درمان چاقی در کودکان، چیکار می شه کرد؟
کودکانی که بیست درصد بیشتر از وزن مناسب برای قد و سن خود باشند چاق نامیده می‌شوند.
چاقی در کودکان این روزها زیاد دیده می‌شود. اما علت و درمان این چاقی چیست؟
چاقی چیست؟
کودکانی که بیست درصد بیشتر از وزن مناسب برای قد و سن خود باشند چاق نامیده می‌شوند. اگر کودک بیشتر از چهل درصد اضافه‌وزن داشته باشد اغلب به او برنامه‌ی کاهش وزن فیزیکی متناسب با سنش داده خواهد شد.
چاقی چه خطراتی دارد؟
چاقی کودکان آن‌ها را در خطر مشکلات جدی سلامت قرار می‌دهد، مانند فشارخون، دیابت، سرطان، بیماری قلبی، مشکلات خواب، پوکی استخوان و بیماری‌های کیسه صفرا.
جدا از مشکلات سلامتی، چاقی کودک می‌تواند با آزار و اذیت از جانب دیگران، بیرون شدن از بازی‌ها یا مسخره شدن توسط کودکان دیگر به خاطر چاقی باعث اعتمادبه‌نفس ضعیف او شود. برای کمک به کودکانی که این مشکل را دارند می‌توانید با زیاد کردن اعتمادبه‌نفسش به او کمک کنید، مثلاً با یافتن دوستانی که او را همان‌طور بپذیرند یا پیدا کردن فعالیت‌هایی که بتواند در آن شرکت کرده و از انجامش لذت ببرد.
چه چیزی باعث چاقی می‌شود؟
- خوردن کالری بیشتر از میزان مصرف
- سابقه‌ی خانوادگی
- مشکلات هورمونی یا متابولیک
- عدم فعالیت
- پرخوری یا خوردن تنقلات برای مبارزه با احساساتی مانند استرس، افسردگی، نگرانی و حتی شادی
برای درمان چاقی می‌توان چکار کرد؟
- با متخصص اطفال مشورت کنید تا با بررسی نمودار رشد بهترین رنج وزنی برای کودک شما را بگوید. رنج ایده آل بستگی به فاکتورهایی مانند جنسیت، سن، قد و ساختار بدنی دارد
- در صورت پیشنهاد متخصص باید برنامه‌ی ورزشی کاهش وزن شروع شود
- با متخصص تغذیه در مورد عادت‌های غذایی صحیح مشورت کنید
- مطمئن شوید کودک شما وعده‌ی غذایی متناسب با ویتامین و مواد معدنی کافی دارد
- او را تشویق به نوشیدن آب زیاد کنید
- با ورزش منظم برای او فضایی شاد ایجاد کنید
- زمان تلویزیون و بازی‌های کامپیوتری را محدود کنید
- میان وعده‌های کم‌چرب، کم قند و سالم در خانه داشته باشید
- از او حمایت کنید
- تنقلات چرب، قندی یا نمکی نخرید
منبع:
ویکی ۵۰۴۰
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼