خواب خوب در نوزادان، عوامل موثر بر آن

نوزادم کجا و چگونه بخوابد؟ این سوالیه که ذهن مادرانی رو که تازه صاحب فرزند شدن رو مشغول کرده.

نوزادم کجا و چگونه بخوابد؟ این سوالیه که ذهن مادرانی رو که تازه صاحب فرزند شدن رو مشغول کرده. نوزاد ساعات زیادی از شبانه روز رو میخوابه. پس او نیاز به نگهداری درست در هنگام خوابه. در مطلب زیر ما چند نکته رو به شما گوشزد میکنیم که میتونه تو راحت تر خوابیدن نوزادتون کمکتون کنه.

آنچه در انتخاب لباس نوزاد مهمه

یکی دیگه از نکته های مهم خواب فرزندتون لباسیه که تنش میکنین. بعضی وقتها نوزادان به چند نوع از پارچه ها حساسیت نشون میدن که این مانع خوابیدن راحتشون میشه. برای جلوگیری از تحریک شدن، لباسهایی رو انتخاب کنین که از الیاف طبیعی مانند پنبه تو تولیدشون استفاده شده اند.

دمای اتاق نوزاد چند درجه باشه

وقتی که دمای اتاق نوزاد مناسب باشه بهتر میتونه بخوابه. میتونین یه دماسنج توی اتاقش بزارین تا دمای اتاقشو مدام چک کنین. دمای مطلوب برای خواب نوزاد بین ۲۰ تا ۲۲ درچه سانتی گراد است. شما میتونین دمای اتاق رو کنترل کنین، پنجره اتاقش رو کمی باز کنین و یا هنگام شب از فن استفاده کنین. باید مطمئن بشین اتاق نه خیلی سرد باشه نه خیلی گرم تا کودکتون به راحتی بتونه بخوابه.

رابطه نور اتاق و آرامش نوزاد

نور مناسب یکی از نکاتی که باید در خواب نوزاد رعایت بشه. از لامپهایی که نور ملایم دارن استفاده کنین و نورش رو طوری تنظیم کنین که مستقیم به صورت فرزندتون نخوره تا در هنگام نیمه شب که پوشکشو تعویض می کنین یا شیر بهش میدین راحت و آسوده باشین.

چرا تعویض پوشک انقدر مهمه؟

پوشک مرطوب هنگام شب می تونه برای فرزندتون مزاحمت ایجاد کنه. مرتب به پوشکش سربزنین تا اذیتش نکنه. اگه چند ساعتی پوشک مرطوب داشته باشه باعث میشه پوستش بسوزه و اذیتش کنه. هنگام تعویض پوشک بهتره که از پودرهای مخصوص استفاده کنین . همچنین باید سایز پوشک مناسب سن و جثه فرزندتون رو انتخاب کنین تا هیچ وقت پس نده.

ماساژ نوزاد، آرامبخش مادرانه

بهتره قبل از خواب شبانه نوزاد، به حموم آب گرم ببرینش. بعد ازحموم کردن کمی بدنش رو ماساژ بدین. قبل خواب یه ماساژ20 دقیقه ای باعث میشه که فرزندتون سریعتر بخوابه و آرامش بیشتری داشته باشه.

منبع: دونفره