دلایل افسردگی در زنان، اصلی ترین ها کدامند؟
هیچ دلیل ساده‌ای برای بروز افسردگی در زنان وجود ندارد. افسردگی می‌تواند با ترکیب‌های متفاوتی از دلایل اجتماعی...
هیچ دلیل ساده‌ای برای بروز افسردگی در زنان وجود ندارد. افسردگی می‌تواند با ترکیب‌های متفاوتی از دلایل اجتماعی، فیزیولوژیکی و زیستی ایجاد شود.
اصلی‌ترین دلایل بروز افسردگی در زنان به شرح زیر است:
تنهایی و انزوا؛
کمبود حمایت اجتماعی؛
تجربه موقعیت‌های استرس‌آور؛
سابقه‌ی خانوادگی افسردگی؛
مشکلات ازدواج و رابطه؛
فشار مالی؛
تجربه‌ی تروما یا تجاوز در کودکی؛
مصرف مواد مخدر و الکل؛
بیکاری یا نداشتن شغل مناسب؛
مشکلات سلامتی یا دردهای مزمن.
دلایل اجتماعی، زیستی و هورمونی بروز افسردگی در زنان
میزان ابتلای زنان به افسردگی بسیار بیشتر از مردان است. این تفاوت جنسیتی با توجه به تعدادی از عوامل اجتماعی، زیستی و به‌ویژه عوامل هورمونی که مختص به زنان است توجیه میشود.
علاوه بر دلایل اصلی ابتلا به افسردگی، مواجهه‌ی زنان با موقعیت‌های زیر، احتمال ابتلا به افسردگی در زنان را افزایش می‌دهد:
مشکلات مربوط به تصویر شخصی از بدن: این مشکلات طی بلوغ جنسی در دخترها افزایش می‌یابد.
مشکلات تیروئید: از آنجا که کم کاری تیروئید می‌تواند به افسردگی منجر شود، این مشکل باید همواره زیر نظر پزشک باشد.
استرس: هورمون‌های استرس در زنان بیشتر از مردان تولید میشود. علاوه بر این، پروژسترون، هورمون جنسی زنانه، مانع از غیرفعالی سیستم استرس در بدن میشود.
عوارض جانبی داروها: داروهایی مانند داروهای پیشگیری از بارداری یا داروهای هورمونی، می‌توانند باعث بروز افسردگی در زنان شوند.
مشکلات پیش از قاعدگی: برای بسیاری از زنان، سندروم پیش از قاعدگی (PMS) علائم معمولی و خفیف دارد، اما برای برخی دیگر علائم بسیار حاد و ناتوان‌کننده است و حتی می‌توانند منجر به اختلال خلق‌وخوی پیش از قاعدگی (PMDD) شوند. افسردگی شدید، زودرنجی و دیگر نوسان‌های خلق‌وخو از علائم PMDD هستند.
بارداری و ناباروری: تغییرات هورمونی بسیاری در طی بارداری رخ می‌دهند و ممکن است باعث افسردگی شوند. دیگر مشکلات مربوط به بارداری، مانند سقط جنین، بارداری ناخواسته و ناباروری می‌توانند منجر به افسردگی در زنان شوند.
افسردگی پس از زایمان: بسیاری از زن‌ها افسردگی پس از زایمان را تجربه می‌کنند، اما در برخی از آنها علائم شدیدتر و طولانی‌تر است. این شرایط، افسردگی پس از زایمان نامیده میشود و گمان می‌رود تحت‌تأثیر نوسانات هورمونی ایجاد شود.
یائسگی و پیش از یائسگی: در این مرحله نوسانات هورمونی شدید بوده و می‌تواند منجر به افسردگی شود.
جبران دلایل زیستی و هورمونی افسردگی در زنان
از آنجا که نوسانات هورمونی و عوامل زیستی نقش عمده‌ای در بروز افسردگی در زنان دارند، باید از استراتژی‌های مقابله‌ای در ماه و در زمان پایین بودن سطح هورمون‌ها استفاده کرد. سیکل ماهانه‌ی خود و احساس‌های خود (فیزیکی و روحی) را بررسی کنید. به این طریق شما قادر خواهید بود تا دریابید چه هنگام باید کمبودهای هورمونی خود را جبران کنید و از بروز علائم افسردگی جلوگیری کنید.
به‌یاد داشته باشید که افسردگی، در هر مرحله از زندگی و به هر دلیل، جدی است و باید جدی گرفته شود. صرف اینکه به شما گفته شده که علائم‌تان، به‌سبب زن بودن‌تان عادی است، دلیل نمی‌شود که در سکوت رنج بکشید. راه‌های بسیاری وجود دارد که می‌توانید افسردگی خود را درمان کنید و حس بهتری داشته باشید.
منبع:
چطور
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼