۱۷۳۹۴۴
۱۲۴۴
۱۲۴۴
پ

کمردرد در دوران بارداری، چگونگی کاهش آن

کمردرد در دوران حاملگی دردی است که بسیاری از خانم ها آن را تجربه می کنند نکات مهمی هم در مورد کمردرد در دوران حاملگی وجود دارد.

استفاده از کفش های مناسب و صحیح نشستن، ایستادن و خوابیدن باعث پیشگیری از درد در ناحیه کمر در دوران بارداری خواهد بود.
دکتر «حبیب مفخم» ، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ر گفتگو با برنامه «یک نکته یک متخصص» شبکه رادیویی سلامت گفت: «کمردرد در دوران حاملگی دردی است که بسیاری از خانم ها آن را تجربه می کنند نکات مهمی هم در مورد کمردرد در دوران حاملگی وجود دارد .»
وی افزود: «با بزرگ شدن شکم و قرار گرفتن وزن در قسمت جلوی بدن نیاز به حفظ تعادل و افزایش فشار بیشتر به ناحیه ستون فقرات و مهره ها است و همینطور نیاز به افزایش انقباض و قدرت در ناحیه عضلات پشت است و این ها با افزایش سن حاملگی و بزرگ شدن شکم و افزایش وزن جنین نیاز به این تغییرات بیشتر است و کمردرد را بیشتر می کند.»
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: «استفاده از ورزش های مناسب در دوران بارداری به گونه ای که با تقویت عضلات جدار شکم و تقویت عضلات ناحیه اطراف ستون مهره ها ما می توانیم میزان کمردرد را به شکل قابل ملاحظه ای کمتر کرد .»
وی در ادامه تاکید کرد: «استفاده از کفش های مناسب و استفاده از توصیه هایی در مورد نحوه نشستن و ایستادن و خوابیدن باعث پیشگیری از درد در ناحیه کمر خواهد بود»
مفخم گفت: «در غالب موارد این درد پس از زایمان پس از دو تا سه ماه بهبود خواهد پیدا کرد و علت آن هم از بین رفتن هورمون هایی است که از جفت ترشح می شود و باعث شل شدگی عضلات نگهداری لگن و مهره ها هست که این هاست که باعث تشدید درد می شود»
این متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در پایان اظهارداشت: «پس از دوران حاملگی اگر دردها ادامه داشت حتما به یک پزشک مراجعه کنید تا علت کمردرد مشخص و درمان آن معلوم شود .»
پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.