۱۴۰۷۱۹
۱۹۳۰
۱۹۳۰

سه ماهه اول بارداری، توصیه های لازم

برای اطلاع از توصیه های سه ماه اول بارداری مطلب زیر را بخوانید.

برای اطلاع از توصیه های سه ماه اول بارداری مطلب زیر را بخوانید.

شروع کنید به مصرف ویتامین ها: پیش از آن که بارداری شوید، شروع کنید به مصرف ویتامین های لازم. این اقدام کمک می کند که کودک شما دچار نقائص زمان تولد نشود. بررسی های پیش از لقاح را فراموش نکنید: قبل از اقدام به بارداری با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید.

ورزش و تمرینات منظمی را انجام دهید: انجام فعالیت های بدنی متوسط از نظر شدت و منظم ممکن است واقعا احتمال باردار شدن شما را افزایش دهد.و پیداه روی کنید، دوچرخه سواری کندی.
آیا می توانم مشروب و الکل استفاده کنم؟ باید در این زمان الکل مصرف نکنید، چون می تواند برای جنین شما مضر باشد.

ویزیت های پیش از بارداری را شروع کنید: بین هفته ی های ۴ تا ۲۸ بارداری شما می بایست هر ماه توسط پزشک ویزیت شوید. بهتر است تمام سوالات خود را از پزشک بپرسید.
تهوع و استفراغ صبحگاهی را چگونه کنترل کنم؟ با استفاده از ویتامین B۶ این مشکلات بر طرف می شود.

ورزش: 150 دقیقه در هفته ورزش کنید.
منبع: نسخه

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.