ممنوعیت غذایی برای کودکان،بهترین تنقلات
کودکان بلافاصله بعد از اتمام دوران شیرخوارگی علاقه و توجه بسیاری به غذاها و خوراکی های رنگارنگ پیدا می کنند. در این مرحله، انتخاب بهترین تنقلات برای کودکان وظیفه والدین است
کودکان بلافاصله بعد از اتمام دوران شیرخوارگی علاقه و توجه بسیاری به غذاها و خوراکی های رنگارنگ پیدا می کنند. در این مرحله، انتخاب بهترین تنقلات برای کودکان وظیفه والدین است و اگر آنها تنقلات مناسب و مغذی را انتخاب کنند و برای فرزندشان تهیه کنند، خواهند توانست که الگوی غذایی آنها را به شکل صحیح پایه ریزی کنند. اما اگر در همان ابتدا کودکان را با خوراکی ها و تنقلات بی ارزش و مضر آشنا کنند و عادت دهند، خیانت بزرگی به سلامت آینده آنها کرده اند.
در ادامه این مطلب ما را همراهی نمایید تا بهترین میان و عده ها و تنقلات را برشماریم.
چرا کودکان علاقمند به خوراکی های صنعتی هستند؟
به این دلیل که این تنقلات در نهایت هوشمندی با رنگ و طرح های رنگارنگ و جاذبی تهیه شده است و کودکان که اشراف کاملی نسبت به آنها ندارند، سریع جذب آنها می شوند.
بهترین تنقلات برای کودکان
به درستی که هر آنچه که قدیمی ها می گفتند و سفارش می کردن، بهترین بوده است. زمان پدران و مادران ما این همه تنوع مواد خوراکی صنعتی وجود نداشت و هر آنچه که بود دست پرورده زحمت خودشان و مواد خوراکی کاملا طبیعی بوده است، به یاد داشته باشید که بهترین میان وعده برای کودکان عبارت است از:
-برگه هلو، زردآلو و قیسی را جایگزین آب نبات و پاستیل کنید.
- به جای اسنک ها، نان و پنیر و سبزی و یا در فصل تابستان آب دوغ خیار را جایگزین نمایید.
- سبزیجاتی نظیر هویج، کرفس و خیار را با انواع طعم دهنده ها مانند ماست، آب لیمو و غیره طعم دار کنید و به کودکان بدهید.
- به جای تهیه از ژله ها و پودینگ های پر چرب و شیرین، می توان با کمی ذوق و سلیقه میان وعده هایی از ترکیب ماست کم چرب و انواع میوه های یخ زده تهیه کرد.
- آجیل و خشکبار یکی دیگر از مواد خوراکی و تنقلات سالم هستند، که از ارزش غذایی بالایی برخوردارند.
- کنجد و شاهدانه سرشار از فسفر بوده و برای آرامش و تقویت حافظه بسیار عالی است.
همچنین اسید فولیک، منیزیم و کلسیم موجود در شاهدانه، باعث استحکام استخوان ها نیز می شود.
از دیگر تنقلات خانگی، مفید و مطمئن:
- نخود و کشمش
- شیر موز و انواع آب میوه ها
- بیسکویت های تهیه شده از غلات کامل
و هر آنچه که از مادربزرگ ها به یاد دارید
پ
منبع:
مثبت سبز
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼