۱۷۷۸۷۲ ۱۳۹۷/۰۳/۲۲ ۱۷:۵۵:۱۲

۱۱۵۲

علائم استرس در کودکان، همه نشانه هایی که باید بدانید

استرس کودکان معمولا در هر شرایطی که کودک می خواهد با چیزی سازگار شود و یا تغییر پیدا کند، ایجاد می شود.

استرس کودکان معمولا در هر شرایطی که کودک می خواهد با چیزی سازگار شود و یا تغییر پیدا کند، ایجاد می شود. این استرس می تواند حتی در موقعیت هایی که کودک می خواهد تغییرات مثبتی داشته باشد- مثلا در فعالیت های جدید، نیز ایجاد شود؛ اما متاسفانه این استرس بیشتر در شرایط بد و منفی برای کودک رخ می دهد- مانند بیماری و یا مرگ یکی از عزیزان.

اطلاعات درباره استرس کودکان

استرس کودکان در حقیقت واکنشی است که کودک نسبت به تغییرات منفی زندگی اش نشان می دهد. استرس اگر کم باشد، مفید است. اما استرس بیش از حد و مفرط بر روی افکار، رفتار و احساسات کودک تاثیر منفی دارد.

کودکان معمولا به مرور یاد می گیرند که چگونه به استرس شان واکنش نشان دهند. بسیاری از وقایع استرس آوری که یک کودک با سن کم نمی تواند ان ها را مدیریت و کنترل کند، باعث استرس کودکان می شود. در نتیجه، حتی کوچک ترین تغییرات نیز بر روی احساس امنیت و اسایش کودک تاثیر منفی می گذارد.

درد، آسیب، بیماری و دیگر تغییرات می توانند از عوامل ایجاد کننده استرس کودکان باشند. این محرک های تنش زا و استرس آور شامل:

- نگرانی در مورد کار های مدرسه و تحصیل

- حقه و فریب کاری در مسئولیت هایی مانند کار های مدرسه و فعالیت های ورزشی

- داشتن مشکلاتی با دوستان، درگیری و یا فشار گروه های دوستانه

- تغییر مدرسه، اسباب کشی و مهاجرت و یا مشکلاتی خانوادگی و یا بی خانمان شدن

- داشتن افکار منفی در مورد خود

- تغییرات بدنی - هم در دختران و هم پسران

- جدایی پدر و مادر و طلاق آن ها

- مشکلات مالی در خانواده

- زندگی کردن در محیطی نا امن و یا داشتن همسایگان بد

علائم استرس برطرف نشده در کودکان

کودکان نمی توانند درک کنند که دچار استرس شده اند. علائم جدید و یا شدید شدن علائم می تواند باعث شود که والدین متوجه این استرس شوند.

علائم فیزیکی استرس کودکان شامل:

- کاهش اشتها و دیگر تغییرات در عادات غذا خوردن

- سر درد

- شروع شب ادراری و یا عود کردن دوباره ی آن

- کابوس های شبانه

- بد خوابی

- حالت تهوع و شکم درد بی دلیل

- دیگر تغییرات فیزیکی که به دلیل بیماری نیستند

علائم احساسی و رفتاری استرس کودکان شامل:

- تشویش و اضطراب

- عدم آرامش و آسایش

- شروع ترس و یا عود کردن دوباره ی ترس( مثلا ترس از تاریکی، تنهایی و ترس از بیگانگان)

- چسبیدن و تکان نخوردن از کنار والدین

- خشم، گریه و ناله

- عدم توانایی در کنترل احساسات

- لجبازی و سلطه جویی

- برگشتن به رفتار های کودکانه شان

- عدم شرکت در فعالیت های مدرسه و خانوادگی

چگونه والدین می توانند به استرس کودکان کمک کنند؟

والدین نیز می توانند به روش های درستی به تسکین استرس کودکان شان کمک کنند. به این نکات توجه کنید:

- ایجاد فضایی امن، با آرامش و مورد اطمینان.

- انجام کار های عادی که به کودک احساس آرامش بدهد. صرف شام خانوادگی یا رفتن به رستوران برای کاهش یا جلوگیری از استرس کودک.

- برای کودکان تان یک مرجع و مدل باشید. بدین ترتیب کودک شما می داند که می تواند به روش های سالمی از شما تقلید کند. برای کاهش استرس خودتان نیز تلاش کنید و سعی کنید آن را مدیریت و کنترل کنید.

- برنامه های تلویزیون، کتاب ها و بازی هایی که کودک ان ها را تماشا می کند، می خواند و بازی می کند را کنترل کنید. برنامه ها و بازی های خشن و جنگجویانه ای که کودک تماشا کرده و بازی می کند می تواند باعث استرس و ترس او شود.

- کودکان تان را در کار ها و فعالیت های سالم خود شرکت دهید.

- زمانی را برای آرامش و راحتی کودک تان سپری کنید.

- گوش دادن را بیاموزید. سعی کنید بدون انتقاد و قضاوت کردن و یا تلاش برای حل مشکل، به حرف ها و احساسات کودک تان گوش دهید. به جای تلاش دائمی برای حل مشکلات، ببینید چه چیزی واقعا کودکان را آزرده کرده است.

- احساسات کودک تان را با ارزش ترین چیز برای خود قرار دهید. به او پاداش بدهید و مجازاتش نکنید. سعی کنید کودکان تان را در فعالیت هایی که در آن ها موفق هستند شرکت دهید.

- به کودکان تان حق انتخاب بدهید، و تنها تا جایی که لازم است بر روی زندگی و تصمیماتش نظارت داشته باشید. هر چقدر کودکان تان بیشتر بر روی موقعیت کنترل داشته باشند، بهتر می توانند به استرس شان پاسخ دهند.

- آن ها را در فعالیت های فیزیکی شرکت دهید.

- علائم استرس برطرف نشده را در کودکان تان تشخیص دهید.

- اگر این علائم کاهش نمی یابند یا از بین نمی روند، برای کمک کردن به استرس کودک تان، با پزشک، مشاور و روانشناس مشورت کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

بهتر است اگر کودکان چنین شرایطی دارند به پزشک سلامت کودکان برای رفع استرس کودکان مراجعه کنید:

- استرسش از بین نمی رود، و کودک ناراحت و افسرده است

- داشتن مشکلاتی در مدرسه و یا با خانواده و دوستان

- عدم تحمل و کنترل رفتار ها و خشم خود

استرس کودکان موردی است که با مدیریت و ممارست والدین به طور کلی میتواند ریشه کن شود، لذا در صورت مشاهده موارد فوق حتما آنها را پیگیری کنید. همچنین میتوانید از بخش مشاوره روانشناسی رایگان سایت ویکی روان استفاده نمائید.