درد پستانها در بارداری، راه‌هایی برای تسکین آن
در طول بارداری بدن هر خانمی دست خوش تغییراتی اساسی میشود که گاها این تغییرات آزاردهنده هستند یا باعث نگرانی زنان باردار میشود.
درد سینه ها
یکی از درد هایی که زنان باردار از آن شکایت دارند ،درد سینه هاست.در حقیقت ،درد سینه جزاولین علایم بارداری است و غیرطبیعی نیست. معمولا تجربه چنین دردی را خانمها قبلا هم در طول قاعدگی یا در روزهای قبل از آن داشته اند.این درد ممکن است ،در سه ماهه اول بارداری به طور دائمی حس می شود. در این مدت سینه های ورم کرده و حساس همراه با احساس سوزش دارید.این درد معمولا بین هفته چهارم تا هفته ششم بارداری شروع میشود و در نیمه دوم بارداری کم شده یا از بین می رود.
البته باید بدانید که بدن افراد مختلف، متفاوت است. برخی افراد در طول مدت بارداری درد سینه را حس می کنند اما برخی دیگر هیچ گونه دردی حس نمی کنند.
دلیل درد سینه در طول بارداری
تغییرات سینه که فیبروکیستیک است
راه کارهای کاهش درد سینه
- انتخاب سینه بند مناسب در بارداری بسیار مهم است. باید سوتینی انتخاب کنید که علاوه بر راحتی وسینه ها را خوب نگه دارد.در ضمن،به جنس سوتین دقت کنید و بهترین انتخاب میتواند برای شما نخ یا کتان و یا هر پارچه ای که بتواند هوا را عبور بدهد است.به هیچ عنوان از الیاف مصنوعی و نایلونی استفاده نکنید.اگر سوتین نپوشید، درد بیشتری به سراغتان می آید ومیتواند بر شکل سینه ها نیز تاثیر بگذارد.
- اگر سینه ها خیلی سنگین یا حجیم هستند، سوتین اسپرت بپوشید. این سوتین ها برای سینه های سنگین در طول بارداری راحت تر و مناسب تر است.سینه بندهایی با کش های پهن انتخاب مناسبی هستند.
پدهای یخ یا پدهای گرم کننده نیز باعث آرامش می شوند. پیش از استفاده ببینید کدام یک مناسب شما است.
- ورزش هایی مانند مدیتیشن و یوگا نیز باعث آرامش فکر و بدن می شود. این ورزش ها به شما کمک می کنند درد سینه را در طول بارداری راحت ترتحمل کنید.
- آب عامل آرام کننده دیگر است. در طول بارداری آب زیاد بنوشید. این کار نه تنها باعث خروج مایعات اضافی از بدن می شود بلکه باعث احساس سبکی و نشاط می شود.بهتر است نمک کمتری استفاده کنید.
سیاه شدن نوک سینه در بارداری
درمان سیاه شدن نوک سینه
برآمدگی های مونتگمری
علاوه بر سیاه شدن نوک سینه، با پیشرفت حاملگی ممکن است برآمدگی های مونتگمری، که برجستگی کوچک در نوک سینه است را مشاهده کنید. این برجستگی ها نگران کننده نیست. این برجستگی ها با تورم غدد چربی به نام "غدد مونتگومری،" اتفاق می افتد. در اصل،این برجستگی ها باعث ترشح یک نوع روغن که برای محافظت پوست حساس اطراف نوک سینه در برابر سایش و خشک شدن پوست در دوران شیردهی است به وجود می آیند.
افزایش اندازه پستان ها
در حدود 8 هفتگی پستان ها شروع به بزرگ شدن می کنند و در تمام دوران بارداری این افزایش سایز ادامه خواهد داشت وممکن است پستان هایتان یک یا دو سایز بزرگتر شوند. بخصوص اگر اولین بار است که باردار شده اید. در اثر بزرگ شدن پستان ها ،پوست آنها کشیده میشود که ممکن است باعث ایجاد خارش در پستان شود. حتی ممکن است خطوطی نیز روی آن ها بوجود آید که به استریا معروف هستند.باید بدانید سایز پستان ربطی به مقدار شیری که میتواند تولید کند ندارد پس اگر پستان هایتان خیلی بزرگ نشد نگران نشوید. این حالت نیز طبیعی است و به هیچ وجه به معنای آن نیست که شما شیر کافی برای سیر کردن نوزاد را در آینده ندارید.
دیده شدن رگ های آبی در اطراف سینه
ممکن است ،در طول آخرین ماههای بارداری ،ماده زرد رنگ غلیظی از سینه شما نشت کند.گاهی این مایع هنگام ماساژ سینه و تحریک جنسی از سینه خارج می شود.این مایع کولوستروم یا آغوز است یعنی همان شیر مخصوصی که در روزهای اول شیردهی ترشح میشود.اما اگر این اتفاق پیش نیامد نگران نشوید. پستان های شما درحال تولید کولوستروم است اما ممکن است تا بعد از زایمان آنرا ترشح نکند.
استفاده از پد بهترین روش برای حل این مشکل است.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼