عوامل بی خوابی نوزادان، کدامند؟
انرژی و توان افراد در اثر کار و فعالیت در طول روز کاهش می یابد یا به تعریفی ” خسته ” می شوند و برای رفع خستگی نیاز به خوابیدن دارند.
انرژی و توان افراد در اثر کار و فعالیت در طول روز کاهش می یابد یا به تعریفی " خسته " می شوند و برای رفع خستگی نیاز به خوابیدن دارند. داشتن خواب منظم باعث تنظیم سیستم بدن مانند ترشحات هورمون ها ، کنترل فشار خون ، کنترل ضربان قلب و … در راستای سلامتی می شود .خوابیدن برای نوزادن و کوکان یک امر حیاتی است .مطرح شدن سوالاتی چون " چرا نوزادم نمی خوابد " یا " عوامل کم خوابی یا بی خوابی نوزاد " یا " نخوابیدن کودک نوزاد " برای والدین بسیار حساس است و نیاز دارد در اسرع وقت پیگیری و درمان شود .
در صورت بی خوابی نوزاد مراجعه به مشاوران روان شناسی ، در میان گذاشتن این اختلال با مشاوران متخصص و حتی رجوع به پزشکان متبهر لازم و ضروری است .
به طور میانگین نوزادان ۹۰ درصد اوقات زندگی را می خوابند . خوابیدن در کودکان پنج تا شش ساله به صورت ۱۲ ساعت منظم و در دوران تحصیل بین هشت تا نه ساعت باید باشد . در نوجوانان نیز خواب باید به صورت ۸ ساعت و منظم باشد تا در فرد اختلالات جسمی و روانی ایجاد نکند .
نداشتن زمان خواب منظم
با توجه به سیستم کارکرد بدن اگر برایش یک زمان خوابیدن و یک زمان بیدار شدن تکرار شود به طور خودکار در زمان خواب هورمون های خواب آور ترشح می شود و فرد احساس خواب آلودگی می کند . اگر زمان خواب منظم باشد سیستم بدن طبق برنامه به ریکاوری در زمان خواب می پردازد و می تواند به طور کاملا موثری سیستم بدن را مقاوم و سالم سازی کند .
خواب های نا منظم در درجه اول خود از عوامل بی خوابی هستند و نمی توانند به صورت بهینه در ریکاوری بدن موثر باشند .
نداشتن محیطی مناسب برای خواب
باید اتاق خواب نوزاد دارای دمای مناسب ( نه سرد و نه گرم ) باشد .
محل خواب نوزاد باید محیطی ساکت و در صورت امکان بدون سر و صدا باشد .
باید پوشک نوزاد به صورت منظم چک و عوض شود و از اینکه پوشک نوزاد تا زمان طولانی خیس بماند خود داری کنید .
بیماری نوزاد
سر درد ، دل درد ، دندان درد ، آلرژی وبرخی دیگر از بیماری ها مانند زردی ، اختلالات تنفسی و … در کودکان شایع هستند و می توانند از عوامل بی خوابی کودک باشند .
اگر نوزاد زیاد ترش میکند ، یکی از عوامل آن مشکلات خواب در نوزاد است . از عوامل ترش کردن یا رفلاکس معده :
خس خس کردن
عوق زدن و زیاد شدن آب دهان
با صدای بلند گریه کردن.
عوامل عاطفی
نوزاد ها برای زنده ماندن نیاز به نوازش و توجه دارند . کمبود ارتباط عاطفی از طرف والدین و به خصوص مادر باعث می شود ابتلا به اختلالاتی چون ، افسردگی ، استرس ، اضطراب های شبانه و … در نوزاد افزایش یابد . قبل از خواباندن نوزاد ست ها ، شکم و بازو های او را نوازش کنید .
روش هایی برای خواباندن نوزاد
ایجاد صدای متناوب که صدای قلب مادر در رحم را برای او تداعی می کند .
نوزاد را قبل از خواب هیجان زده نکنید .
سعی کنید قبل از خوابیدن نوزاد را سیر کنید .
نوزادان را به خواب نیم روزی عادت دهید . خواب نیم روزی برای رشد ذهنی و جسمی کودک بسیار مفید است .
در هنگام خواب به کودک پستانک بدهید . این کار باعث آرامش او می شود . بعد از اینکه به خواب رفت آهسته پستانک را از دهانش خارج کنید .
در نهایت لالایی خواندن به خصوص توسط مادر می تواند در آرام کردن نوزاد نقش موثری داشته باشد .
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼