نکات سلامتی زنان، بعد از ازدواج

پنج نکته‌ای که زنان باید در مورد سلامت جنسی خود بدانند

۱. نگران تغییرات کوچک در عادت ماهیانه‌ی خود نباشید

زنان اغلب نزد پزشک زنان می آیند تا در رابطه با تغییرات عادت ماهیانه‌ی خود صحبت کنند. اگر روزهای عادت ماهیانه‌ی خود را می‌دانید، اینکه چقدر طول می‌کشد، تا چه میزان منظم است، و آیا علائم عجیب مانند خونریزی بین دوره یا پس از رابطه‌ی جنسی دارید، پزشک زنان به راحتی خواهد توانست هر گونه بی نظمی عادت ماهیانه‌ی شما را بررسی کند. اگر عادت ماهیانه‌ی شما کمی نامنظم است، بیش از حد نگران نباشید. بدن ما پیچیده است. هورمون‌ها و عادت ماهیانه می توانند بسته به موارد بسیاری مانند رژیم غذایی، استرس و ورزش تغییر کنند، اگر تنها نگران تغییر زمان عادت ماهیانه‌ی خود هستید باید به شما بگوییم که زیاد جای نگرانی نیست.

۲. پیشگیری از بارداری می‌تواند سعی و خطا باشد
سال‌های زیادی طول می‌کشد تا زنی بتواند روش‌های جلوگیری از بارداری که با آن راحت است را برای خود انتخاب کند. تا زمانی که نوع خاصی از قرص‌ها مورد استفاده قرار نگیرند، اغلب این مسئله حالتی سعی و خطا دارد. اغلب پزشکان زنان به بیماران خود توصیه می‌کنند که عوارض جانبی نامطلوب استفاده از قرص‌های ضدبارداری روی خود در نظر بگیرند.
بر میزان اشتها و وزن خود نظارت کنید و سیکل عادت ماهیانه ی خود، روحیه و سردردهای جدید و میگرن خود را کنترل کنید. اطمینان حاصل کنید که می‌توانید در برابر خطرات موجود خود را ایمن کنید و خطر مصرف قرص را کاهش دهید و برای این منظور می‌توانید مرتب سینه‌های خود را جک کنید، سیگار نکشید و سعی کنید در محدوده‌ی وزنی سالمی بمانید.
نگران اشکال دیگر پیشگیری از بارداری مانند کویل و یا ایمپلنت نباشید، مردم اغلب از این روش‌ها خودداری می‌کنند زیرا ممکن است این روش‌ها را کمی تهاجمی بدانند اما می‌توان آنها را موثرترین روش‌های پیشگیری از بارداری دانست.

3. عادت ماهیانه‌های عقب افتاده پس از متوقف کردن روش‌های جلوگیری از بارداری طبیعی هستند
پس از اینکه از روش‌های جلوگیری از بارداری استفاده می‌کنید، چندین ماه طول می‌کشد تا به روال عادی عادت ماهیانه‌ی خود بازگردید و بنابراین در این رابطه ترس به دل خود راه ندهید. برای اکثر زنان، حدود ۱ تا ۳ ماه طول می‌کشد تا هورمون‌های کافی تولید کنند و به ریتم عادت ماهیانه‌ی نرمال خود بازگردند و و این روند بازگشت به روند عادی ۹ ماه پس از تزریق و تا ۶ ماه پس از قطع داروهای ضدبارداری به طول می‌انجامد.
این امر ممکن است علل دیگری برای دوره‌های تأخیری مانند سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، مشکلات تیروئید یا عدم تعادل هورمونی باشد. بنابراین اگر هنوز به ریتم عادت ماهیانه‌ی عادی خود بازنگشته‌اید، باید با پزشک خود به بررسی این مسئله بپردازید. به یاد داشته باشید که حتی اگر تغییری در عادت ماهیانه‌ی شما بوجود نیامده باشد، ممکن است هنوز رحم شما در حال تخمک گذاری باشد و ممکن است باردار شوید.

4. در مورد سابقه‌ی رفتار جنسی خود با پزشک مشورت کنید
ممکن است خجالت بکشید که در مورد خطرات شخصی مانند عفونت منتقله‌ی جنسی با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از بیماران ممکن است بهترین روش را این بدانند که رابطه‌ی جنسی غیرمحافظت شده را انکار کنند، اما این مسئله بسیار مهم است و باید شفاف باشد و ریسک‌ها به طور آشکار مورد بحث قرار گیرند تا از بروز عفونت‌های بالقوه برای جلوگیری از عوارض جدی ناباروری جلوگیری شود.

۵. پرچم قرمز را نادیده نگیرید
اینکه علائم را نادیده بگیرید یا آنها را به سایر عوامل ربط دهید، کاری آسان است. علائمی مانند نفخ در موارد زیادی می‌تواند به دلیل شرایط خاص مانند سندروم تحریک پذیر روده یا یبوست باشد. اما همچنین می‌تواند نشاندهنده‌ی سرطان تخمدان باشد، بنابراین باید از تغییرات بدن خود آگاهی داشته باشید.
پرچم‌های قرمز سیستم باروری خود را به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید. اینها می‌تواند خونریزی‌های بعد از رابطه‌ی جنسی، درد عمیق هنگام رابطه‌ی جنسی، کاهش وزن غیرمنتظره، تغییرات غیرقابل توضیح در ترشحات و درد لگن یا توده‌ها باشند. اگر هر یک از این علائم را تجربه کردید باید بلافاصله پزشک خود را از آن آگاه کنید.