مسافرت در دوران بارداری، مواردی که باید رعایت کنید

مشکلات زیادی هنگام بارداری برای مسافرت رفتن وجود دارد با این حال راه حل های زیادی وجود دارد که بتوانید سفر امن و راحتی داشته باشید.

مشکلات زیادی هنگام بارداری برای مسافرت رفتن وجود دارد با این حال راه حل های زیادی وجود دارد که بتوانید سفر امن و راحتی داشته باشید. تا زمانی که هیچ عوارض و یا نگرانی خاصی در مورد بارداری شما وجود نداشته باشد می توانید با خیال راحت سفر کنید. ایده آل ترین زمان برای رفتن به مسافرت در سه ماهه دوم بارداری است زیرا در اغلب موارد در سه ماهه اول بارداری و سه ماهه سوم بارداری احساس ضعف می کنید.

مسافرت زمینی در بارداری

هنگامی که شما باردار هستید چه با ماشین سفر کنید و چه با اتوبوس و قطار به طور کلی ایمن هستید با این حال راه کارهایی وجود دارد که بتوانند سفر شما را راحت تر و آسوده تر کنند.

زمانی که شما در یک ماشین سوار می شوید، ضروری است که کمربند ایمنی خود را ببندید. اطمینان حاصل کنید که کمربند به درستی روی هر دو شانه شما قرار گرفته باشد.

کیسه های هوا را روشن کنید مزایای ایمنی کیسه هوا بیشتر از هر گونه خطر بالقوه برای شما و کودک شما است.

اتوبوس ها دارای راهروهای باریک و دستشویی های کوچک هستند که آن ها را تبدیل به امن ترین وسیله برای سفر در طول بارداری می کند. اگر شما می خواهید از سرویس بهداشتی استفاده کنید، برای حفظ تعادل خود را به نرده یا صندلی نگه دارید.

قطار معمولا مکان بیشتری برای حرکت و راه رفتن دار و دستشویی ها معمولا کوچک است.

سعی کنید مدت زمانی را که در قطار، اتوبوس یا ماشین هستید محدود کنید. زمان سفر را حدود پنج تا شش ساعت نگه دارید.

در طول سفر به مدت چند دقیقه پیاده روی کرده و پاهای خود را کش دهید تا جریان خون در پاها بهبود یابد.

سفر با هواپیما در بارداری

مسافرت در هوا برای زنان در حین بارداری ایمن است. با این حال، ایده های زیر می تواند سفر شما را امن تر و راحت تر کند.

اکثر خطوط هوایی به زنان باردار تا ماه هشتم اجازه سفر می دهد. مسافرت در طول ماه نهم معمولا ممنوع است مگر آن که با دستور پزشک همراه باشد.

اکثر خطوط هوایی دارای راهروهای باریک و سرویس های بهداشتی کوچکتر هستند، که باعث می شود راه رفتن و استفاده از دستشویی دشوار و ناراحت کننده باشد.

شما می توانید صندلی کنار راهرو را انتخاب کنید که به شما امکان می دهد راحت تر به توالت بروید و یا بتوانید دست و پای خود را کش دهید.

سعی کنید با هواپیماهای بزرگ سفر کنید و از سوار شدن به هواپیمای کوچک یا شخصی اجتناب کنید اگر مجبور به این کار شدید از ارتفاع ۷۰۰۰ متر بالاتر نروید.

عوامل خطر که ملاحظات سفر را تضمین می کنند عبارتند از:

- کم خونی شدید

- بیماری قلبی

- بیماری تنفسی

- خونریزی

- شکستگی های فعلی یا اخیر استخوان

مسافرت دریایی در بارداری

مسافرت در دریا به طور کلی برای زنان در حین بارداری ایمن است. حرکت قایق ممکن است هر بیماری صبحگاهی را تشدید کند یا اینکه دوباره احساس ناخوشی کنید.

چند راه حل وجود دارد که سفر شما را امن تر و راحت تر می کند:

- در صورت وجود عوارض حاملگی، اطمینان حاصل کنید که یک پزشک در کشتی وجود داشته باشد.

- مسیر و پورت های تماس را بررسی کنید تا در صورت نیاز به هر گونه امکانات پزشکی دسترسی پیدا کنید.

- اطمینان حاصل کنید که هر گونه دارو برای بیماری دریایی برای زنان باردار مورد تایید قرار می گیرد و خطری برای کودک وجود ندارد.

- از نوارهای دریایی برای ناراحتی معده استفاده می کنند و ممکن است جایگزین خوبی برای دارو باشد.

مسافرت خارجی در بارداری

مسافرت خارجی نیز مانند داخلی ملاحظات مشابهی دارد که باید رعایت شود و همچنین دارای نگرانی هایی است که باید قبل از سفر رعایت شود.

قبل از سفر خارجی حتما با پزشک خود مشورت کنید. اسهال هنگام مسافرت خارج از کشور دغدغه عمومی است زیرا ممکن است به میکروب ها و ارگانیسم های موجود در غذا و آب سایر کشورها حساس باشید. این می تواند منجر به مشکل کم آبی شود.

در اینجا چند نکته برای جلوگیری از اسهال و حفظ ایمنی شما وجود دارد:

- نوشیدن مقدار زیادی آب

- استفاده از کمپوت ها و آبمیوه

- اطمینان حاصل کنید که شیر پاستوریزه شده است

- از میوه ها و سبزیجات تازه اجتناب کنید مگر اینکه آنها پخته شده یا دارای پوست باشند (مانند پرتقال یا موز)

- اطمینان حاصل کنید که تمام گوشت و ماهی به طور کامل پخته شده است؛ اگر مطمئن نیستید، آن را نخورید

سفر راحت در بارداری

- لباس گشاد و پنبه ای و کفش راحت بپوشید

- بالش مورد علاقه خود را به همراه ببرید

- برای برنامه های سفر خود برنامه ریزی کنید

- میان وعده مناسب مصرف کنید

- حتما نسخه ای از پرونده پزشکی خود را به همراه داشته باشید