تقویت روابط زناشویی، تغذیه چقدر موثر است؟

در مسئله جنسی تغذیه بسیار نقش پر رنگی داره. یک رژیم غذایی سالم و مناسب میتونه برای شما بسیار مفید باشه.

در زندگی زناشویی نیاز های جنسی یک موضوع کاملا مهم و قابل توجهیه. اگه برای این مسئله اهمیت قائل نشین و از کنارش به راحتی بگذرین، مشکلاتی که برای زن و شوهر پیش میاد میتونه بسیار مشکل آفرین باشه. در مسئله جنسی تغذیه بسیار نقش پر رنگی داره. یک رژیم غذایی سالم و مناسب میتونه برای شما بسیار مفید باشه و باعث بشه بدن سالم تر و قویتری داشته باشین. به دنبال داشتن بدنی شادتر میشه انتظار داشت میل جنسی هم در شما رشد کنه. علاوه بر غذاهایی که برای تقویت قوای جنسی مفید هستن گیاهانی هم باعث بهبود این حس میشن که در این مطلب با چند نمونه از آنها آشنا میشیم.

فاکتور های مهم در روابط زناشویی

در مسائل جنسی فقط خوردن نیست که اهمیت داره بسیاری از مسائل میتونه به شما کمک کنه تا در امور زناشویی فردی موفق باشین.

-استرس را از خود دور کنین. با بالا رفتن استرس در افراد، تستوسترون (هورمونی موثر در مسائل جنسی) آنها پایین آمده و باعث پایین آمدن قوای جنسی میشه.

-تولید تستوسترون بیشتر با خوردن مقدار مناسبی چربی سالم (در موادی مثل: آوکادو، پونه کوهی، بادام، روغن نارگیل و غیره) و غذاهای غنی از ویتامین B و D (ماهی، تخم مرغ، پنیر)، ویتامین C (پرتقال، فلفل، کلم، توت فرنگی) و روی (اسفناج، میگو، دانه های کتان، لوبیا) شکل میگیره.

-خواب مناسب و به اندازه در طول شبانه روز به میزان حدود 8- 7 ساعت.

-ورزش های منظم و آنچه بهشون علاقه دارین بخصوص اروبیک.

-خوردن داروهای مختلف را تا جایی که میتونین متوقف کنید.

-سیگار نه تنها برای سلامت بدن، دندانها و ریه بسیار مضره بلکه در قوای جنسی هم تاثیر منفی میگذاره.

-همیشه به تمیزی بدن و نظافت شخصی اهمیت بدین و برای این موضوع وقت بگذارین.

دانه ی کاج برای تقویت قوای جنسی

دانه های کاج یکی از اولین و قدرتمند ترین تقویت کننده های قوای جنسی است. برای تمام امور نمیشه سراغ داروهای شیمیایی رفت. وقتی میتونیم از گیاهان موثر استفاده کنیم چرا این کار را انجام نمیدیم؟ دانه های کاج یک عامل تاثیر گذار در بالا بردن سطح هورمونهای تستوسترونه. این دانه ها میتونن جایگزینی مناسب برای قرصهای تقویتی بوده و در تحریک قوای جنسی بسیار مفید باشن.

پودر ریشه ی گیاه ماکا

گیاه ماکا یا جینسینگ پرویی خود عاملی تقویت کننده است اما، ترکیب آن با دانه های کاج تولید معجونی بسیار قوی برای بهبود قوای جنسی در بدن میشه. این ترکیب به طرز شگفت آوری روی شما موثر بوده و هورمون های محرک جنسی را در بدنتون بسیار بالا میبره. به یاد داشته باشین که زمان خرید آن مواد متفرقه را جایگزین آن نکنید و حتما از همین مواد استفاده نمایید.

جنسینگ (کره ای و هندی) همیشه تاثیر گذار

جنسینگ کره ای موجب افزایش شدت جریان خون در مدت زمان کوتاه میشه (بهترین زمان استفاده ۱۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از رابطه جنسی است) و همچنین باعث افزایش سطح تستوسترون در طولانی مدت خواهد شد. جنسینگ کره ای عاملی بسیار مفید و تاثیر گذاره که البته در مقدار مصرف آن هم باید مراقبت صورت بگیره. جنسینگ هندی یک محرک جنسی کاربردیه که برای کاهش التهاب و استرس، آرام کردن سیستم عصبی و تعادل سیستم ایمنی به کار گرفته میشه. همچنین در مطالعات نشون دادن که این ماده میتونه در کیفیت اسپرمها مفید بوده و روی باروری خانمها تاثیر مثبت بگذاره.

جینکو بیلوبا (Ginkgo Biloba)

کهندار یا جینکو یکی از قدیمی ترین گیاهان بر روی کره ی زمینه. این گیاه خواص بسیار زیادی مثل: منبع غنی از آنتی اکسیدانها، بهبود دهنده ی تمرکز و حافظه، تنظیم گردش خون و کاهش دهنده علائم افسردگی در بدنه. علاوه بر خواص بسیار زیاد جینکو بیلوبا، این گیاه ثابت کرده که یک درمانگر قدرتمند برای برطرف کردن اختلالات جنسی به شمار میره. مطالعات روی این ماده نشون میده که جینکو بیلوبا با افزایش گردش خون در بدن اثری آرامبخش روی بافتهای ماهیچه ای داره و این موضوع در در خانمها بسیار مفیده.

گیاه کاوا آرام بخش طبیعی

گیاه کاوا در ابتدا در مجموعه جزایر پولینزی در اقیانوس آرام وجود داشته و به کار برده میشد. با بالا رفتن اطلاعات مردم از تاثیر مثبت این گیاه روی آرامش اعصاب و کاهش استرس، کاوا به کشور های غربی و بعد به سراسر جهان عرضه شد و مورد استقبال قرار گرفت. استرس و تنش های فیزیکی و وحی تاثیر مخربی روی روابط جنسی زوجین میذاره. تحقیقاتی که روی گیاه کاوا صورت گرفته نشون میده که به دلیل خاصیت آرام بخشی که داره میتونه اختلالات ذهنی ناشی از استرس و فشار های عصبی را درمان و به داشتن یک رابطه ی جنسی عالی کمک کنه.