رژیم پسر دار شدن، تغذیه مناسب چیه؟

سوال
سلام من سه سال هست که ازدواج کرده ام و الان قصد بارداری دارم خوشبختانه هیچ مشکل یا بیماری هم ندارم می خواستم بنده را راهنمایی بفرمایید که برای پسر دارشدن از چه تغذیه ای باید استفاده کنم و اصلا نوع تغذیه بر جنسیت تاثیر دارد؟؟؟ من مطالب گوناگونی در اینترنت در تصویب این نظر خوانده ام اما وقتی به پزشک زنانم گفتم در جوابم اعلام داشت هیچکدام نقشی در تعیین جنسیت ندارند و همه ی اینها نظریاتی پوچ استبنده را راهنمایی بفرمایید تا به هدفم نزدیک شوممن وزنم پنجاه و هشت است و قدم صدو شصت و چهار در طی مطالعاتم متوجه شدم برای پسردار شدن بایستی حجم کالری روزانه دریافتی را افزایش دهم که یکماهی است بیشتر از نیاز روزانه ام می خورم که باعث شده دو کیلو چاقتر هم شومواقعا نمی دونم این موارد که در اینترنت هست درسته یا به قول پزشکم پوچ و بی پایه.

جواب
با سلام و احترام
کاربر گرامی نقش تغذیه در تعیین جنسیت جنین اثبات شده است. اما بیشتر در مورد نوع رژیم غذایی باید تغییر ایجاد شود، تا اضافه کردن یک یا چند ماده غذایی. در ضمن این رژیم غذایی باید حداقل از ۱ ماه قبل توسط خانم ها اجرا شود. البته اجرای این رژیم توسط مردان ادامه این روند را آسان تر خواهد کرد.
برای افزایش احتمال پسر دار شدن شما باید غذاهایی را دریافت کنید که سدیم و پتاسیم بالایی دارند، اما حاوی کلسیم و منیزیم پایینی هستند. برای رسیدن به هدف باید توصیه های زیر را به کار بندید:
افزایش دریافت سدیم: با اضافه کردن نمک به غذاها
افزایش دریافت پتاسیم: با دریافت میوه (تازه و خشک)، سبزی (مثل سالاد) و حبوبات
کاهش دریافت کلسیم: با کاهش دریافت لبنیات
توصیه می شود این نوع رژیم غذایی حداقل چند دوره قاعدگی پیش از باردار شدن آغاز شود. با توجه به تاثیراتی که این نوع رژیم در مادر دارد و این که مواد غذایی مورد استفاده باید تامین کننده تمامی نیازهای بدن به مواد مغذی باشد، برای جلوگیری از بروز کمبودهای تغذیه ای باید صرفا تحت نظر متخصص تغذیه به رعایت این رژیم مبادرت کرد. با توجه به این که اغلب والدینی که صاحب فرزند هستند بیشتر نسبت به نوع جنسیت فرزند بعدی خود حساسیت نشان می دهند، توصیه می شود این مادران پیش از اقدام به رعایت رژیم غذایی خاص نسبت به وجود بیماری یا اختلالات دیگر مورد ارزیابی قرار بگیرند، چون با افزایش سن احتمال بروز بیماری های یاد شده افزایش پیدا می کند. البته در این زمینه باید محتاط باشید و در زمینه مصرف مکمل فولات با پزشک خود مشورت کنید.
تذکر: برای رعایت این رژیم غذایی، فرد نباید مبتلا به فشار خون بالا و همچنین اختلالات قلبی یا کلیوی باشد.
در این زمینه نیازی نیست مقدار کالری رژِیم غذایی خود را افزایش دهید.
در زمان اقدام به بارداری بهتر است وزن شما در محدوده طبیعی یعنی بین ۵۰ تا ۶۷ کیلوگرم باشد.