مشکلات شایع دوران بارداری، راه حل چیست؟

هر مادر بارداری در دوران بارداری خود ممکن است با مسایل و مشکلاتی روبرو شود که بیشتر آنها مهم نیستند و قابل درمان می باشند. مادر باید توجه داشته باشد که اگر ناراحتی او ادامه یافت باید به اطلاع پزشک متخصص زایمان برساند تا درمان گردد. این مشکلات عبارتند از: نفخ شکم و احساس بزرگی شکم، سوزش معده و احساس ترش کردن، حالت تهوع صبحگاهی، یبوست، کمر درد، راحت نبودن، سخت نفس کشیدن، سرگیجه، تکرر ادرار، پیدایش انقباضات و گرفتگی عضلات پا، خونریزی از بینی، بی حوصلگی، پیدایش علائم بواسیر، پیدایش واریس در پاها، پیدایش خطوط سفید روی پوست شکم، پیدایش لکه هایی روی پوست و بالاخره حساس شدن و بزرگی پستان ها. در این مقاله در رابطه با مهمترین مسائل و مشکلات بارداری مختصری شرح می دهیم.

انقباض و گرفتگی عضلات پا

انقباض ناگهانی عضلات ساق پا ممکن است در دوران حاملگی اتفاق بیفتد. این انقباض و گرفتگی عضلات پا ممکن است در نتیجه کم شدن جریان خون در پاها یا علل ناشناخته دیگر باشد. خانم باردار باید هر روز مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر مصرف کند. مالش دادن عضلات پا نیز انقباض عضلات را متوقف می کند. اگر مادر در موقعی که در حال استراحت است، پاهای خود را بالا نگه دارد، این انقباضات کمتر خواهد شد.

واریس پاها

واریس نتیجه اتساع ورید سطحی(عروق خونی که خون بدون اکسیژن را به قلب می رساند) ران و ساق پا است و اکثرا نتیجه افزایش فشار بر روی عروق در دوران بارداری است. درد و ناراحتی ناشی از واریس را می توان با بالا نگه داشتن پا و ساق و ران کم کرد. مادر باید پاهای خود را روی صندلی یا عسلی یا چند عدد بالش قرار دهد. پوشیدن جوراب های الاستیکی (جوراب مخصوص واریس) نیز کمک می کند.

حس حرکت جنین در داخل رحم

مادر معمولا حرکت جنین خود را در ماه پنجم بارداری به شکل پرپر زدن پروانه ای در شکم خود حس خواهد کرد. چنین حسی برای مادر لذتبخش است. بعضی از مادران ممکن است حرکت جنین را با حرکت روده خود اشتباه گیرند، ولی موقعی که جنین با پای خود لگد می زند و با دست خود به شکم مادر می زند، دیگر مادر اشتباه نخواهد کرد. مادر باید توجه داشته باشد که اگر جنین در خلال ۴۸ ساعت هیچگونه حرکتی از خود نشان نداد، با پزشک خود مشورت کند.

بزرگی و حساس شدن پستان ها

پستان مادر در ابتدای دوره بارداری حساس می گردد مانند آنچه قبل از قاعدگی اتفاق می افتد-ولی این حساس بودن(خارش یا سوزش پیدا کردن) برای مدتی ادامه دارد و از بین می رود. در حدود هفت ماهگی دوران بارداری مایع زرد رنگی از نوک پستان مادر حامله ممکن است ترشح شود. این مایع همان آغوز است. اگر مادر بارداری چنین ترشحی نداشت، دلیل آن نیست که قادر به شیر دادن نوزاد خود نیست.

کم خوابی و بی خوابی مادر

مادر باردار ممکن است دچار کم خوابی یا بی خوابی شود. در ماههای اول بارداری فکر و اشتغال به کارهای مربوط به حاملگی و زایمان ممکن است موجب کم خوابی مادر گردد. در اواخر دوران بارداری چون مادر نمی تواند وضع و حالتی داشته باشد که به راحتی بخوابد و از طرفی هم فعالیت و حرکت جنین زیاد است، موجب کم خوابی یا بی خوابی مادر گردد. اگر مادر علت کم خوابی خود را بداند، می تواند وضع خوابیدن خود را طوری ترتیب دهد که مشکلی نباشد. خوابیدم به پشت در دوران بارداری مشکلی ندارد. حمام گرفتن با آب گرم، به خواب رفتن مادر کمک میکند. مادر نباید هرگز داروهای مسکن و خواب آور مصرف کند و توصیه می شود در ساعات بی خوابی به مطالعه کتابهای مورد علاقه بپردازد.

حالت تهوع صبحگاهی

حالت تهوع معمولا در سه ماه اول بارداری وجود دارد. در حدود نیمی از مادران باردار دچار تهوع می گردند(حالت تهوع معمولا محدود به صبح نیست). خوردن نان خشک یا بیسکوییت خشک، حس تهوع را کم می کند. اگر مادر سعی کند که معده اش خالی نباشد(دارای کمی مواد غذایی جامد باشد) حالت تهوع کمتر خواهد بود. مادر هرگز نباید خود را تحریک کند که استفراغ کند. بعضی از مادران هر روز مختصری استفراغ می کنند، ولی این حالت خود به خود از بین می رود. اگر استفراغ مادر ادامه پیدا کرد، و مخصوصا در نتیجه استفراغ وزن مادر کم شد، باید از پزشک کمک گرفت.

یبوست

مادر در دوران بارداری ممکن است دچار یبوست گردد. یبوست مادر در نتیجه تنبل شدن روده هاست. اگر مادر باردار قبلا هم دچار ناراحتی گوارشی و یبوست بوده است، در دوران بارداری یبوست او زیادتر خواهد شد. زیرا مادر در دوران بارداری کمتر راه می رودو بیشتر استراحت می کند، عضلات صاف بدن فعالیت کمتری دارند و جنین که در حال رشد است به روده فشار می آورد. در صورتی که یبوست مادر ادامه پیدا کند ممکن است منجر به پیدایش هموروئید شود. اگر مادر حامله دچار یبوست شود نباید داروهای ملین(مانند روغن کرچک و مسهل های نمکی و شیاف) مصرف کند، بلکه باید مایعاتی مانند آب زیاد بنوشد، میوه ها و سبزی هایی که مواد زائد و جذب نشدنی دارند مصرف کنند، به تمرین و ورزش بپردازند و متحرک باشد. مادر باید سعی کند عادت همیشگی اجابت مزاج خود را انجام دهد ولی هیچگاه نباید برای دفع مدفوع، به خود فشار بیاورد.

تکرر ادرار

فشار رحم بر روی مثانه سبب می شود که در ماههای اول و آخر دوران بارداری تعداد دفعات دفع ادرار زیاد شود و یا مادر فقط حس دفع ادرار داشته باشد. موقعی که رحم تغییر وضع داد، فشار رحم مادر از بین می رود و ممکن استدر آخر دوران حاملگی، موقعی که جنین در پایین لگن مادر قرار گرفت، دوباره ظاهر گردد. علت دیگر تکرر ادرار این است که کار کلیه مادر در دوران بارداری افزایش می یابد. اگر مادر باردار مقدار نوشیدم مایعات را مخصوصا بعد از ظهرها کم کند، تعداد دفعاتی که لازم است در شب برای ادرار کردن بیدار شود، کم خواهد شد. اگر تکرر ادرار مادر توام با سوزش و درد و انقباض است باید با پزشک متخصص خود مشورت کند.