هله هوله خوردن کودکان، هوس هایش را پاسخ دهیم؟

هله هوله روی سلامتی کودکان تاثیرات بسیاری می گذارد.

به عنوان پدر و مادر ،ممکن است که شما بخواهید به تقاضای کودکتان برای خوردن پیتزا یا همبرگر پاسخ مثبت بدهید ، هر چی بیشتر میگذره و شما هم کوتاه می آید ، این یک الگوی غذایی برای کودکان را شکل می دهد.

اگر شما فکرمی کنید که بخواهید هوس کودکتان را برای خوردن هله هوله برآورده کنید و برایش مفید است این تنقلات ، با عرض پوزش باید بگیم نه!

یکی از نگرانی ها در سایر جهان :

این روزها ، در هر محلی و فروشگاهی هله و هوله فروشی وجود دارد، از سیب زمینی سرخ کرده ، پیتزا ، همبرگرها ، نان ساندویچی ها و هر آنچه که باید! تمامی والدین در سراسر جهان نگرانند که کودکشان در سنین رشد ، از مصرف کنندگان این هله و هوله هاست.

واقعا اینکه بخواهید کودکتان را از این غذاهای خوشمزه و کمترمغذی دور نگه دارید؛ چالش بزرگی است.

اینکه همه چیز را راجع به هله هوله بدانید و اینکه چطور با غذای سالم آن را جایگزین کنید ، چیزی است که ما مطمئنیم به شما کمک می کند تا دفعه ی بعد "سیاست غذایی" بهتری را داشته باشید.

بیاید آن را از برنامه غذایی حذف کنیم:

در مورد هله هوله صحبت می کنیم، در آمریکا مدرسه ها به جای هلهو هوله باید فقط مواد غذایی سالم ارائه دهند.

چه مواد غذایی در junk food یا هله هوله وجود دارد؟

بر خلاف غذاهای دیگر ، هله هوله ها ارزش غذایی ناچیزی دارد . به مواد غذایی که عموما در هله هوله ها هست از نزدیکتر نگاه کنید.

چیزهایی که روی آن ریخته می شود:

روی آن اغلب سس مایونز هست. نمک هم به مقدار کافی در سسی که روی آن ریخته می شود ومواد داخل همبرگرها ، سیب زمینی سرخ شده و سالاد هست.

چربی

هاتداگ ها، همبرگر ها و ساندویچ ها ورقه هایی از پنیر داخلشان هست. همچنین سس مایونوز داخل آن پر شده که آن هم چربی اضافی دارد. روغنی هم که برای سرخ کردن استفاده می شود، چاق کننده است.

شکر اضافی

حجم شکر اضافی ای که در نوشیدنی ها و مواد غذایی هستند از هر گونه ماده غذایی دیگری که معمولا می خوریم شیرین تر است، البته نباید رنگ های افزودنی به نوشیدنی های گاز دار و نوشابه ها را هم نادیده بگیریم.

۱۰ اثر هله هوله بر کودکان

هله هوله روی سلامتی کودکان تاثیرات بسیاری می گذارد. در اینجا ده تا از بیشترین نتایج اینکه چطور هله هوله روی کودکان اثر می گذارد و چرا باید بچه ها را از این مواد غذایی آشغال دور نگه دارید را آورده ایم:

افزایش فشار خون

سدیم موجود در نمک ها باعث افزایش فشار خون می شود

این علت اصلی فشار خون بالاست

و به نوبه ی خود باعث تضعیف سیستم گردش خون در بدن می شود.

خستگی

وقتی کودکتان هله و هوله می خورد احساس پر شدندر شکمش می کند .

این غذاها کمبود کربوهیدرات و پروتئین دارند که آنها به بدن انرژی می دهد.

کودک شما احساس خستگی و تخلیه شدن می کند

به همین دلیل ، انجام دادن وظایف روزانه اش برایش سخت می شود

بیماری های کلیوی

افزایش فشار خون باعث مشکلات کلیوی می شود.

یکی از اثرات معمول افزایش سطح سدیم این است که آب بدن را می کشد

و یکی از دلایلی که کلیه خوب عمل نمی کند.

دیابت

قندی که در نوشابه ها ، نوشیدنی های گازدار دیگر وجود دارد خیلی بالاست. و نبود مواد مغذی در این هله هوله ها باعث اثرات بد این مواد قندی بر بدن کودک می شود.

باعث دیابت نوع دوم در کودکی بچه ها یا در سنین بزرگسالیشان می شود.

بهره عاطفی کمتر

عدم تعادل هورمون ها در سنین ۶ تا ۱۲ سال برای همه بچه ها وجود دارد.

کودکتان نوسانات اخلاقی بسیاری را تجربه می کند.

یک رژیم غذایی برای اینکه سالم باشند ضروری است ، خوردن هله هوله کودکان را از تعادلات هورمونی محروم می کند.

افسردگی یکی از اثرات معمول در کودکانی است که هله هوله می خورند.

چاقی

چربی ای که برای چاشنی و طعم دادن به مواد غذایی آشغال اضافه می شود در بدن تجمع می کند.

سطح انرژی پایین باعث می شود که کودکان برای انجام فعالیت های فیزیکی تشویق نشوند.

منجر به چاقی می شود.

برای قلب ریسک دارد

اعتماد به نفس کودک را می گیرد.