آموزش خواب به نوزاد، چگونه؟

تمرین و آموزش خواب به کودک یکی از جنبه های مهم رشد کودک است و شما به عنوان یک والد، باید شروع به رصد و مراقبت از خواب فرزند خود پس از یک هفته نمایید. بله! چرا که نه؟ وقتی نوزاد شما فقط یک هفته سن دارد.
البته واضح است که این رویه می تواند فوق العاده خسته کننده باشد. بی خوابی، بیدار شدن از خواب در ساعت ۳ صبح در پی شیون و گریه بچه، مواجهه با یک کودک گرسنه که برای شنیدن صدای نیازش در کل محله، حتی به میکروفون نیز نیاز نیست و … همه و همه تحمل و بردباری بیش از حد می طلبد.
با این حال، زمان تعلیم خواب به کودک دست شما نیست و گاهی شما باید زمانی این کار را انجام دهید که خودتان نیاز به استراحت دارید. شما باید یک زمان بندی دقیق داشته باشید وگرنه ممکن است آسیب بیشتری وارد کرده و باعث شوید کودک شما در هر زمانی و با بدخویی بیدار شود!
اینجا یک راهنمای درجه بندی شده سنی ارائه داده ایم که می تواند به شما در درک زمان مناسب برای آموزش خواب به کودک کمک کند.
در این برهه حساس، به سبب عدم تولید کافی ملاتونین (هورمونی که به تنظیم خواب کمک می کند)، کودک شما تفاوت بین روز و شب را درک نمی کند.
نوزادان در این سن نیاز به تغذیه بیشتری دارند، بنابراین توصیه می شود که آموزش خواب را شروع نکنید.

۳ الی ۴ ماهگی
این زمانی است که تشکیل و توسعه چرخه خواب شب کودک، اتفاق می افتد. کیفیت خواب آنها نیز بهبود می یابد زیرا اضطراب جدایی آنها کاهش می یابد. آنها در این دوره بیشتر اجتماعی می شوند.
در حالیکه هنوز دقیقاً شروع به آموزش خواب نوزاد نمی کنید، می توانید به آهستگی شروع به هماهنگ کردن الگوهای خواب او با خود کنید، زیرا آنها اکنون یک الگوی قابل پیش بینی تری دارند.

۴٫۵ تا ۵٫۵ ماهگی
به توصیه اکثر کارشناسان، این سن، مناسب برای شروع تمرینات خواب است، زیرا این ممکن است اولین مقطع زمانی باشد که در آن کودک شما بتواند ۷ الی ۸ ساعت بی وقفه تا صبح بخوابد.
با این حال، اگر شما در روند آموزش خواب به کودک خود در این مقطع، با چالش جدی مواجه شدید، می توانید آنرا به شش ماه دیگر موکول کنید. کودک شما هنوز هر روز در حال یادگیری مهارت های جدید است و در نهایت پذیرش بیشتری نسبت به آموزش خواب در آینده خواهد داشت!
بیشتر بخوانید ... پیامدهای منفی کم خوابی در کودکان

۶ الی ۸ ماهگی
اضطراب جدایی در طول این مدت به میزان قابل توجهی کاهش می یابد، زیرا نوزادان جهت تمرکز خود را به جای تماشای همیشگی شما، بر روی بازی می برند.
با استفاده از روش Ferber، می توانید آموزش در این سن را شروع کنید. هنگامی که او شب از خواب بیدار می شود، همانند نوزادی اش بدخلق نیست و بنابراین تمایل بیشتری به یادگیری روشهای خواب دارد.

۹ الی ۱۱ ماهگی
در این زمان کودک شما می فهمد که شما در اطرافش هستید، حتی اگر مستقیماً در اتاق نباشید. لذا این زمان برای ایجاد یک روال، بسیار مناسب است.
از این رو، شما باید آموزش خود را ادامه دهید. با این حال، مراقب اضطراب جدایی باشید، زیرا احتمال بازگشت آن وجود دارد. خود را با شرایط تسکین دهنده و آرامش بخشی که به خواب رفتن کودک کمک کرده و تمرینات خواب را بسیار ساده تر خواهد کرد، وفق دهید.

۱۲-۱۶ ماهگی
اکنون که کودک شما از یک سالگی عبور کرده است، بیشتر به یادگیری گفتار و تقلید از شما تکیه می کند. آنها دیگر زیاد به شما نمی چسبند که این باعث می شود این برهه زمان ایده آلی برای شروع یا ادامه آموزش خواب باشد.

۱۷ تا ۲۱ ماهگی
اگر چه بچه ها وقتی که تقریباً ۱۸ ماهه می شوند در بسیاری رفتارها مستقل می شوند، اما هنوز هم ممکن است گاه به گاه و در برخی موارد، خود را نیازمند نشان دهند. این به این دلیل است که آنها می خواهند از همه چیز سر در بیاورند و از این حس لذت می برند و به آن افتخار می کنند.
در این مرحله، در حالی که برنامه خوابیدن را ادامه می دهید، یک برنامه جدید شروع نکنید. همچنین آگاه باشید که فرزندتان به شما نیاز دارد اما در عین حال بیش از حد وابسته نیست.
آموزش خواب می تواند یک امر بسیار دشوار باشد، به همین دلیل است که شما باید مطمئن شوید که آن را در سن مناسب و با روش آموزش درست انجام می دهید.
دو روش کاملا مرسوم هستند : روش شستشو و تکرار و روش بازه. هر دوی این تکنیک ها برای کمک به خواب نوزاد به طور مستقل طراحی شده اند تا بتوانند به راحتی و بدون شما در اتاق بخوابند. همچنین روش Ferber نیز همانطور که قبلاً ذکر شد، اثبات شده که موثر است.
صبر و استقامت، کلید موفقیت آمیز بودن آموزش فرزند شماست! بنابراین آرامش خود را حفظ کنید، کارها را درست انجام دهید و بدانید که کودک شما دیر یا زود، خوابیدن را خواهد آموخت. برایتان بهترینها را آرزو داریم!