احساس ادرار هنگام نزدیکی، علت و راه‌های درمان

هیچ چیز بدتر از این نیست که در اوج لذت جنسی ناگهان احساس کنید که باید به دستشویی بروید. این حس می‌تواند یا باعث توقف رابطه شود یا شما را مجبور کند تا با کنترل ذهنی شدید، از رها شدن سدهای ادراری خود جلوگیری کنید تا زمانی که همسرتان به اوج لذت برسد. نگرانی از اینکه ممکن است مثانه‌تان روی ملحفه‌ها خالی شود، قطعاً تجربه خوشایندی نیست.

اما چرا هنگام رابطه جنسی احساس می‌کنید که باید ادرار کنید؟ آیا واقعاً نیاز به تخلیه مثانه دارید یا این حس همان ارگاسم است؟ و اگر این حس به‌طور مداوم در شما ایجاد می‌شود، چه کاری می‌توان انجام داد؟

چرا هنگام رابطه جنسی احساس نیاز به ادرار پیدا می‌کنید؟

اول از همه، دلیل بدیهی را در نظر بگیریم: اگر در طول روز مقدار زیادی آب نوشیده باشید و به‌اندازه کافی به دستشویی نرفته باشید، ممکن است علت احساس نیاز به ادرار در حین رابطه جنسی، مثانه‌ی پر شما باشد.

اما اگر قبل از رابطه جنسی مثانه خود را تخلیه کرده‌اید، علت این حس به آناتومی منحصر‌به‌فرد بدن زنانه برمی‌گردد. واژن درست در پشت مثانه قرار دارد، و هنگام دخول، آلت تناسلی می‌تواند روی مثانه فشار وارد کند و این احساس را ایجاد کند که باید ادرار کنید. این مسئله به‌ویژه در پوزیشن‌هایی مانند داگی استایل یا زمانی که شما در بالا قرار دارید، بیشتر احساس می‌شود. بنابراین، در بسیاری از موارد، این فقط یک احساس است و واقعاً نیازی به رفتن به دستشویی ندارید.

آیا واقعاً نیاز به ادرار دارید یا این یک ارگاسم است؟

اگر در حین رابطه مطمئن نیستید که در حال رسیدن به ارگاسم هستید یا نیاز به ادرار دارید، بدانید که تنها نیستید. بسیاری از زنان به‌دلیل ترس از تجربه‌ی یک دو‌­ش طلایی ناخواسته از رسیدن به ارگاسم جلوگیری می‌کنند. این به این دلیل است که حس نیاز به ادرار شباهت زیادی به احساس ارگاسم دارد.

علاوه بر این، انزال زنانه نیز می‌تواند با ادرار اشتباه گرفته شود. بهترین توصیه در این شرایط این است که وقتی احساس نیاز به ادرار دارید، کمی صبر کنید. به احتمال زیاد، شما در آستانه‌ی یک ارگاسم فوق‌العاده هستید، و مطمئناً نمی‌خواهید که خودتان مانع از تجربه‌ی آن شوید.

چه کارهایی می‌توان انجام داد اگر هنگام رابطه جنسی مرتباً احساس نیاز به ادرار دارید؟

بدن خود را بشناسید

اگر در حین رابطه جنسی مرتباً حس می‌کنید که در آستانه ادرار کردن هستید، بهتر است زمانی را صرف شناخت بیشتر بدن خود کنید. این شامل آشنایی با واژن، نقطه جی، کلیتوریس و سایر نقاط حساس بدن می‌شود. 

پوزیشن‌های مختلف را امتحان کنید

تغییر پوزیشن‌های جنسی می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد. بعضی پوزیشن‌های رو به عقب (مانند داگی استایل) می‌توانند فشار بیشتری به مثانه و اندام تناسلی وارد کنند. با امتحان کردن حالت‌های مختلف، ببینید کدام یک باعث راحتی بیشتر شما می‌شود. همچنین، اطمینان حاصل کنید که قبل از رابطه جنسی مثانه خود را خالی کرده‌اید تا احتمال این احساس را کاهش دهید.

تمرینات تقویت عضلات کف لگن

یکی از راه‌های مؤثر برای کنترل این احساس، تقویت عضلات کف لگن است. تمرینات کگل باعث تقویت عضلاتی می‌شوند که از اندام‌های لگنی حمایت می‌کنند و همچنین اسفنکترهایی که کنترل ادرار و حرکات روده را بر عهده دارند. انجام این تمرینات می‌تواند مزایای زیادی داشته باشد، از جمله:

• کنترل بهتر مثانه
• کاهش بی‌اختیاری مدفوع (نشت غیرارادی مدفوع)
• افزایش جریان خون به اندام‌های جنسی و افزایش لذت جنسی

تمرینات کگل را می‌توانید در هر حالت ایستاده، نشسته یا درازکشیده انجام دهید. بهترین راه برای پیدا کردن این عضلات این است که هنگام ادرار، جریان ادرار را در میانه راه متوقف کنید. همان عضلاتی که برای توقف ادرار استفاده می‌کنید، همان‌هایی هستند که در تمرینات کگل به کار گرفته می‌شوند.

پس از شناسایی این عضلات، آن‌ها را در زمانی که در حال ادرار نیستید، به مدت ۵ ثانیه منقبض کرده و سپس رها کنید. مراقب باشید که عضلات شکم، پا یا باسن خود را منقبض نکنید، زیرا تمرکز باید روی عضلات لگن باشد.

هدف این است که ۲۰ بار در هر نوبت، سه تا چهار بار در روز این تمرین را انجام دهید.

تغییرات سبک زندگی

تغییرات کوچک قبل از شروع رابطه جنسی نیز می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند!

• مصرف نوشیدنی‌ها و غذاهایی که حاوی کافئین یا الکل هستند را محدود کنید. کافئین و الکل به‌عنوان مدر عمل کرده و همچنین می‌توانند مثانه را تحریک کنند، بنابراین ممکن است احساس نیاز به ادرار را افزایش دهند.
• از نوشیدن زیاد مایعات بلافاصله قبل از فعالیت جنسی خودداری کنید. این کار میزان ادرار موجود در مثانه شما را کاهش می‌دهد.

بیشتر افراد با تغییرات سبک زندگی و انجام تمرینات کگل می‌توانند میزان ادرار هنگام رابطه جنسی را کاهش دهند یا حتی آن را از بین ببرند. اگر بی‌اختیاری ادرار شما به‌دلیل یک مشکل زمینه‌ای است، درمان آن مشکل ممکن است به کاهش بی‌اختیاری کمک کند.

در صورت داشتن هرگونه نگرانی، با پزشک خود مشورت کنید تا علت و گزینه‌های درمانی را پیدا کنید.