری شروع می شود. اما در برخی افراد حالت تهوع در هفته چهارم بارداری شروع می شود. در سه ماهه دوم بارداری علائم حالت تهوع محو می شود. اما اگر بد شانس باشید علائم حالت تهوع را تا هنگام زایمان مشاهده می کنید.

حالت تهوع بارداری کی تموم میشه؟

زمان پایان آن کاملا مشخص نیست، بسته به تغییرات هورمونی شما متغییر خواهد بود اما معمولا تا هفته ۱۶ بارداری یعنی ماه چهارم بارداری ادامه خواهد داشت که در برخی از مادران تا ماه پنجم بارداری و یا حتی ممکنه تا آخر بارداری ادامه دار باشد.

آیا نکته مثبتی در خصوص حالت تهوع وجود دارد؟
حالت تهوع جنین را از بیماری های منتقله از غذا مصون نگه می دارد. بیشتر بیزاری از غذا در بارداری بیزاری نسبت به غذاهایی است که برای بدن مادر یا جنین ضرر دارد. نکته جالب دیگر در خصوص حالت تهوع بارداری این است که حالت تهوع در هفته 6 تا 18 بارداری مشاهده می شود.

در این زمان جنین با سرعت در حال رشد است و نسبت به تغییرات شیمیایی حساس است.

خانم هایی که در طول بارداری حالت تهوع را تجربه می کنند، احتمال باهوش شدن فرزندشان بیشتر است.

آیا بین حالت تهوع و سقط جنین ارتباطی وجود دارد؟

حالت تهوع نشانه بارداری سالم است. مطالعات نشان می دهد احتمال سقط جنین در خانم هایی که در بارداری حالت تهوع را تجربه می کنند کمتر است. اما این مسئله به این معنی نیست که افرادی که حالت تهوع ندارند سقط جنین را تجربه می کنند.

نکاتی برای راحت تر شدن حالت تهوع در بارداری
قرص

اگرچه توصیه می شود در طول بارداری قرص مصرف نکنید اما استثناء نیز وجود دارد. اگر حالت تهوع بارداری باعث مختل شدن زندگی شما شده است می توانید قرص مصرف کنید.

رژیم غذایی مناسب

به جای سه وعده غذا، در طول روز چند وعده غذای سبک بخورید. این کار باعث جلوگیری از حالت تهوع می شود. از غذاهای چرب بپرهیزید و غذاهای پر پروتئین مصرف کنید. ویتامین ب ۶ در رژیم غذایی خود جای دهید.

خواب مناسب

چگونگی خواب شما می تواند باعث حالت تهوع شود. اگر می خواهید از حالت تهوع و مشکلات گوارشی جلوگیری کنید بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشید.

از عواملی که باعث حالت تهوع می شوند دوری کنید

هر فردی با عاملی دچار حالت تهوع می شود. برای برخی افراد بو باعث حالت تهوع می شود و برای برخی دیگر مزه. هنگامی که عامل بدتر شدن حالت تهوع را فهمیدید از آن اجتناب کنید.

از غذاهای تند بپرهیزید
غذای تند برای علائم حالت تهوع خوب نمی باشد. بنابراین سعی کنید از غذاهای تند بپرهیزید
بهداشت دهان را حفظ کنید

پس از غذا خوردن دندان ها را مسواک بزنید تا از حالت تهوع و استفراغ جلوگیری کنید.

جامدات و مایعات را مخلوط نکنید

سعی کنید مقدار مایعات را در طول غذا کم کنید. مخلوط کردن مایع و جامد باعث بدتر شدن حالت تهوع می شود.

مزه مزه کنید

نوشیدنی مورد علاقه خود را مزه مزه کنید و آن را یک دفعه نخورید.

مراقب مقدار مایع مصرفی باشید
باید روزی حداقل دو و نیم لیتر مایعات مصرف کنید. می توانید آب یا آبمیوه بخورید.
از عوامل خارجی که باعث بدتر شدن حالت تهوع می شوند دوری کنید

علاوه بر غذا عوامل دیگری مانند بوهای عجیب، حرکات ناگهانی و نور شدید نیز باعث حالت تهوع می شوند.

هوای آزاد

پیاده روی کنید و هوای آزاد استشمام کنید.

آرام باشید

استرس یکی از دلایل اصلی حالت تهوع در خانم ها است. بنابراین سعی کنید آرام باشید، موزیک گوش دهید، کتاب بخوانید یا با دوستانتان حرف بزنید.

هیپنوتیسم را امتحان کنید

در بیشتر خانم ها هیپنوتیسم باعث کاهش علائم حالت تهوع می شود.

مصرف ویتامین های لازم

ویتامین های مصرفی پیش از تولد باعث حالت تهوع می شوند. سعی کنید ویتامین ها را پیش از خوابیدن بخورید. اگر این کار فایده نداشت با پزشک مشورت کنید. بهترین راه تغییر نوع قرص می باشد.

زنجبیل بخورید

زنجبیل درمانی خوب برای حالت تهوع است.

طب فشاری

طب فشاری باعث کاهش حالت تهوع می شود.

آروماتراپی

بوهای شدید باعث افزایش حالت تهوع می شوند. اما می توانید آروماتراپی را امتحان کنید. برخی بوها مانند بوی روغن لیمو باعث کاهش حالت تهوع می شود. یک یا دو قطره از روغن مورد علاقه خود را بو کنید.

لباس های راحت بپوشید

لباسهای تنگ باعث حالت تهوع در بارداری می شوند. بنابراین لباس های راحت و گشاد بپوشید.

استراحت کنید

بدن در بارداری نیاز به استراحت دارد. بنابراین سعی کنید به خوبی استراحت کنید.

پیشگیری بهتر از درمان است

سعی کنید پیش از بارداری مولتی ویتامین مصرف کنید. این کار بهترین روش برای جلوگیری از حالت تهوع است.

چه زمانی نیاز است برای حالت تهوع بارداری به پزشک مراجعه کنید

اگر حالت تهوع شدید دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. استفراغ شدید بارداری امری نادر است.

استفراغ شدید بارداری باعث مشکلات زیر می شود:
- کم آبی بدن
- افسردگی
- سوء تغذیه جنین
پزشک برای درمان این مشکل قرص تجویز می کند.

چه هنگامی در داشتن حالت تهوع به دکتر مراجعه کنید.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
حالت تهوع چیزی است که بیشتر مردم با آن آشنا هستند. هرگز خوشایند نیست و می تواند در شرایط مختلف از جمله بارداری و مسافرت بوجود آید.
داروهای ضد تهوع معمولاً برای تسکین آن استفاده می شود. متأسفانه ، چنین داروهایی می توانند عوارض جانبی منفی از جمله خواب آلودگی داشته باشند.
در اینجا ۱۷ داروی خانگی وجود دارد که به شما کمک می کند بدون استفاده از داروها از تهوع بارداری خلاص شوید.

۱-زنجبیل بخورید
زنجبیل یک داروی طبیعی محبوب است که معمولاً برای درمان حالت تهوع استفاده می شود.
زنجبیل همچنین ممکن است در کاهش حالت تهوع که معمولاً بعد از درمان شیمی درمانی یا یک عمل جراحی وجود دارد ، کاهش یابد.
مصرف زنجبیل برای بیشتر افراد بی خطر است. با این وجود ، اگر مستعد فشار خون پایین یا قند خون پایین هستید ، یا اگر رقیق کننده خون هستید ، ممکن است مصرف زنجبیل را محدود کنید.
پزشک ممکن است ۱۰۰۰ میلی گرم کپسول زنجبیل تجویز کند .
آب نبات زنجبیل بخورید یا یک تکه زنجبیل بخورید.
پنج قطره آب زنجبیل را به یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید و صبح زود آن را مصرف کنید.

۲-روغن نعناع
آروماتراپی نعناع جایگزین دیگری است که احتمالاً به کاهش حالت تهوع کمک می کند.
برخی پیشنهاد می کنند که نوشیدن یک فنجان چای نعناع ممکن است اثرات ضد تهوع داشته باشد.
. با این حال ، بو کردن روغن نعناع باید کاملاً بی خطر باشد و به نظر می رسد در حدود نیمی از مردم کار می کند.

۳-طب سوزنی را امتحان کنید
طب سوزنی دو تکنیکی هستند که معمولاً در طب سنتی چین برای درمان تهوع و استفراغ به کار می روند.
در طی طب سوزنی ، سوزن های نازک به نقاط خاصی روی بدن وارد می شوند. طب سوزنی قصد دارد نقاط مشابه بدن را تحریک کند ، اما از فشار به جای سوزن برای انجام این کار استفاده می کند.
هر دو روش فیبرهای عصبی را تحریک می کنند ، که سیگنال ها را به مغز و نخاع منتقل می کنند.
شما می توانید با قرار دادن انگشت شست ۲-۳ انگشت خود از مچ دست داخلی، بین دو تاندون برجسته ، این عصب را به تنهایی تحریک کنید.

۴-یک لیمو خرد کنید
بوی مرکبات مانند مواردی که از یک لیمو تازه خرد شده وجود دارد ، ممکن است به کاهش حالت تهوع در زنان باردار کمک کند.
خرد کردن یک لیمو یا به سادگی خراشیدن پوست آن ممکن است به همان روش کار کند زیرا به آزاد شدن روغنهای اساسی آن در هوا کمک می کند.

۵-تنفس خود را کنترل کنید
تنفس آرام و عمیق نیز می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند.

۶-از ادویه های خاصی استفاده کنید
چندین ادویه جات ترشی جات ، داروهای خانگی محبوب هستند که اغلب برای مقابله با حالت تهوع توصیه می شود.
پودر رازیانه: ممکن است علائم قاعدگی از جمله حالت تهوع را کاهش داده و به زنان کمک کند دوره های کوتاه تری را تجربه کنند.
دارچین: ممکن است شدت تهوع را که زنان در دوران قاعدگی تجربه می کنند کاهش دهد .
عصاره زیره: ممکن است به بهبود علائمی مانند درد شکم ، تهوع ، یبوست و اسهال در مبتلایان به IBS کمک کند .

۷-سعی کنید عضلات خود را آرام کنید
آرامش عضلات ممکن است به تسکین حالت تهوع کمک کند.
روش دیگر برای رفع فشارهای عضلانی ، استفاده از ماساژ است.

۸-یک مکمل ویتامین B۶ مصرف کنید
ویتامین B۶ به طور فزاینده به عنوان یک روش جایگزین برای زنان باردار که ترجیح می دهند از داروهای ضد تهوع جلوگیری کنند ، توصیه می شود.
دوز ویتامین B6 تا ۲۰۰ میلی گرم در روز به طور کلی در دوران بارداری بی خطر تلقی می شود و تقریباً عوارض جانبی ایجاد نمی کند
برای خانم های باردار که دچار حالت تهوع می شوند ، ویتامین B۶ یک جایگزین ایمن و بالقوه موثر برای داروهای ضد تهوع است.

۹- نکات اضافی برای کاهش حالت تهوع: درمان رفع حالت تهوع بارداری
علاوه بر نکات فوق ، چند توصیه دیگر ممکن است احتمال تهوع را کاهش داده یا به تسکین علائم آن کمک کند.
از خوردن غذاهای تند یا چرب بپرهیزید:رژیم غذایی بلندی که از مواد غذایی مانند موز ، برنج ، سیب زمینی ، کراکر یا سیب زمینی پخته شده تهیه شده است ، می تواند حالت تهوع را تسکین داده و احتمال بروز معده ناراحت را کاهش دهد.

۱۰-لیمو
پوست لیمو تازه را بو کنید تا استفراغ و حالت تهوع کاهش یابد.
چند قطره از روغن ضروری لیمو را روی دستمال خود اضافه کنید و هنگامی که احساس استفراغ دارید ، آن را خراب کنید.
یک لیمو را درون یک لیوان آب بریزید ، عسل یا شکر اضافه کنید و هر روز صبح آن را میل کنید تا از هرگونه استفراغ جلوگیری کنید. بعد از استفراغ یا هر وقت احساس تهوع کردید آن را بجوشانید.
حتما آب لیمو تازه مصرف کنید. ماندن بیش از حد طولانی آن را تلخ خواهد کرد.

۱۱- جوانه گندم
چند قاشق غذاخوری جوانه گندم را در شیر گرم حل کرده و آن را در هر یک ساعت یک بار میل کنید. این به کاهش بیماری صبحگاهی کمک می کند.

۱۲-سرکه سیب
pH خنثی است و به خنثی کردن اسید معده در معده کمک می کند.
یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب (ACV) در آب سرد مخلوط کرده و قبل از خواب بخورید.
دو یا سه قاشق غذاخوری ACV را در آب گرم اضافه کنید و آن را به عنوان اولین چیز صبحگاهی میل کنید.
یک قاشق چایخوری ACV را در نصف فنجان آب مخلوط کرده و پس از استفراغ از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید. این به تازه کردن نفس شما کمک می کند زیرا بوی استفراغ باعث حالت تهوع می شود.

۱۳-کلم بروکلی
کلم بروکلی با اسید فولیک غنی شده است که به کاهش حالت تهوع در دوران بارداری کمک می کند. سوپ بروکلی تهیه شده با زنجبیل ، نعناع و یک گل فلفل قرمز به کاهش حالت تهوع کمک می کند و ایمنی شما را بهبود می بخشد.

۱۴-ماست
سرشار از ویتامین B۱۲ است و به کاهش احساس تهوع در دوران بارداری کمک می کند. پروبیوتیک ها به تنظیم دستگاه گوارش شما کمک می کنند.
میوه های تازه اضافه شده را با ماست میل کنید تا حالت تهوع را کاهش دهد.

۱۵-کیوی
کیوی میوه ای عالی برای کاهش احساس استفراغ است.
اسموتی میوه کیوی را با استفاده از کیوی ، موز و زغال اخته آماده کنید. این میوه ها را مخلوط کرده و عسل اضافه کنید.

مقابله با تهوع بارداری