تقویت میل زناشویی، آشنایی با راهکارهای طبیعی

رابطه جنسی بعد از ازدواج علاوه بر ارضای نیاز فردی و بهبود روابط خانوادگی ، اجتماعی و بقای نسل ، به سلامت جسمانی ، طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند . چنانچه رابطه جنسی پس از ازدواج به اندازه کافی بین زوجین صورت نگیرد مشکلات زیادی را میتواند بوجود بیاورد . لذا زوجین میتوانند با رعایت برخی نکات ، میل جنسی خود را تقویت کرده و سلامت جنسی پایداری را به خانواده خود هدیه کنند . با توجه به عوارضی که داروهای شیمیایی برای بدن دارند بهتر است از راهکارهای طبیعی استفاده شود . برای آشنایی با راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی ، با ما همراه باشید .

راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی

بصورت کلی برای تقویت میل جنسی میتوان دو راهکار طبیعی ارائه کرد که یکی انجام حرکات ورزشی و دیگری برنامه تغذیه است . حرکات ورزشی باعث افزایش خون رسانی به بافت های حساس بدن شده و از این طریق باعث تقویت میل جنسی میشود و تغذیه سالم نیز با فراهم کردن مواد و انرژی مورد بدن ، میل جنسی را تقویت میکند . معمولا مواد غذایی که برای این منظور مورد استفاده قرار می گیرد مکمل هایی است که باعث تولید انرژی و هورمون ها در بدن میشود . به گفته متخصصان ، کاهش میل جنسی بیشتر در زنان اتفاق می افتد اما به هر حال هر دو جنس را تحت تاثیر قرار می دهد . باید توجه کرد که کاهش میل جنسی می تواند به واسطه دلایل مختلفی از جمله افسردگی ، استرس ، برخی داروهای تجویزی ، سطوح کم تستوسترون ، اضافه وزن ، ورزش بیش از اندازه و استفاده از مواد مخدر یا الکل در هر سنی شکل بگیرد . شما همراه گرامی اگر با کاهش میل جنسی مواجه هستید بدانید که تنها نیستید و افراد زیادی در محیط پیرامون ما به این ناراحتی گرفتار هستند . در ادامه به چند مورد از راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی اشاره خواهیم کرد .

آنتی اکسیدان ها

شما میتوانید با مصرف ویتامین های E و A ، آنتی اکسیدان هایی که باعث تقویت انرژی ، گردش خون و رشد سلولی میشوند را در برنامه غذایی خود قرار دهید . این ویتامین به طور معمول در کدو حلوایی ، هویج ، طالبی ، گریپ فروت و کلم بروکلی ، اسفتناج ، انواع آجیل و تخم مرغ وجود دارد .

ویتامین ب

یکی از دلایلی که میتواند باعث کاهش میل جنسی در افراد شود کمبود ویتامین B است . به طور کلی این ماده مغذی بر سطوح انرژی اثرگذار است . مواد غذایی سرشار از ویتامین B از جمله گوشت ماکیان ، گوشت گاو ، تخم مرغ و سبزیجات سبز برگ را هرچه بیشتر در رژیم غذایی روزانه خود جای دهید تا از دریافت این ماده مغذی به میزان کافی اطمینان حاصل شود .

طب سنتی

از دید طب سنتی ، مصرف سبزی هایی چون تره ، پیاز و شاهی به این دسته از افراد توصیه می شود . استفاده از گوشت گوسفند ، میگو ، زنجبیل ، مربای شقاقل ، شلغم ، هویج زرد ایرانی ، نخود و لوبیا برای رفع بی میلی ناشی از سردی مزاج توصیه می شود . همچنین خوردن تخم مرغ عسلی به صورتی که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد نیز مفید است . از دیگر موادی که میتوان استفاده کرد میتوان به قطره ویتاگنوس اشاره کرد که به شکل قرص هم میباشد . این دارو از گیاه پنج انگشت تهیه شده و مخصوصا برای زنان بسیار مفید است . شما میتوانید ۱۵۰ گرم چوب دارچین ، ۱۵۰ گرم ریزوم زنجبیل و ۱۵۰ گرم هل نیم کوب شده را با هم مخلوط کنید . ۳ قاشق غذاخوری از این ترکیب را در یک لیتر آب سرد ریخته و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بجوشد . سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد . صبح، ظهر و شب یک فنجان از این معجون میل کنید تا اثرات فوق العاده آن را مشاهده نمایید . همچنین استفاده از جینسینگ و گیاه گزنه بسیار مفید است .

مصرف اسیدهای چرب امگا-۳

اسیدهای چرب امگا-۳ در ماهی های چرب ، مانند سالمون و تن به وفور یافت می شوند . این مواد مغذی می توانند گردش خون را بهبود ببخشند و علائم افسردگی را کاهش دهند که هر دو مورد از اجزا کلیدی سلامت جنسی محسوب می شوند .

مصرف سلنیم

سلنیم به طور طبیعی در مغزهای خوراکی، گوشت گاو، ماهی تن، و غلات یافت می شود اما باید نسبت به مصرف آن محتاط باشید ، زیرا در سطوح بالای (بیش از ۴۰۰ میکروگرم) این ماده مغذی می تواند موجب برخی عوارض جانبی ، از جمله مشکلات قلبی، کلیوی، و کبدی شود و با خطر بیشتر ابتلا به سرطان پروستات در مردان نیز پیوند خورده است .

مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ اسیدهای چرب امگا-۳ در ماهی های چرب ، مانند سالمون و تن به وفور یافت می شوند . این مواد مغذی می توانند گردش خون را بهبود ببخشند و علائم افسردگی را کاهش دهند که هر دو مورد از اجزا کلیدی سلامت جنسی محسوب می شوند .

راهکارهای طبیعی برای تقویت میل جنسی

مصرف روی

نتایج برخی پژوهش ها پیوند بین کمبود روی و کاهش میل جنسی را نشان داده اند . صدف های چروک یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده معدنی مهم هستند و از این رو می توانند به تقویت میل جنسی نیز کمک کنند .