حساس شدن زن باردار، علت نوسانات روحی

بیشتر خانم ها در دوران بارداری دچار نوسانات روحی میشوند. ممکن است یک دقیقه به لطیفه ای که دوستی تعریف میکند به شدت بخندند و بعد به راننده ای که چهارراه جلوی او می پیچد با عصبانیت ناسزا بگویند.
اما گاهی اوقات این تغییرات حالت روحی بسیار شدید است و میتواند نشانه این باشد که شما تحت تاثیر افسردگی ، اضطراب یا عصبانیت هستید که باید توسط روان درمانگر مداوا شوید.
اگر روزها گریه کنید یا نتوانید به دلیل خستگی زیاد از رختخواب بلند شوید ، چه میشود؟ اگر هیچ کاری انجام ندهید ، ورزش و صحبت نکنید ، آیا احساس بهتری دارید؟
اگر روز به روز شخصیت شما تغییر کند و به جایی برسید که مردم به خاطر رفتارتان از شما روی برگردانند و این احساسات آزار دهنده برای مدتی طولانی ادامه یابد ، ممکن است با مشکلی جدی مواجه شوید.
درست مانند هر فرد دیگری ، خانم های باردار میتواند از نظر روحی بیمار شوند به خصوص در اواخر دوران بارداریشان ، هنگامی که ناراحتی سنگینی وزن و اضطراب زایمان دو چندان می شود . اگر گمان می کنید که هر یک از علائم توصیف شده را دارید ، بسیار مهم است قبل از اینکه نوزاد متولد شود ، کمک بگیرید.
اختلالات اضطراب :
افرادی که دچار اختلالات اضطراب هستند از موقعیت های جدید اجتناب می کنند. برای مثال اگر به پیشنهاد بیرون شام خوردن پاسخ منفی می دهید به خاطر ترس از اینکه نمی دانید به دیگران چه بگویید ، شاید با مشکل اختلال اضطراب مواجه هستید.
این میتواند همراه با علائم حمله های دردناکی مانند تپش قلب ، تعرق در شب ، لرزش یا به سختی نفس کشیدن باشد. یا ممکن است متوجه شوید به طرز وسواس گونه ای نگران چیزهایی هستید که احتمالا نمیتوانید کنترل کنید مانند حملات تروریست ها ، گرم شدن کره زمین یا آیا فرزندتان دچار بیماری کشنده ای میشود.
اگر هیچ اطمینان خاطری نگرانی شما را در مورد این احتمالات وحشتناک کم نمیکند ، ممکن است شما دچار اختلال اضطراب باشید.




اختلال خشم :
اگر بیش از حد معمول بر سر همسر و فرزندانتان فریاد می کشید یا در مورد زدن یا آسیب رساندن و مجروح کردن آنها خیال پردازی می کنید ممکن است دچار اختلال خشم باشید یا ممکن است با چیزهای کوچکی مثل اگر کودکی گلدانی را بیندازد از کوره در بروید و بعد از این برخوردها عصبانیت شما فروکش کند.
افسردگی :
افسردگی ، عدم لذت بردن از چیزهایی است که عادت کرده اید شما را خشنود کنند مانند آشپزی یا وقت گذراندن با دوستان . همیشه احساس خستگی می کنید و به سختی انرژِی انجام کاری را دارید.
بنابراین بیشتر می خوابید تا از مواجه شدن با دنیا اجتناب کنید. ممکن است آنقدر احساس استرس کنید که چیزهایی را فراموش کنید و ترجیح دهید تنها باشید زیرا در تعامل با دیگران مجبورید کارهای زیادی انجام دهید.
سعی کنید به خودتان یاد آوری کنید که تغییرات عاطفی در این زمان طبیعی است. تلاش آگاهانه برای مراقبت از خود می‌تواند کمکتان کند تا در دوران پریشانی استوار و مقاوم باقی بمانید.
برقراری ارتباط با دوستان و گفت وگو راجع به احساسات درونی با آنها، دید مادر را نسبت به آینده گسترش داده و با آگاهی از راه حل های متعدد نگرانی های او را نسبت به آینده کاهش خواهد داد.
خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش و تفریح از مواردی هستند که استرس را کاهش می دهند.