در دوران بارداری خوردن چه چیزهایی مضر است؟
تغذیه دوران بارداری قرار نیست که دستور خاص و پیچیده ای باشد.خانم باردارهر چیزی که همیشه مصرف میکرده و برای همه خوب است را باید ادامه بدهد.
سوال مخاطب نینیبان: در بارداری خوردن چه چیزهایی مضراست؟
پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
تغذیه دوران بارداری قرار نیست که دستور خاص و پیچیده ای باشد.خانم باردارهر چیزی که همیشه مصرف میکرده و برای همه خوب است را باید ادامه بدهد.فقط مصرف جگر و غذاهای نیم پز و فست فود و نوشابه توصیه نمیشود. مصرف نمک کم باشد.ماهی و غذاهای دریایی هفته ای ۱ تا ۲ بار بیشتر نباشد.اگر وزن برای قد در محدوده نرمال است ۳۰۰ کالری هم بیشتر بگیرد. یعنی حتما گروههای اصلی غذایی شامل قند، چربی، پروتیین، مواد معدنی و مایعات را به اندازه کافی دریافت کند.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼