تحمل درد زایمان، چند تکنیک مفید

اگر هفته های آخر بارداری را پشت سر می گذارید و تحمل کردن درد زایمان برای تان دشوار است، با مطالعه و اجرای تکنیک های زیر می توانید درد را کنترل و کم کنید.

۱- تنفس

یکی از بهترین روش های کنترل درد زایمان، استفاده از تکنیک های تنفس است. دکتر برندلی استوارت، عصب شناس بیمارستان نیویورک معتقد است:" با استفاده از تکنیک های تنفس عمیق و آرامش ذهن و بدن می توان انقباض های رحم و درد ناشی از آن را کنترل کرد.

2- آب درمانی

آب درمانی با کاهش تنش عضلانی، درد و اضطراب زایمان را کم می کند. دکتر ناتاشا فورد، استاد مدرسه پزشکی دانشگاه می سی سی پی باور دارد:" نشستن زن باردار در وان یا جکوزی، انبساط عضلات رحم و واژن را تسریع کرده و درد زایمان را کم می کند. "

۳- ماساژ

ماساژ، روشی ایده آل برای کاهش تنش و انقباض است. ماساژورهای حرفه ای و آموزش دیده بیمارستان در فواصل ۱۰ دقیقه ای اندام های تحتانی بدن زن را ماساژ داده و آرام می کنند.

منبع: نی نی پلاس