تقویت عزت نفس در فرزندان، اول خودتان را دریابید

عزت نفس، اعتماد به‌نفس و خودباوری، ویژگیهای ضروری هستند که فرزندان برای تبدیل شدن به‌بزرگسالانی متکی به‌خود نیاز دارند.

عزت نفس یا اعتماد به‌خود از کلمۀ لاتین To estimate به‌معنای ارزیابی کردن می‌آید و به‌این معنی است که در باطن، خود را ارزیابی می‌کنید. باورِ ارزش و توانایی خود است. اعتماد به‌خود با خودپسندی که تا حدودی پرخاشگرانه و باوری غلط است، فرق می‌کند؛ تا حدودی توجه موقرانه به‌موارد زیر است:

- خودت را دوست داشته باشی

- فکر کنی انسان خوبی هستی

- شایستۀ عشق هستی

- در اعماق وجود خود احساس کنی آدم خوبی هستی

توجه به‌خوباوری و خویشتن شناسی

خودباوری، اعتماد به‌توانایی‌های خود است. کلیدی است که دنیای شجاعت و آزادی را می‌گشاید و فرصتی برای فرزندان ایجاد می‌کند. خودباوری از روشهای پرورشی شما به‌عنوان والدین برای تحسین، حمایت و تشویق هر روزۀ فرزندان‌تان حاصل می‌شود.

خودباوری مانند یک عضله است، اگر به‌فرزندان کمک کنید به‌طور منظم از آن استفاده کنند، قوی‌تر می‌شود و رشد می‌کند. با تمرین منظم، کودکان‌تان میتوانند از عهدۀ هرآنچه زندگی سر راه آنها قرار میدهد برآیند. به‌همین منوال، اگر در تمرین منظم این عضله ناکام بمانند، خوباوری آنان ضعیف، نرم و شل می‌شود.

فرزندان نیاز دارند تا به‌آنها خویشتن شناسی قوی و سالمی داده شود. خویشتن شناسی، باور به‌ارزشمندی، جذابیت و هوش خود است. بر این مبنای مستحکم، هر چیز دیگری در زندگی آسان‌تر و راحت‌تر می‌شود.

فرزندان احساسات و رفتار شما را می‌فهمند. نه تنها جملاتی را که بیان می‌کنید بلکه لحن صدای شما را می‌شنوند. آنها مشاهده می‌کنند و دیدگاهشان را از ظاهر خود، از اینکه شما چگونه در مورد ظاهر خود و آنها صحبت می‎‌کنید، شکل میدهند.

آنها از چیزهایی که انجام می‌دهید و می‌گویید، تقلید می‌کنند. بنابراین، اگر شما در مورد بدن خود به‌عنوان چیزی صحبت می‌کنید که باید پنهان شود یا کثیف و ناراحت‌کننده‌ است یا به‌اندازۀ کافی خوب نیست، فرزندان شما هم این را یاد می‌گیرند و از آن تقلید می‌کنند.

خویشتن شناسی امروز شما نتیجۀ پیام‌ها و آموزش‌های تکرار شده‌ای است که از اوایل کودکی از شخصیت‌های مقتدر دریافت کرده‌اید. دیدگاهِ امروز شما نسبت به‌خود، نتیجۀ سالها پرورش پدر و مادر، خانواده، معلم‌ها و سایر بزرگترهای تاثیرگذار و همسن‌و سال شما در طول زندگی است.

به‌عنوان پدر یا مادر یک نوجوان، که تصویر بدن خود را مورد سؤال قرار میدهد، لازم است تصویری معقول، سالم و مثبت از خودش به‌او ارائه بدهید.

اعتماد باطنی چیست؟

طرز فکر فرزندان در مورد خود، هر آنچه را که انجام می‌دهند، می‌گویند و باور دارند، تعیین می‌کند. هرچیزی که کودک در جهان بیرون می‌بیند مشابهی در درون دارد جهان بیرون فرزندان را قادر می‌سازد تا به‌شیوه‌ای ظاهر شوند و رفتار کنند که به‌نظر برسد، به‌خود متکی هستند؛ همچنان که دنیای درونی به‌فرزندان، باور و احساس خوب بودن میدهد.

علاوه بر این، اعتماد درونی و بیرونی یکدیگر را حمایت می‌کنند. اعتماد درونی، باور به‌این است که آدمی خوب و شایستۀ عشق هستید و اعتماد بیرونی به‌خود، اعتماد برون گرایانه‌ای است که شما وقتی وارد اتاقی پر از غریبه می‌شوید، نشان می‌دهید.

چهاررکن اصلی اعتماد درونی از این قرار است: عشق به‌خود، خودشناسی، اهداف مشخص، اندیشۀ مثبت.

- فرزندان به‌یادگیری عشق، پرورش و مراقبت از خود و پذیرفتن مسئولیت برای شاد کردن، رضایت و ارزشمند بودن خودشان نیاز دارند. آنها باید یاد بگیرند که به‌‌خود احترام بگذارند، باور داشته باشند که فوق‌العاده‌اند و به‌اندازۀ کافی خوبند و اینکه خودشان باشند، درست همانطور که هستند.

- فرزندانی با خودشناسی قدرتمند، همچنین با حس باثباتی از هویت‌های خود بزرگ می‌شوند. آنها به‌احتمال زیاد به‌عنوان یک فرد احساس آسودگی می‌کنند، نه مثل گوسفندی که دنبال گله راه می‌افتد - ویژگی مهمی که زیر فشار همسن و سالانِ دوران نوجوانی به‌وجود می‌آید.

- اگر فرزندان شما عادتِ شکل‌گیری و کارکردن به‌سوی اهداف مشخص را در خود رشد دهند، کمتر دست به‌دامن دیگران می‌شوند تا کاری برایشان انجام دهند.

فرزندانی که هدف‌هایی را تعیین می‌کنند، انرژی هیجان انگیزتر و مثبت‌تری دارند، زیرا انگیزۀ بیشتری دارند. آنها برای تمرکز بر آنچه می‌خواهند پافشاری بیشتری می‌کنند. راحت تصمیم می‌گیرند، زیرا عقیدۀ شخصی مشخصی دربارۀ آنچه می‌خواهند و چگونگی به‌دست آوردن آن دارند.

- فرزندانی که مهارتِ تفکر مثبت می‌یابند، از زندگی متوقعانه به‌سوی خوب شدنِ همه جانبه پیش می‌روند. آنها به‌بهترین‌ها در مردم می‌اندیشند و مثبت ترین چیزها را در آنها می‌بینند. آنها معتقدند که بیشتر مشکلات راه‌حلی دارند. انرژی خود را برای نگرانی در مورد عواقب منفی احتمالی هدر نمی‌دهند؛ آنها برای تغییر آماده‌اند زیرا هیجانِ پیشرفت را دوست دارند.