درمان خانگی آندومتریوز، توجه توجه

آندومتریوز سندرمی است که در آن بافت دیواره داخلی رحم در نقاط دیگر بدن گسترش می یابد.

آندومتریوز سندرمی است که در آن بافت دیواره داخلی رحم در نقاط دیگر بدن گسترش می یابد. علائم اندومتریوز شامل درد، خونریزی غیر طبیعی و در نتیجه ناباروری می شود. علت اندومتریوز هنوز شناخته نشده اما راهکارهای زیادی از جمله تغییر رژیم غذایی و دارو برای درمان اندومتریوز وجود دارد.

هورمون تراپی

هورمون تراپی می تواند به درمان اندومتریوز کمک کند چرا که این هورمون ها هستند که تغییراتی شبیه به چرخه قاعدگی را ایجاد می کنند.

پروژستین

پروژستین در فرم های مختلف از جمله قرص، آمپول یا دستگاه درون رحمی (IUD) وجود دارد. پروژستین به هورمون پروژسترون بدن شباهت دارد.

در زمان مصرف پروژستین سطح هورمون پروژسترون بدن مانند دوران بارداری می شود.

پروژستین به کاهش سطح هورمون استروژن کمک کرده در نتیجه تخمک گذاری و چرخه قاعدگی متوقف می شود.

انواع مختلف پروژستین

قرص

با مصرف قرص پروژستین، این هورمون ها شدت خونریزی پریود را کم کرده بدون اینکه باعث رشد بافت دیواره رحم شوند. زمانی که مصرف قرص پروژستین را قطع می کنید، علائم بازگشته و ممکن است باردار شوید.

دستگاه داخل رحمی (IUD)

آی یو دی حاوی پروژستین مانند میرنا (Mirena) که برای جلوگیری از بارداری استفاده می شود، به کاهش دردهای اندومتریوز کمک می کند. همچنین اندازه ضایعات و جریان قاعدگی را کاهش می دهد.

آمپول

آمپول پروژستین باید هر 3 ماه یکبار تزریق شود. این درمان جریان قاعدگی را متوقف کرده البته برخی زنان در یک سال اول تزریق این آمپول خونریزی نیز دارند. زمانی که این خونریزی شروع می شود درد نیز زیاد خواهد شد.

زمانی که تزریق آمپول متوقف شود، بعد از چند ماه فرد پریود خواهد شد و زمانی که پریود شروع می شود باروری زن نیز برمی گردد.

درمان خانگی اندومتریوز

مصرف چربی حیوانی را محدود کنید

با کاهش مصرف چربی حیوانی کمتر خود را در معرض مواد شیمیایی قرار دهید. تحقیقات متعدد نشان می دهد قرا گرفتن در معرض مواد شیمیایی زیست محیطی مانند دیوکسین (dioxins) می تواند یکی از علل اندومتریوز باشد.

دیوکسین ها به همراه پلی کلره بی فنیل ها (PCBs) با افزایش شیوع و شدت اندومتریوز در ارتباط اند.

مصرف این مواد شیمیایی می تواند با کاهش مصرف چربی حیوانی، به خصوص لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و ماهی کم شود. دیوکسین ها به همراه پلی کلره بی فنیل ها (PCBs) هر دو در چربی حیوانی یافت شده و از طریق مصرف این نوع چربی وارد بدن انسان می شوند.

بیشتر سبزیجات بخورید

تحقیقات نشان می دهند فلاون ها (گروهی از مواد شیمیایی گیاهی)، مانع آروماتاز (آنزیمی که آندروژن را به استروژن تبدیل می کند) می شود.

کرفس، جعفری و فلفل منابع خوب فلاون به شمار می روند.

رژیم غذایی حاوی ایندول می تواند به تنظیم متابولیسم استروژن در بدن کمک کند. سبزیجاتی مانند کلم، بروکلی، گل کلم منابع خوب ایندول ها به شمار می روند.

بذر کتان بخورید

بذر کتان سرشار از فیبر و لیگنال است. لیگنال ها برای درمان بیماری های مرتبط با استروژن بسیار مفید است چرا که باکتری های روده آن ها را به متابولیت هایی تبدیل می کند که اثرات استروژنی ضعیفی دارند. یعنی می توانند به بهبود بیماری هایی مانند اندومتریوز کمک کنند.

سعی کنید روزانه ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری بذر کتان تازه میل کنید. منابع دیگر لیگنال ها شامل غلات، دانه های کنجد، تخم آفتاب گردان، آجیل، کلم، کلم بروکلی و انواع توت می شود.

اسیدهای چرب امگا ۳ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

تحقیقات نشان می دهند اسیدهای چرب امگا ۳ برای بیماران مبتلا به اندومتریوز مفید است چرا که روغن ماهی شامل دو نوع ترکیب خاص (EPA و DHA) است که می تواند درد را کاهش دهد.

اسید های چرب امگا ۳ را می توان در ماهی هایی از جمله سالمون، ماهی خال مخالی، ساردین و ماهی کولی یافت.

مکمل های منیزیم مصرف کنید

منیزیم ماده معدنی است که گرفتگی عضلات پریود را کاهش می دهد. همچنین به حفظ سطح آب در روده کمک کرده و در نتیجه مانع یبوست می شود.

میزان توصیه شده روزانه ۶۰۰ میلی گرم است. منیزیم مورد نیاز را می توانید در ادویه، کاکائو، آجیل، چای، علات و سبزیجات با برگ های سبز بیابید.

کلسیم مصرفی خود را افزایش دهید

سطح کلسیم بدن ۱۰ تا ۱۴ روز قبل از پریود کاهش می یابد. این کاهش کلسیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات، سردرد یا درد لگن شود. اینفوسلامت توصیه می کند روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف کنید.

شیر، کنجد، پنیر، کره، تخم مرغ، گل کلم و سایر محصولات لبنی همگی سرشار از کلسیم هستند.

غذاهای حاوی ویتامین C میل کنید

ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقاومت در برابر بیماری ها شناخته شده است. همچنین این ویتامین به ساخت و حفظ کلاژن در بدن کمک می کند. عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است چرا که در آنصورت می تواند با بیماری اندومتریوز نیز مبارزه کند.

مقدار ویتامین C توصیه شده ۱۰۰۰ تا ۴۰۰۰ میلی گرم است و می تواند از طریق مصرف مرکبات، لیمو، پاپایا و غیره تامین شود.

ویتامین E مصرفی را افزایش دهید

ویتامین E نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد التهاب را کاهش می دهد. همچنین قادر است گرفتگی عضلات در زمان پریود را نیز بهبود بخشد. بادام، آواکادو و غیره سرشار از ویتامین E هستند.

سلنیوم همراه با ویتامین E در کاهش التهاب اندومتریوز کمک می کند و در ضمن سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. دوز مصرفی این ویتامین نیز ۴۰۰ میلی گرم است.

منبع: اینفو سلامت