عدم تعادل هورمونی در زنان، نشانه ها را دنبال کنید

هورمونها در زنان، یکی از فاکتورهای اصلی سلامت هستند و نامتعادل بودن این هورمونها می تواند مشکلات زیادی را بوجود آورد. آیا همیشه احساس نفخ می کنید، از لحاظ خلقی تحریک پذیر هستید و خیلی سریع ناراحت می شوید، یا اینکه به دلیل نامعلومی حالتان خوب نیست؟ عدم تعادل هورمونی می تواند مقصر همه این مشکلات باشد. هورمونها پیام رسان های شیمیایی هستند که بر روی مسیر عملکردی سلولها و اندام ها تاثیر می گذارند. اینکه میزان هورمونها در مواقع خاصی نظیر قبل و در دوران پریود یا بارداری یا در دوران یائسگی تغییر کند و نوسان داشته باشد، یک امر طبیعی و نرمال است. اما برخی از داروها و بیماری ها می توانند باعث بالا و پایین رفتن میزان هورمونها گردند.

1. عادت ماهیانه یا پریودهای نامنظم

طول دوره پریود در اکثر زنان بطور میانگین بین 21 تا 35 روز می باشد. اگر پریود شما هر ماه در تاریخ یکسانی اتفاق نمی افتد یا برخی از ماهها اصلا پریود نمی شوید، بدین معنی است که میزان هورمونهای خاصی(استروژن و پروژسترون) در بدن شما خیلی پایین یا خیلی بالا می باشند. اگر شما در دهه 40 یا اوایل دهه 50 زندگی هستید، این مشکل می تواند به دلیل پیش یائسگی یا شروع دوران یائسگی باشد. اما پریودهای نامنظم می توانند نشانه ای از بیماری هایی نظیر سندرم تخمدان پلی کیستیک(PCOS) نیز باشند. در صورت داشتن این مشکل حتما به یک متخصص زنان مراجعه کنید.

۲. مشکلات خواب

اگر نمی توانید به اندازه کافی بخوابید یا اگر خواب تان مفید نیست، به احتمال زیاد هورمونهایتان نقشی در این مشکل دارند. پروژسترون، هورمونی که توسط تخمدان ترشح می شود، کمک می کند که به راحتی به خواب روید. اگر میزان این هورمون در بدن کمتر از مقدار استاندارد باشد، می تواند باعث مشکلاتی در به خواب رفتن و پایین آمدن کیفیت خواب شود. پایین بودن استروژن می تواند گرگرفتگی و تعریق های شبانه را تشدید کند، که هر دوی این مشکلات می توانند خواب شما را مختل سازند و اجازه ندهند که استراحت با کیفیتی داشته باشید.درمان های طبیعی و گیاهی بیخوابی

3. آکنه یا جوش مزمن

جوش زدن قبل یا در طی پریود امری طبیعی ست. اما آکنه ای که همیشگی بوده و از بین نرود، می تواند نشانه ای از مشکلات هورمونی باشد. مقادیر بالای آندروژن ها(هورمونهای مردانه که در بدن مردان و زنان وجود دارد) می تواند باعث فعالیت بیش از حد غدد چربی زیر پوست شود. آندروژن ها همچنین سلولهای پوستی داخل و اطراف فولیکولهای مو را تحت تاثیر قرار می دهند. هردو موردی که ذکر شد می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث بروز آکنه شود.

۴. حواس پرتی یا فراموشی

متخصصان هنوز بطور دقیق نمی دانند که هورمونها چگونه بر روی مغز تاثیر می گذارند. چیزی که پزشکان می دانند این است که تغییرات در میزان استروژن و پروژسترون می تواند ذهن شما را تیره و تار کند، بطوری که به یاد آوردن چیزها برایتان دشوار باشد. برخی از متخصصان معتقدندکه استروژن ممکن است بر روی مواد شیمیایی تولید شده در مغز که نوروترنسمیترها نامیده می شوند، تاثیر بگذارد. مشکلات مربوط به تمرکز و حافظه بویژه در دوران پیش یائسگی و یائسگی بسیار رایج است. اما این علائم می توانند از علائم دیگر بیماریهای مرتبط با هورمونها نظیر مشکلات تیروئیدی نیز باشند.

5. مشکلات شکمی

شکم شما با سلولهای کوچکی به نام گیرنده هایی که به استروژن و پروژسترون پاسخ می دهند، مفروش شده است. زمانی که این هورمونها بالاتر یا پایینتر از مقدار نرمال هستند، ممکن است باعث تغییر در چگونگی هضم غذا شوند. به همین خاطر است که مشکلاتی از قبیل اسهال، دل درد، نفخ و حالت تهوع می توانند قبل و در دوران پریودی تشدید شوند. اگر دچار مشکلات گوارشی به همراه مسائل دیگر نظیر آکنه و خستگی بی دلیل هستید، سطح هورمونهای شما ممکن است نرمال نباشد.

۶. خستگی مداوم

آیا همیشه خسته هستید؟ خستگی یکی از شایعترین علائم عدم تعادل هورمونی می باشد. بالابودن مقدار پروژسترون می تواند شما را خواب آلود کند. و اگر غده تیروئید مقدار خیلی کمی هورمون تولید و ترشح کند، می تواند انرژی شما را کاهش دهد. یک آزمایش خون ساده و تست هورمونهای تیروئیدی می تواند به شما بگوید که آیا میزان این هورمونها در بدنتان پایین است یا نه.

7. نوسانات خلقی و افسردگی

محققان بر این باورند که کاهش یا تغییرات سریع در میزان هورمونها می تواند باعث نوسانات خلقی و غمگینی شود. استروژن بر روی مواد شیمیایی کلیدی مغز نظیر سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین تاثیر گذار می باشد. اما دیگر هورمونهایی که از مسیرهای مشابه نوروترنسمیترها عبور می کنند نیز نقش مهمی را در خلق و خو واینکه چه حالی دارید، دارند.

۸. اشتها و اضافه وزن

زمانی که احساس غمگینی یا آزردگی دارید، زمانی ست که احتمالا میزان استروژن بدن پایین است، در این حالت دوست دارید که بیشتر غذا و تنقلات بخورید. به همین دلیل کاهش مقدار این هورمون همیشه با افزایش وزن مرتبط است. افت استروژن می تواند بر روی میزان لپتین بدن شما نیز تاثیر بگذارد، لپتین هورمونی ست که به تنظیم جذب مواد غذایی کمک می کند. روشهای موثر در کاهش وزن

9. سردرد

عوامل زیادی می توانند باعث تشدید سردرد شوند. اما برای بعضی از خانمها، کاهش استروژن دلیل اصلی سردرد است. به همین دلیل است که بسیاری از سردردها دقیقا قبل و در طول دوران پریود، زمانی که میزان استروژن کاهش می یابد، تشدید می شوند. سردردهای منظم یا انواعی که غالبا در زمان مشخصی از هر ماه ایجاد می شوند، می توانند نشانه ای از تغییرات میزان این هورمون در بدن باشند. مواد غذایی که می توانند باعث تشدید سردردها شوند.

۱۰. خشکی واژن

خشکی واژن بصورت موردی و در برخی مواقع نرمال و طبیعی است. اما اگر این مشکل در اکثرمواقع وجود داشته باشد، استروژن پایین بدن می تواند دلیل اصلی آن باشد . این هورمون کمک می کند که بافت واژن مرطوب و سالم بماند. اگر میزان استروژن بدن به دلیل عدم تعادل هورمونی کاهش یابد، می تواند باعث کاهش ترشحات واژن شده و خشکی و سفتی ایجاد کند. دلایل اصلی خشکی و تیرگی اندام تناسلی خانمها

11. کاهش میل جنسی

اکثر افراد تستوسترون را به عنوان یک هورمون مردانه می شناسند، اما این هورمون در بدن زنان نیز تولید می شود. اگر میزان تستوسترون بدن پایینتر از حد معمول باشد، ممکن است اشتیاق کمتری به رابطه جنسی داشته باشید. درمان های طبیعی برای افزایش میل جنسی

۱۲. تغییرات در سینه ها

کاهش استروژن می تواند باعث سفتی کمتر بافت سینه شده و افزایش این هورمون می تواند بافت سینه را ضخیم تر سازد، حتی می تواند باعث ایجاد توده ها یا کیست های جدید در سینه شود. اگر متوجه تغییراتی در بافت سینه شدید حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.