چگونه پستان خود را معاینه کنیم؟
این ایده خوبی است که بدانید وضعیت نرمال پستانهایتان چگونه است. به این صورت شما می توانید در صورت...
این ایده خوبی است که بدانید وضعیت نرمال پستانهایتان چگونه است. به این صورت شما می توانید در صورت ایجاد هر تغییری مثل یک توده، تغییرات پوستی یا ترشحات از نوک پستان، سریعا به پزشکتان مراجعه کنید؛ اما واقعا لازم است که خودتان پستانهایتان را معاینه کنید؟ گروه های پزشکی در این مسئله اتفاق نظر ندارند. شما میتوانید از پزشک خود بپرسید که آیا این کار برای شما مفید است یا نه.
معاینه توسط خود فرد چیست؟
این راهی برای شما است تا پستانهای خود را از نظر تغییراتی مثل وجود یک توده یا ضخیم شدگی بررسی کنید. شما به پستانهایتان نگاه خواهید کرد و آنها را احساس میکنید. اگر هر چیز طبیعی مشاهده کردید به پزشکتان مراجعه کنید. در خیلی از موارد، این تغییرات نشاندهنده سرطان نیستند؛ اما شما باید احتیاط را رعایت کنید و برای مطمئن شدن با پزشک خود صحبت کنید.
چگونه خودم پستانهایم را معاینه کنم؟
اگر شما تصمیم گرفته اید که این کار را انجام دهید، این مراحل را باید طی کنید:
درحالی که لباس‌های بالاتنه خود را درآوردهاید، در یک اتاق با نور مناسب روبروی آینه قدی بایستید. به پستانهای خود نگاه کنید. اگر آنها از نظر شکل و اندازه برابر به نظر نمی رسند خوب است، نگران نباشید. افراد زیادی در حالت طبیعی خود دارای پستانهای متفاوت از هم هستند. درحالی‌که بازوهایتان آرام و شل در کنار تنهتان قرار دارد، تغییرات پستانهایتان از نظر شکل، اندازه، موقعیت و هرگونه تغییر پوستی را جستوجو کنید. حواستان به هرگونه فرورفتگی، چروکیدگی، زخم و تغییر رنگ در سطح پستانها باشد.
نوک پستانهایتان را بررسی کنید و به دنبال هر نوع زخم، پوسته ریزی و تغییر در جهت آن باشید.
دستهای خود را روی استخوان لگن همان طرف بگذارید و فشار دهید تا عضلات زیر پستان شما منقبض و سخت شوند. به طرفین بچرخید تا بتوانید تمام قسمتهای پستانهای خود را مشاهده کنید.
حالا به سمت جلو و روبروی آینه خم شوید. شانهها و بازوهای خود را بچرخانید تا عضلات سینهتان سفت شود. پستانهای شما به سمت جلو خواهند افتاد. به دنبال هر تغییری در شکل و قوام آنها باشید.
اکنون انگشتان دستهای خود را در هم فرو ببرید و پشت سرتان قرار دهید و روبه‌جلو فشار دهید. دوباره به طرفین بچرخید تا قادر به دیدن قسمتهای خارجی پستانهایتان باشید. حواستان باشد که حاشیههایی که زیر پستان ممکن است قرار بگیرد را فراموش نکنید.
نوک پستان خود را از نظر ترشحات بررسی کنید. با استفاده از انگشت شست و اشاره خود نوک پستان و اطراف آن را به‌آرامی بفشارید تا ببینید چیزی از آن خارج میشود یا نه. برای پستان دیگرتان هم این کار را تکرار کنید.
زیر دوش:
سعی کنید تغییرات پستانتان را حس کنید. بهتر است دست خود را با آب و کمی صابون لغزنده کنید. در ناحیه زیر بغل خود به دنبال توده یا ضخیم شدگی باشید. دست چپ خود را روی استخوان لگن همان طرف بگذارید و فشار دهید و با دست راستتان زیر بغل چپ را بررسی کنید. برای طرف مقابل هم این کار را انجام دهید.
در زیر و بالای استخوان ترقوه به دنبال هرگونه توده یا ضخیم شدگی بافت باشید.
با دست صابونی (کفی)، یک دست را بالا و پشت سرتان ببرید تا بافت پستان در معرض قرار بگیرد. سپس از نوک انگشتان دست دیگران برای فشار دادن آرام پستان طرف مقابل استفاده کنید. از یک الگوی بالا به پایین پیروی کنید، از استخوان ترقوه تا محل قرارگیری کرست ادامه دهید. الگو را ادامه دهید تا تمام حجم پستان را لمس کنید. برای طرف دیگر هم این کار را تکرار کنید.
در حالت تکیه داده:
به یک طرف دراز بکشید و یک حوله تا شده یا یک بالش را زیر شانه تان قرار دهید. دست همان طرف را در پشت سر قرار دهید. دست طرف مقابل را روی پستان قرار دهید و با کف دست و انگشتان به‌آرامی پستان را از بالا تا پایین معاینه (لمس) کنید. لوسیونهای بدن می توانند این کار را تسهیل کنند.
فرض کنید پستان شما یک صفحه ساعت است. از ساعت ۱۲ شروع کنید و به سمت ساعت یک بروید و حرکات چرخشی کوچک داشته باشید. یک دور کامل بزنید تا دوباره به ساعت ۱۲ برسید. انگشتان خود را صاف و در تماس مستقیم با بافت پستان خود قرار دهید. زمانی که دور کامل را انجام دادید، ۱ اینچ به نوک پستان نزدیک شوید و یک دور دیگر را آغاز کنید. این الگو را آن‌قدر تکرار کنید تا مطمئن شوید تمام حجم پستان را بررسی کردهاید. حواستان باشد که قسمتهای بالایی و خارجی پستان که نزدیک زیر بغلتان می شود را فراموش نکنید.
انگشتان خود را صاف نگه دارید و مستقیم روی نوک پستانتان قرار دهید. در زیر نوک پستان هرگونه تغییری را جستوجو کنید. به‌آرامی نوک پستان را به سمت داخل فشار دهید، نوک پستان باید به‌راحتی حرکت کند.
تمام این مراحل را برای پستان دیگر خود هم انجام دهید. فراموش نکنید که قسمتهای بالایی و خارجی پستان که نزدیک زیر بغل است، معاینه کنید.
اگر من یک توده پیدا کردم، چه‌کار باید انجام دهم؟
نترسید. این میتواند خیلی چیزهای دیگر به‌جز سرطان باشد؛ اما اگر تغییراتی مانند موارد زیر متوجه شدید، با پزشک خود در میان بگذارید:
ناحیه ای که با سایر نواحی بافت پستان شما فرق دارد.
یک توده یا ضخیمشدگی در پستان یا نزدیک آن یا در زیر بغل که بعد از خونریزی ماهیانه هم وجود دارد.
تغییر در اندازه، شکل و قرینگی پستانها
لمس یک توده
یک بافت تیله مانند زیر پستان لمس شود.
هر تغییری در ظاهر یا احساس تغییر در پوست پستان یا نوک پستان (فرورفتگی، چروکیدگی، پوسته ریزی یا التهاب)
قرمزی پوست پستان یا نوک پستان
منبع:
نسخه
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼