تغییرات بدن در بارداری، نکته به نکته

احتمالا فکر کرده اید که بعد از بارداری اضافه وزن خواهید داشت. اما خبر خوبی برایتان دارم. تحقیقات نشان داده که خود بارداری پس از زایمان و مادر شدن باعث اضافه وزن نمی شود. هرچند مادر بودن ممکن است موجب چاق شدن شما شود، مادر نبودن نیز می تواند موجب اضافه وزن شما شود. سنی که در آن باردار می شوید در اضافه وزن شما تاثیر بسیاری دارد.

دانشمندان دانشگاه A‪l‬abama در Birmingham school of Medicine کشف کرده اند که زنانی که فرزندی ندارند بین ۶ تا ۱۳ پوند اضافه وزن داشته اند و آنانی که یک فرزند دارند بین ۱۰ تا ۱۹ پوند. در تحقیقاتی مشابه که توسط مرکز پیش گیری و کنترل بیماری در آتلانتا انجام شده، یک زن بزرگسال به طور معمول بین ۸ تا ۱۰ پوند در ۱۰ سال اضافه وزن خواهد داشت اما تنها سه پوند از آن ها مربوط به بارداریست. بارداری روی دیگر اعضای بدن شما هم تاثیر خواهد گذاشت.

مو:

آیا متوجه شده اید که موهای شما هنگامی که کودک خود را می خوابانید می ریزد؟ زنان فکر می کنند که مو های آنان به طور دایمی تغییر خواهد کرد. ممکن است در طول بارداری و حتی گاهی بعد از زایمان مو ها مجعد تر، زبر تر و نازک تر شود. با اینکه هیچ توضیح پزشکی در رابطه با تغییر کلفتی یا جنس مو نیست، می توان هورمون ها را مقصر دانست. چرا که شما بیشتر مواد مغذی خود را به کودکتان می دهید.

پوست:

اثرات کشیدگی پوستتان در مرور زمان کمرنگ تر خواهند شد اما از بین نخواهند رفت. این اثرات مانند زخم های خوب شده ای هستند که به علت کشیدگی پوستتان در مدت زمانی کوتاه بوجود آمده اند. شما ممکن است با تیرگی یا روشنی بخش هایی از پوستتان مواجه شوید. لینیا نگرا که یک خط عمودی تیره است که سرتاسر شکم شما کشیده شده یکی از اتفاقات رایجی است که می تواند بیافتد. هرچند که برای یک سری از زنان این علایم محو ترند. عده ی اندکی از زنان ممکن است گونه های تیره تر یا لب های رنگ پریده داشته باشند. به این ویژگی کلوآزما یا ماسک بارداری می گویند. لینیا نگرا و کلوازما پس از وضع حمل محو خواهند شد. اما ممکن است در بعضی از زنان اثر محوی از آن به جای بماند. انتظار داشته باشید که در دوران بارداری این علایم پررنگ تر باشند. اگر تغییراتی به صورت خال برای شما پیش آمد بهتر است با متخصص امراض پوستی مشورت کنید.

پستان:

شیر دهی و افزایش حجم پستان ها موجب کشیدگی پوست پستان ها می شود. پس احتمالا پستان هایتان هرگز به سفتی و حالت اولیه ی خود بر نخواهند گشت و تنها شل تر می شوند. اتفاقی که میافتد اینست که غده ی شیر دهی در دوران بارداری بزرگ می شود و تعدادش افزایش می یابد تا برای شیر دهی آماده باشد. هنگامی که غده کاهش حجم پیدا کند باعث نرم و شل شدن پستان ها می شود. با شیر دهی احتمال سرطان پستان کمتر خواهد شد. با اینکه احتمال وقوع سرطان پستان بعد از مادر شدن هم وجود دارد، با مادر شدن در سنین جوانی می توان این احتمال را کاهش داد.

کمر:

زنانی که که مادری را تجربه کرده اند نسبت به زنانی که نکرده اند باسن بزرگتری دارند. چربی ای که برای ساخت شیر نیاز است در شکم ذخیره می شود. این چربی حتی پس از قطع شیردهی باز در شکم ما باقی خواهد ماند. حتی با وجود دراز نشست زدن باز هم ممکن است شکم شما به حالت اولیه ی خود برنگردد.

باسن:

باسن شما ممکن است بزرگ تر شود چرا که اولین جایی است که چربی در آن ذخیره می شود. اگر به وزن اولیه ی خود بر نگردید باسنتان پخ باقی خواهد ماند.

لگن شما باز تر خواهد شد اما آنطور که انتظار دارید مایعات را در خود نگه نخواهد داشت. استخوان های لگن شما بافت نرم تری پیدا خواهد کرد که کمی کشیده خواهد شد.

ران ها و ساق پا:

رگ های گشاد شده ی شما تنها بعد از اولین بارداری به حالت اولیه ی خود باز می گردند. اما دفعات بعد دیگر به حالت اولیه باز نخواهند گشت. مویرگ ها نیز باقی خواهند ماند اما شما می توانید در این مود به متخصص پوست خود مراجعه کنید.

پاها:

پاهای دراز تر، پهن تر و تخت تری که در دوران بارداری داشتید باقی خواهند ماند سایز پای شما یک سایز بیشتر خواهد شد که حاصل ترکیب هورمون هاییست که در طی بارداری برای ریلکس کردن رباط های شما برای تحمل وزن زیادی که ۹ ماه به طول خواهد انجامید ترشح می شوند.

چرخه ی قاعدگی

زنانى که از نامنظم بودن دوره ى خود ناراضى بودند، ممکن است دوباره شروع به داشتن عادت منظم کنند. تعداد اندکی از زنان درد های ناشی از عادت کمتری را تجربه خواهند کرد چرا که رحم آن ها کشیده شده است. به علاوه کاهش تعداد دریافت کننده های پروستاگلاندین ها که ماده ی شیمیایی جدا کننده ی گرفتگی عضلانی است، عامل دیگری است.

مدت زمان حاملگی نیز مشخص کننده آسیب های بدنی است. این ها مواد شیمیایی ای هستند که موجب ایجاد درد ها ناشی از قاعدگی می شوند. بارداری همچنین احتمال ابتلا به سرطان رحم و تخمدان را کاهش می دهد. شیردهی این منافع را چند برابر می کند.

ادرار

عضله های لگن و میز راه به خاطر وضع حمل دچار شوک شده اند و در نتیجه قدرت خود را از دست می دهند. با اینکه اکثر زنان قدرت کنترل ادرار خود را باز می یابند، عده ی کمی از آنان ممکن است ترشح ادرار را هنگام تجربه ی استرس زیاد، خنده ی شدید، عطسه، دویدن و … تجربه کنند. با انجام کگل می توان عضلات لگن را سفت کرد.

استخوان ها

استخوان ها مسلما تحت تاثیر بارداری و وضع حمل قرار خواهد گرفت. مهم نیست تا چه حد سعی کنید با مصرف مواد مغزی مناسب سفتی استخوان های خود را بازیابید، اگر کودکی به دنیا آورده اید کمی از سلول های استخوانی خود را از دست خواهید داد.

غده ی تیرویید

۵ تا ۱۰ درصد زنان پس از زایمان تیرویید کم فعال یا بیش فعال دارند. با اینکه بعد از چند ماه مشکل اصلی از بین می رود، آثار آن از جمله بی حالی و افسردگی و عدم تمرکز باقی خواهد ماند.

خون

دیابت بارداری و فشار خون بالا مرتبط با بارداری بعد از زایمان از بین خواهد رفت. هرچند ممکن است در دراز مدت برگردند.

مغز

شما مانند یک مادر شروع به انجام دادن چند کار به طور همزمان هستید. با اینکه ممکن است فکر کنید که فراموش کار شده اید، می توانید بیشتر از زمان قبل از بارداری چند کار را به طور همزمان انجام دهید. مغز شما برای انجام چند کار در آن واحد برنامه ریزی شده و از قبل بسیار پر قدرت تر است.