فواید رابطه زناشویی، روی تختتان ورزش کنید!
آیا رابطه جنسی نوعی ورزش هوازی محسوب می‌شود؟ این سؤال به قدری جذاب است که ذهن هر کسی را مشغول می‌کند.
آیا رابطه جنسی نوعی ورزش هوازی محسوب می‌شود؟ این سؤال به قدری جذاب است که ذهن هر کسی را مشغول می‌کند. شاید این فکر به ذهنتان خطور کند که آیا می‌شود به جای تمرین با تردمیل، روی تخت ورزش کنیم؟! مثلاً در باشگاه، به دوستتان می‌گویید: بعد از تمرین بازو، به‌سراغ تمرین کاردیو می‌روی؟ و او می‌گوید نه به خانه می‌روم و تمریناتم را به‌راحتی ادامه می‌دهم!
تمرین هوازی
در ابتدا لازم است بدانیم که تمرین هوازی چیست و چه فایده‌ای دارد. ورزش هوازی که به آن «کاردیو»، «ایروبیک» و «cardiovascular» نیز گفته می‌شود، علاوه‌بر کمک به کاهش وزن، باعث بهبود گردش خون و عملکرد قلبی و عروقی نیز می‌شود. تمرینات هوازی، فواید بسیار زیاد و ویژه‌ای دارد که قطعاً با انجام تمرین قدرتی، از آن‌ها بهره‌مند نخواهید شد.
فرض کنید که مشغول ورزش هستید و از شدت فعالیت، بدنتان عرق می‌کند و نفس‌هایتان به شماره افتاده است؛ در این حالت، قلبتان با سرعت بیشتری تپیده و خون در رگ‌هایتان به جریان می‌افتد تا به عضله‌ها اکسیژن‌رسانی کند و بتوانید تمرینتان را ادامه دهید؛ به این نوع تمرین، ورزش هوازی یا همان کاردیو می‌گویند. ورزش‌هایی مثل دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا، جزء ورزش‌های هوازی محسوب شده و ورزش‌هایی مثل بدنسازی که چندان تنفس را درگیر نمی‌کند، در گروه ورزش‌های بی‌هوازی قرار می‌گیرد.
آیا رابطه جنسی نوعی تمرین هوازی است؟
برای اینکه ببینیم آیا داشتن رابطه جنسی برابر با انجام تمرین هوازی است یا خیر، باید ابتدا چندین نکته را مد نظر قرار دهیم. باتوجه به تعریفی که از تمرین هوازی داشتیم، عواملی که در این قضیه نقش بسیار مهمی دارند، شامل مدت زمان، سرعت و شدت رابطه جنسی است که همگی تأثیر مستقیمی بر میزان کالری‌سوزی و هوازیبودن رابطه دارند.
مدت زمان رابطه جنسی
همه چیز بستگی به زمان انزال و مدت زمان رابطه زوجین دارد. اگر همیشه مدت زمان رابطه‌تان کوتاه است و از ابتدا تا انتهای آن چشم برهم‌زدنی بیشتر طول نمی‌کشد، به هیچ‌وجه به هوازی‌بودنِ آن فکر نکنید؛ چه برسد که بخواهد جایگزینی برای تمرین با تردمیل باشد. در صورتی‌که مدت زمان رابطه شما طولانی است و به ساعت هم می‌کشد، نشان‌دهنده این است که یکی از فاکتورهای لازم برای هوازی‌بودنِ رابطه‌تان را دارید و می‌توانید به‌سراغ فاکتورهای دیگر بروید.
اگر می‌خواهید رابطه‌هایتان تبدیل به تمرین هوازی بشود و کالری‌سوزی زیادی داشته باشید، باید مدت زمان رابطه را طولانی‌تر کنید، که قطعاً برای هر دو طرف امری خوشایند خواهد بود.
سرعت رابطه جنسی
درحالی‌که بعضی از افراد، بیشتر اهل رابطه عاشقانه و بسیار آرام هستند، بعضی دیگر رسیدنشان از سرعت ۰ تا ۱۰۰ چند ثانیه بیشتر طول نمی‌کشد. بدون شک هرچقدر سرعتتان بیشتر باشد، کالری‌سوزی نیز بیشتر خواهد بود. اگر در حین رابطه جنسی، ضربان قلبتان بالا رفته و مشغول عرق ریختن هستید، به تمرین هوازی بسیار نزدیک شده‌اید. یکی از ویژگی‌های خوب رابطه جنسی این است که سرعت و زمانِ رابطه دست خودتان است و می‌توانید آن را کنترل کنید تا به خواسته‌تان یعنی تبدیل آن به تمرین هوازی دست یابید.
شدت رابطه جنسی
تغییر و تنوع در فضا و پوزیشن رابطه جنسی، یکی دیگر از عوامل تأثیرگذار است. هرچقدر بیشتر جابه‌جا شوید و تنوع را چاشنی رابطه خود کنید، قطعاً باعث تبدیل رابطه به تمرین هوازی خواهید شد. اگر هم ترجیح می‌دهید دائماً در یک جا ساکن باشید، نشان می‌دهد که رابطه‌تان هیچ شباهتی به یک تمرین هوازی ندارد.
سخن پایانی
باتوجه به تعریفی که در ابتدای مقاله از تمرین هوازی داشتیم، بدون در نظر گرفتن کاری که انجام می‌دهید، اگر ضربان قلبتان برای مدت زمانی بالا برود، می‌توانیم آن کار را تمرینی هوازی بنامیم؛ بنابراین رابطه جنسی نیز اگر فاکتورهای سرعت، زمان و شدت در آن لحاظ شود، بدون شک می‌تواند یک تمرین بی‌عیب و نقص هوازی به‌شمار برود.
منبع:
فیتامین
