بهداشت در زمان بارداری، نکات مهم

چون مادر در دوران بارداری مسئولیت موجود دیگری را دارد و سلامت جنین وابسته به سلامت مادر است، پس وظیفه مادر است که از لحاظ بهداشتی، غذایی، فعالیت و استراحت، و مراقبت های پزشکی توجه کند.چنین اقدامی نه فقط موجب سلامت نوزاد و مادر خواهد شد، بلکه زایمان را آسانتر می سازد و دوران بعد از زایمان مادر نیز بدون عوارض و مشکلات خواهد بود.

حمام گرفتن و تمیز کردن پوست بدن، بیشتر از عادت قبل از حاملگی لازم است، زیرا این عمل نه فقط پوست را تمیز می کند، بلکه به دفع مواد زائد بدن هم کمک می کند. در دوران بارداری توجه به پستان ها امری ضروری است، زیرا ممکن است در اواخر دوران بارداری ماده کلستروم(آغوز) از پستان ها ترشح گردد و عدم توجه به بهداشت پستان ها سبب شود که بعد از زایمان به علت حساس شدن و ترک خوردن نوک پستان مادر نتواند نوزاد را از شیر خود تغذیه کند. بنابراین شستشوی نوک پستان به شکل دایره ای باید انجام گیرد، یعنی ابتدا از نوک پستان شروع کرد و به شکل دایره دایره دایره شست تا تمان پستان شسته شود. اگر نوک پستان فرو رفته است مادر باید از ۵ ماهگی دوران بارداری اطراف پستان را فشار دهد به طوری که نوک پستان به تدریج به طرف بیرون رانده شود و این عمل را باید ادامه دهد تا نوک پستان کاملا مشخص شود. رعایت بهداشت دهان و دندان ها در دوران بارداری در تغذیه و حفظ سلامت مادر و جنین موثر است. پوشیدن سوتین های مخصوص و مناسب دوران بارداری کمک کننده است و مادر می تواند از آنها استفاده نماید.