علت بدغذایی در کودکان، راهکار مفید و درمان

زمانی می توانید ضمن همدلی با او، بگویید: می دانم سیر، پیاز و ... را داخل غذا دوست نداری اما این نعمت خداست باید بخوریم و خدا را شکر کنیم.

- اگر کودک غذای خاصی را دوست ندارد، به جای اصرار و تاکید زیاد، شکل و نوع آن را تغییر دهید. مثلاً اگر شیر نمی خورد به جای آن بستنی، شیر برنج، کشک و ... به او بدهید و یا اگر گوشت را به صورت خورشت دوست ندارد آن را به صورت کباب سرخ شده و ... درست کنید.

- استفاده از نوشابه و سس به همراه غذا و یا بدون غذا را به حداقل برسانید.

- اگر فرزند نوزادی دارید که می تواند غذا بخورد مذاق او را با غذاهای مختلف، آشنا کنید تا در سال های آینده با مشکل بد غذایی روبه رو نشوید.

- غذا را در ظرف های بزرگ سر سفره نیاورید چون کودک فکر می کند باید همۀ آن را بخورد.

- برخی کودکان دچار بی اشتهایی روانی یا پر اشتهایی روانی می شوند یعنی یا خیلی کم غذا می خورند و یا خیلی زیاد. که در هر دو صورت باید از روانپزشک یا روانشناس کمک بگیرید.

- برای تحریک اشتهای کودک، بدون تجویز پزشک از قرص های اشتها آور استفاده نکنید.

- برخی کودکان اگر در غذا پیاز، سیر، چربی و ... وجود داشته باشد از خوردن آن خودداری می کنند. شما می توانید متناسب با موقعیت و شخصیت کودکان از راه کارهای زیر استفاده کنید:

زمان هایی نیز پیشگیری کنید یعنی یا از این مواد استفاده نکنید یا آنها را به گونه ای رنده یا خرد کنید که دیده نشود.

زمانی نیز در صورتی که حوصله و وقت دارید برای او غذای دیگری درست کنید.

زمانی نیز قاطعانه بگویید غذا همین است، دوست نداری می تونی نخوری، بیشتر زمانی از این شیوه استفاده کنید که احساس کنید کودک دارد از مهربانی و گذشت شما سوء استفاده می کند. نکتۀ مهم این است که در تمامی موارد سعی کنید با کودک وارد بحث و جدل نشوید.

- سعی کنید در هر وعده برای کودک مقدار کمی غذا بریزید ولی در عوض تعداد میان وعده ها را بیشتر کنید.

منبع: من مامانم