اولین علائم یائسگی، گوش به زنگ باشید!
یائسگی یک بخش طبیعی از افزایش سن است که پایان سال‌های باروری زنان را نشان می‌دهد. روی این مقاله کلیک کنید تا با اولین علائم یائسگی آشنا شوید.
اولین علائم یائسگی مواردی از جمله گرگرفتگی، افزایش وزن و تغییر در الگوی خواب را شامل می‌شوند. در این مرحله، ممکن است بتوانید که با تغییر دادن سبک زندگیتان خود را با شرایط جدید وفق دهید، اما اگر علائم یائسگی شما واقعاً آزاردهنده هستند، بهتر است که از پزشک یا متخصص زنان خود راهنمایی بگیرید.
بیشتر بخوانید: علت بالا بودن سطح پرولاکتین در زنان چیست؟
در این مقاله می‌خوانید:
یائسگی چیست؟
چیزی که اکثر مردم آن را «یائسگی» می‌دانند، معمولاً مرحله‌ای است که به عنوان پیش یائسگی شناخته می‌شود و قرار است به روزی برسد که دوره‌های قاعدگی یک زن به طور کامل متوقف می‌شوند. بنابراین، یائسگی به روزی اطلاق می‌شود که یک زن در 12 ماه متوالی پریود نشده و دیگر نمی‌تواند باردار شود. پس از این دوره 12 ماهه، زن تا پایان عمر خود در دوران یائسگی قرار می‌گیرد.
میانگین سنی یائسگی ۵۱ سالگی است، اما معمولاً یائسگی بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی اتفاق می‌افتد. هم‌چنین در برخی از زنان ممکن است یائسگی زودتر شروع شود. یائسگی در سنین ۴۰ تا ۴۵ سالگی یائسگی زودرس نامیده می‌شود، اما اگر یائسگی در زنان زیر ۴۰ سال رخ دهد، به آن نارسایی زودرس تخمدان (POI) می‌گویند.
بیشتر بخوانید: جلوگیری از یائسگی زودرس در زنان چگونه ممکن است؟
مراحل یائسگی
قبل از بررسی اولین علائم یائسگی باید با مراحل یائسه شدن آشنا شوید:
- مرحله پیش یائسگی: این دوره انتقالی که مراحل اولیه یائسگی را نشان می‌دهد، می‌تواند سال‌ها و گاهی حتی یک دهه ادامه یابد. در این مرحله ممکن است علائمی شبیه یائسگی شامل پریودهای نامنظم و گرگرفتگی را داشته باشید.
- مرحله یائسگی: زمانی به یائسگی می‌رسید که یک سال کامل پریود نشده باشید و دلیل پریود نشدن شما نیز ربطی به بیماری زمینه‌ای یا داروهای مصرفیتان نداشته باشد. در واقع، یائسگی زمانی است که تخمدان‌های شما تولید بیشتر استروژن خود را متوقف کرده باشند و دیگر تخمکی آزاد نکنند.
- مرحله پس یائسگی: هنگامی که به یائسگی رسیدید، وارد مرحله پسایائسگی می‌شوید. در این مرحله، علائم شما به احتمال زیاد کاهش می‌یابند و در نهایت از بین می‌روند؛ هر چند که حالا بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان و بیماری قلبی قرار دارید.
بیشتر بخوانید: عقب افتادن و تاخیر در پریود تا چند روز طبیعی است؟ / ۱۰ علت تاخیر در پریود
علائم پیش یائسگی
علائم اولیه یائسگی از دوران پیش یائسگی شروع می‌شوند. این مدت به طور میانگین ۴ سال طول می‌کشد و بدن شما کم کم روند تخمک گذاری طبیعی خود را کاهش می‌دهد. هنگامی که سطح استروژن شما شروع به کاهش می‌کند، پریودها و سیکل‌های قاعدگی شما گاهی اوقات به هم نزدیک‌تر می‌شوند و گاهی اوقات نیز پرش می‌کنند. همه افراد در دوران پیش از یائسگی علائم قابل توجهی ندارند، اما شایعترین علائم این دوره عبارتند از:
- پریودهای نامنظم یا پریود نشدن
- خونریزی بیشتر یا کمتر از حد معمول در طول قاعدگی
- گرگرفتگی
- خشکی واژن
- تکرر ادرار
- مشکلات خواب، مانند بی خوابی
- تغییرات خلقی، از جمله تحریک پذیری یا افسردگی
بیشتر بخوانید: تاثیر یائسگی زودرس در بارداری، ۹ راه افزایش باروری
اولین علائم یائسگی
وقتی بدن شما تازه شروع به تغییرات هورمونی می‌کند، هنوز سیکل‌های قاعدگی شما منظم هستند، اما ممکن است علائم دیگری را مشاهده کنید که عبارتند از:
- گرگرفتگی: این طبیعی است که تا چند روز گرگرفتگی داشته باشید، به خصوص درست قبل یا در طول دوره قاعدگی که سطح استروژن شما کاهش می‌یابد.
- افزایش وزن: یکی دیگر از علائم یائسگی رایج در همان اوایل، افزایش وزن است که در اکثر افراد اتفاق می‌افتد.
- تغییرات خواب: ممکن است کمی بی خوابی داشته باشید، مخصوصاً اگر علائمی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه به سراغ‌تان بیایند.
علاوه بر این، در دوران پیش از یائسگی، تخمک گذاری شما به طور منظم انجام نمی‌شود و سطوح استروژن رو به بالا و پایین دارید. هم‌چنین، ممکن است به طور مداوم پروژسترون تولید نکنید. بنابراین ممکن است بعضی از ماه‌ها پریود نشوید و سپس، در طول قاعدگی بعدی خود خونریزی شدید داشته باشید.
بیشتر بخوانید: راه باز شدن قاعدگی، چیکار کنم پریود بشم | نی نی بان
مهمترین علائم یائسگی
یائسگی معمولاً در حدود 51 سالگی اتفاق می‌افتد و علائم آن معمولاً 7 تا 10 سال طول می‌کشند. هم‌چنین، این علائم از خفیف تا شدید متغیر هستند و موارد زیر را شامل می‌شوند:
- پریود نامنظم
- گرگرفتگی
- تعریق شبانه
- مشکلات خواب
- سینه‌های دردناک
- خارش یا خشکی پوست
- خستگی
- خشکی واژن
- از دست دادن میل جنسی
- سردرد یا میگرن
- سندرم پیش از قاعدگی بارزتر
- درد
- نفخ
- مشکلات ادراری
- افزایش وزن به دلیل متابولیسم کندتر
- احساس تحریک پذیری یا ناامیدی
- اضطراب
- مشکل در تمرکز
- مه مغزی
- فراموشی
- ناراحتی
- نوسانات خلقی
بیشتر بخوانید: خونریزی بعد یائسگی؛ نشانه‌ای مهم که باید آن را جدی گرفت
علائم پس یائسگی
مهمترین علائم یائسگی را می‌دانید، اما آیا از علائم بعدی آن اطلاعی دارید؟ مرحله بعد از یائسگی زمانی است که شما بیشتر در معرض خطر ابتلا به بعضی از بیماری‌ها قرار دارید. در واقع، کاهش استروژن می‌تواند خطر بروز مشکلات زیر را افزایش دهد:
- بیماری‌های قلبی عروقی: استروژن یک عامل محافظتی در برابر بیماری‌های قلبی است. بنابراین، استروژن کمتر به معنای خطر بیشتر بیماری‌هایی است که بر قلب و عروق خونی شما تأثیر می‌گذارند.
- پوکی استخوان: بسیاری از هورمون‌ها، به ویژه استروژن، برای رشد و حفظ تراکم استخوان بسیار مهم هستند. بنابراین، با از دست دادن استروژن، کاهش سریعی در تراکم استخوان‌ها مشاهده می‌شود.
- سندرم تناسلی ادراری یائسگی (GSM): کمبود استروژن پوشش واژن را نازک می‌کند که می‌تواند باعث درد در حین رابطه جنسی و عفونت‌های مکرر دستگاه ادراری شود.
- مسائل مربوط به سلامت روان: تغییرات هورمونی می‌توانند در اضطراب و افسردگی نیز نقش داشته باشد. به همین دلیل، باید به بعد روحی روانی یائسگی نیز توجه کرد.
بیشتر بخوانید: زنان یائسه هم می‌توانند باردار شوند؟
کلام آخر
اولین علائم یائسگی شامل گرگرفتگی، افزایش وزن و تغییر در الگوی خواب هستند که معمولاً با چند تغییر ساده در سبک زندگی شما قابل تحمل می‌شوند. با این حال، تغییرات هورمونی بدن شما افزایش می‌یابند و پریودهای شما رفته رفته نامنظم‌تر می‌شوند. مهم این است که متوجه علائم خود باشید و اگر اذیت کننده هستند، از پزشک خود مشورت بگیرید.
برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید.