راه های انتقال هرپس تناسلی، چگونه جلوگیری کنیم؟

ویروس هرپس ویروسی است که ۲ نوع دارد،نوع ۱ و نوع ۲.این ویروس ها خودشان را یا از طریق زخم های تناسلی یا هرپس تناسلی (یا نوع ۲)یا تاول های دهان(نوع ۱ یا پیچیده ی هرپس) بروز می دهند.اگرچه درمانی برای ویروس هرپس وجود ندارد،اما میتوانید این ویروس را مدیریت کنید.با استفاده ی موثر از دارو،کنار آمدن با بروز بیماری هرپس و ارتباط برقرار کردن با دیگران،ممکن است بتوانید بازگشت ویروس هرپس را کم کنید و به حداقل برسانید.

روش اول
زندگی کردن با ویروس هرپس
۱)از داروهای نسخه ای ضد ویروس استفاده کنید.
از آنجایی که هیچ درمانی برای هرپس تناسلی وجود ندارد،درمان آن با داروهای ضدویروس میتواند به بهبود بروز آن زودتر کمک کند و شدت بازگشت آن را کاهش دهد.همچنین میتواند شانس انتقال آن به سایر افراد را کاهش دهد.
-مهم است که هرپس در شما تشخیص داده شود و هرچه زودتر درمان نشانه های هرپس تناسلی را شروع کنید که میتواند در طولانی مدت باعث کاهش شدت ویروس شود.
-داروهای رایج برای هرپس تناسلی Acyclovir(Zovirax)،Famciclovir(Famvir) و Valacyclovir(Valtrex) هستند.
-اگر نشانه یا بروز واقعی بیماری را داشته باشید،پزشکتان ممکن است برایتان دارو تجویز کند یا حتی ممکن است اگر هیچ نشانه یا بروز بیماری نداشته باشید نیز برایتان استفاده ی روزانه از دارو را پیشنهاد کند.
۲)با شریک جنسی تان صحبت کنید.
بخش مهمی از زندگی کردن با ویروس هرپس صحبت کردن با شریکتان راجع به ویروس است.انجام این کار مسئولیت پذیری است و ممکن است به جلوگیری از ایجاد مشکلات در آینده کمک کند.
-شریکتان را برای سرزنش نکنید.به یاد داشته باشید که هرپس میتواند برای سالها در بدنتان مخفی بماند پس کار سختی است که بفهمید چه فردی شما را آلوده کرده است.
-با شریکتان راجع به این بیماری و بهترین راهها برای منتقل نکردن بیماری به او یا بروز بیشتر این بیماری،صحبت کنید.
۳)از انتقال هرپس تناسلی به شریکتان جلوگیری کنید.
چه بیماری در دوره ی خفتگی باشد و چه در شما بروز کرده باشد،باید برای جلوگیری از انتقال آن به شریکتان،اقداماتی انجام دهید.این ها راههایی برای به حداقل رساندن شانس انتقال این بیماری به شریک تان هستند.
-اگر میتوانید،از تماس جنسی پرهیز کنید یاتماس جنسی تان را با یک نفر که به بیماری آلوده نیست،کاهش دهید.
-اگر بیماری در شما یا شریکتان بروز کرده است،از داشتن رابطه ی جنسی پرهیز کنید.
-هرزمان که رابطه ی جنسی یا تماس تناسلی دارید،از کاندوم استفاده کنید.
-اگر باردار هستید و هرپس تناسلی دارید،حتما به پزشکتان اطلاع دهید تا آن را به نوزادتان انتقال ندهید.
۴)از برخور بد با این بیماری در جامعه آگاه باشید.
اگرچه سیاست های جنسی پیشرفت کرده اند،معمولا همچنان در جامعه به فردی که هرپس تناسلی داشته باشد،برچسب می زنند.این کار ممکن است باعث شود شما خجالت بکشید،استرسی،آشفته یا افسرده شوید.کنترل کردن ذهنیت منفی و احساسات خودتان که با هرپس تناسلی همراه هستند میتواند برای حرکت به جلو و داشتن یک زندگی معمولی به شما کمک کند.
-بسیاری افراد زمانی که اولین بار هرپس تناسلی در آنها تشخیص داده میشود خجالت می کشند و حتی ممکن است برایشان جای سوال باشد که آیا پس از این فرد دیگری حاضر به داشتن رابطه ی جنسی با آنها میشود یا خیر.این عکس العمل کاملا طبیعی است اما باید بدانید که هرپس تناسلی رایج است و نیازی نیست که چنین احساسی داشته باشید.
-مراجعه به یک مشاور،پزشک یا دوست،میتواند به کنار آمدن با احساساتتان به شما کمک کند.
۵)به یک گروه حمایتی بپیوندید.
پیوستن به یک گروه حمایتی که خودشان نیز از هرپس تناسلی رنج میبرند،میتواند به شما کمک کند تا از طرف افرادی که میفهمند شما چه چیزی را تجربه میکنید،بدون قید و شرط حمایت شوید.همچنین میتواند به شما کمک کند تا به طور موثر با جنبه های مختلف ویروس کنار بیایید.
۶)مراقب نشانه های بروز بیماری باشید و بدون معطلی آنها را درمان کنید.
اگر نشانه های بازگشت هرپس تناسلی را مشاهده کردید،به سرعت آنها را درمان کنید.اینکار میتواند کمک کند تا دوره ی بروز بیماری به حداقل برسد و ممکن است باعث شود تا شدت آن کمتر شود.
-نشانه های بروز بیماری میتوانند شامل زخم های تبخالی،تب،خارش بدن،غدد لنفاوی متورم و سرردرد باشند.
-برای کمک در راستای به حداقل رساندن و درمان بازگشت بیماری،با پزشکتان تماس بگیرید و از او برای دارو نسخه بگیرید.
۷)تاول ها را بترکانید و تمیز کنید.
اگر در دوره ی بروز بیماری،تاول های خارجی دارید،فورا آنها را بترکانید و تمیز کنید.این کار میتواند به درمان بروز بیماری و جلوگیری از منتشر شدن آن،کمک کند.
-در حمام با استفاده از حوله ی تمیز خیس خورده در آب گرم و صابونی،تاول ها را بترکانید.حتما قبل از استفاده ی دوباره از حوله،آن را با آب داغ و صابونی در ماشین لباسشویی بشویید.
-با استفاده از الکل در روز اول و دوم بعد از ترکاندن،روی تاولها را تمیز کنید تا ویروس ها را از بین ببرید و محیط آن را ضدعفونی کنید.همچنین اگر استفاده از الکل بسیار دردناک است،میتوانید از آب گرم صابونی استفاده کنید.
-برای منتشر نشدن مایع تاول،روی آن را با گاز یا پد استریل بپوشانید.
-تاولهای داخلی را نترکانید.اگر تاولهای داخلی دارید،با پزشکتان مشورت کنید.
۸)شیوه ی زندگی سالمی داشته باشید.
ورزش منظم،داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم و رعایت نکات بهداشتی شما و سیستم ایمنی بدنتان را قوی و سالم نگه خواهد داشت.اطمینان حاصل کردن از تنظیم سلامت عمومی تان میتواند شانس برگشت بیماری را کاهش دهد.
-بعضی افراد گزارش کرده اند که الکل،کافئین،برنج یا حتی آجیل میتواند بروز بیماری شان را تحریک کند.غذاهای روزانه تان را یادداشت کنید تا اگر محرکی در آنها وجود دارد،متوجه شوید.
-استرس را در زندگی تان کاهش دهید زیرا میتواند بازگشت بیماری را به حداقل برساند.
۹)بهداشت را به یک الویت تبدیل کنید.
رعایت نکات بهداشتی،تمیزی و کاهش بروز بیماری را بهبود می بخشد.حمام کردن،تعویض لباس ها و شستن دستها میتواند بازگشت بیماری را به حداقل برساند یا به درمان نشانه های بیماری کمک کند تا سریعتر بهبود یابند.
-روزانه حداقل ۱ بار دوش بگیرید و اگر نشانه های بروز بیماری را دارید،۲ بار دوش گرفتن در روز را در نظر بگیرید.
-لباس های تمیز و گشاد بپوشید و روزانه لباس زیرتان را عوض کنید.
-دستهایتان را مرتبا و هربار که با تاولهای بدنتان در تماس قرار گرفتند،بشویید تا از بیمار شدن جلوگیری کنید.

روش دوم
زندگی با هرپس دهانی
۱)به تاول تبخالی یا تاول ها دست نزنید.
اگر تاول تبخالی یا تاول هرپس دهانی که اطراف دهان ایجاد شده است زیاد مزمن نیست،میتوانید به آن دست نزنید و درمانش نکنید.نشانه هایتان میتوانند بین ۲-۱ هفته بدون درمان از بین بروند.
از این مورد فقط زمانی استفاده کنید که حالتان خوب است و احتمال تماس با افراد دیگری وجود ندارد
۲) از داروهای نسخه ای ضد ویروس استفاده کنید.
از آنجایی که هیچ درمانی برای هرپس تناسلی وجود ندارد،درمان آن با داروهای ضدویروس میتواند به بهبود بروز آن زودتر کمک کند و شدت بازگشت آن را کاهش دهد.همچنین میتواند شانس انتقال آن به سایر افراد را کاهش دهد.
-داروهای رایج برای هرپس دهانی Acyclovir(Zovirax)،Famciclovir(Famvir) و Valacyclovir(Valtrex) هستند.
-همچنین ممکن است پزشکتان به جای قرص،کرم پوست ضد ویروس مانند Penciclovir تجویز کند.این کرم ها اساسا همان تاثیر قرص را دارند اما بسیار گران هستند.
-اگر نشانه یا بروز واقعی بیماری را داشته باشید،پزشکتان ممکن است برایتان دارو تجویز کند یا حتی ممکن است اگر هیچ نشانه یا بروز بیماری نداشته باشید نیز برایتان استفاده ی روزانه از دارو را پیشنهاد کند.
۳) با شریک جنسی تان صحبت کنید.
بخش مهمی از زندگی کردن با ویروس هرپس صحبت کردن با شریکتان راجع به ویروس است.سپس میتوانید به عنوان یک زوج،راجع به بهترین راههای کنترل ویروس تصمیم بگیرید.هرپس های دهانی بسیار شایع هستند و نباید نگرانِ احساسِ داشتنِ یک لکه ی ننگ در وجودتان باشید.
- با شریکتان راجع به بهترین راههای به حداقل رساندن شانس انتقال ویروس به او یا بروز تاول در آینده صحبت کنید.
۴) از انتقال ویروس هرپس دهانی به شریکتان جلوگیری کنید.
چه بیماری در دوره ی خفتگی باشد و چه در شما بروز کرده باشد،باید برای جلوگیری از انتقال آن به شریکتان،اقداماتی انجام دهید.این ها راههایی برای به حداقل رساندن شانس انتقال این بیماری به شریک تان هستند.
-زمانی که تبخال یا تاول زده اید،از تماس پوستی پرهیز کنید.مایعی که از تاولها ترشح میشود باعث انتشار بیماری میشود.
-اگر تبخال یا تاول دارید،وسایل شخصی تان را با دیگران شریک نشوید.این موارد شامل ظرف های غذا و نوشیدنی،حوله،رژ لب یا لوازم تخت خواب است.
-اگر تبخال یا تاول دارید،از رابطه ی جنسی دهانی پرهیز کنید.
-دستهایتان را مرتب بشویید مخصوصا اگر به دهانتان دست می زنید یا با دیگران در تماس هستید.
۵) از برخور بد با این بیماری در جامعه آگاه باشید.
اگرچه هرپس های دهانی بسیار شایع هستند،معمولا همچنان در جامعه به فردی که هرپس دهانی داشته باشد،برچسب می زنند.این کار ممکن است باعث شود شما خجالت بکشید،استرسی،آشفته یا افسرده شوید.کنترل کردن ذهنیت منفی و احساسات خودتان که با هرپس دهانی همراه هستند میتواند به شما کمک کند تا با داشتن هرپس دهانی کنار بیایید.
-بسیاری افراد زمانی که اولین بار هرپس دهانی در آنها تشخیص داده میشود خجالت می کشند.این عکس العمل کاملا طبیعی است.
-مراجعه به یک مشاور،پزشک یا دوست،میتواند به کنار آمدن با احساساتتان به شما کمک کند.
۶) مراقب نشانه های بروز تاول ها باشید و بدون معطلی آنها را درمان کنید.
اگر نشانه های تاول هرپس دهانی را مشاهده کردید،به سرعت آنها را درمان کنید.اینکار میتواند کمک کند تا دوره ی بروز بیماری به حداقل برسد و ممکن است باعث شود تا شدت آن کمتر شود.
-نشانه های بروز تاول های هرپس دهانی میتواند شامل خارش و سوزش نزدیک یا روی دهان و لب ها،گلودرد،تب،مشکل در قورت دادن یا غده های متورم باشد.
-اگر ضروری است،با پزشکتان تماس بگیرید و برای به حداقل رساندن و درمان بازگشت بروز بیماری،از او نسخه بگیرید.
۷)به آرامی تاول ها را بشویید.
به محض این که متوجه وجود تاول های تبخالی شدید،آنها را بشویید.این کار میتواند به بهبود تاول ها و جلوگیری از منتشر شدن آنها کمک کند.
-با استفاده از حوله ی تمیز خیس خورده در آب گرم و صابونی،تاول ها را به آرامی بشویید.حتما قبل از استفاده ی دوباره از حوله،آن را با آب داغ و صابونی در ماشین لباسشویی بشویید.
-شما میتوانید از یک کرم موضعی مانند tetracaine یا لیدوکائین روی تاول ها پس از شستشوی آنها استفاده کنید تا درد و خارش را کاهش دهید.
۸)درد تاول های تبخالی را کاهش دهید.
تاول ها یا تبخال هایی که همراه با هرپس دهانی هستند،معمولا بسیار دردناک هستند.راههای متفاوتی برای به حداقل رساندن درد و ناراحتی ناشی از تاول ها وجود دارند.
-اگر درد دارید،میتوانید از داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا بروفن برای به حداقل رساندن ناراحتی استفاده کنید.
-استفاده از یخ یا حوله ی داغ روی تاول ها میتواند به کاهش درد کمک کند.
-قرقره کردن آب خنک یا آب نمک یا مکیدن آب نبات،میتواند درد تاول ها را کاهش دهد.
-هیچ نوشیدنی داغ،تند یا غذای شور یا اسیدی مانند مرکبات مصرف نکنید.
۹)از ایجاد تاول ها و تبخال پیشگیری کنید.
موارد متفاوتی میتوانند در ایجاد تاول و تبخال هرپس دهانی نقش داشته باشند.با رعایت احتیاط های مناسب میتوانید از تاول ها جلوگیری کنید یا آنها را به حداقل برسانید.
-برای پیشگیری از ایجاد تاول ها و تبخال هایی که بر اثر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ایجاد میشوند،از ضد آفتاب استفاده کنید و همچنین لب هایتان را مرطوب کنید.
-اگر خودتان یا فرد دیگری هرپس دهانی دارد،ظرف های غذا یا نوشیدنی تان را شریک نشوید.
-ورزش منظم،داشتن یک رژیم غذایی متعادل و آرام بودن شما و سیستم ایمنی بدنتان را قوی و سالم نگه میدارد.
-استرس زندگی تان را محدود کنید زیرا میتواند بازگشت بروز بیماری را به حداقل برساند.
-دست هایتان را مکررا برای بیمار نشدن و هر زمانی که به تاول ها دست می زنید،بشویید.