تنقلات برای بچه ها، حیله های پدربزرگ و مادربزرگی

یا همه ی تلاش وادین برای یک رژیم غذایی مناسب و ایجاد عادات غذایی سالم با یکبار ملاقات مادربزرگ و پدربزرگ از بین می رود؟

تحقیقات نشان داده مادربزرگ ها و پدربزرگ ها به به بچه ها تنقلات می دهند . همه ی ما به روزی فکر می کنیم که برای خوشحال کردن نوه مان به او مشت مشت شکلات و شیرینی و تنقلات می دهیم. برای او بستنی میخریم و از هربار انجام دادن این کار لذت می بریم.

بررسی ها نشان می دهد مادربزرگ ها و پدربزرگ ها از لوس کردن نوه ها خوششان می آید. آنها بخشنده هستند و سخت نمیگیرند. این موضوع در طی تابستان جدی تر می شود، زمانی که کودکان وقت بیشتری را با مادربزرگ و پدربزرگ خود می گذرانند.

اما والدین در مورد میزان بخشندگی و سختگیری متفاوتند. بعضی ها نگران ترند. آیا همه ی تلاش آنها برای یک رژیم غذایی مناسب و ایجاد عادات غذایی سالم با یکبار ملاقات مادربزرگ و پدربزرگ از بین می رود؟

خبر خوب این است که یک یا دو ملاقات حتی اگر طولانی هم باشد، تغییر خاص و اساسی در عادات غذایی کودکتان به وجود نمی آورد. حتی شاید عجیب باشد ولی این دخالت مادربزرگ ها و پدربزرگ ها می تواند در تشویق کودکتان برای رعایت یک رژیم غذایی سالم مؤثر باشد. کافیست روزهای ملاقات با آنها را به عنوان "تعطیلات غذایی" نامگذاری کنید.

خبر بد اینکه مادربزرگ ها و پدربزرگ ها نه تنها به بچه ها تنقلات می دهند ، به نوع غذاهایی هم که به کودک می دهند توجه نمیکنند. این موضوع وقتی جدی می شود که آن ها برای مدت طولانی وظیفه ی این کار را بر عهده داشته باشند. مادربزرگی که در نگهداری از کودک به والدین کمک میکند، مثال بارز این موضوع در سراسر دنیاست.

جای تعجب نیست که وقتی مادربزرگ و پدربزرگی قوانین تغذیه ای والدین برای کودک را رعایت نکنند، تنش و اختلاف به وجود می آید. والدین بر سر دوراهی میمانند. از یک طرف آنها از رابطه ی مادر و پدرشان با فرزندشان خوشحالند. اما از طرف دیگر آنها می خواهند فرزندشان عادات غذایی سالمی در زندگی داشته باشد. حال تکلیف چیست؟

اگر مادربزرگ و پدربزرگ به طور منظم وظیفه ی تأمین غذای کودک را بر عهده ندارند، اجازه دهید هرکار دوست دارند انجام دهند. در درازمدت این رابطه ی احساسی و خاطرات شیرین است که به جا می ماند و این خیلی مهم تر از تعداد دقیق شکلات هایی است که فرزند شما در یک روز خاص مصرف کرده. حتی اگر این موضوع تمام طول تابستان هم ادامه داشته باشد جای نگرانی نیست.

البته این بدین معنی نیست که به طور غیر مستقیم هر چیزی را قبول کنید. اتفاقا برعکس. در اینجا به سه روش برای آموزش کودکتان در جهت یک رژیم غذایی سالم در طول زندگی اشاره می کنیم:

۱- با فرزندتان در مورد ملاقاتشان با مادربزرگ و پدربزرگ صحبت کنید و اینکه چقدر شیرینی و شکلات قرار است بخورند. برای چند روز قبل و بعد از این ملاقات یک رژیم غذایی کاملا سالم در نظر بگیرید. لازم نیست تعداد روزها برابر باشد مثلا دو روز بدون تنقلات برای هر یک روز تعطیلات غذایی. سعی کنید یک قانون وضع کنید و به آن پایبند باشید.

۲- به کودکتان کمک کنید تا تنقلات را بشناسند و درباره ی خوردن آن ها هیجان زده شوند، مخصوصا آن هایی که خیلی دوست دارند. حتی با این کار به آنها بفهمانید در چه صورتی این تنقلات به آنها داده می شود. آنها را متقاعد کنید تا بیخیال تنقلات معمولی شوند و از تنقلات خاصی که بیشتر دوست دارند لذت ببرند. این موضوع کاملا حساب شده و اصولی است.

۳- به فرزندتان یادآوری کنید مراقب شکمش باشد. آموزش بیش از حد غذا نخوردن در زمانی که غذا زیاد هست بسیار مهم تر از آموزش تغذیه ی سالم است.

اگر مادربزرگ و پدربزرگ به طور منظم وظیفه ی تأمین غذای کودک را بر عهده دارند، در مورد تربیت تغذیه ای و ترجیح های غذاییتان با آن ها صحبت کنید. سپس به جای اینکه آنها را سؤال پیچ کنید یا انتظار داشته باشید دقیقا طبق برنامه ی شما رفتار کنند، میان روزهای عادی و بعضی غذاهای مادربزرگ و پدربزرگ تفاوت قائل شوید (مثلا ناهار روز جمعه). با این حرکت هر دو طرف راضی خواهند بود. والدین افراد قابل اعتمادی برای نگهداری از فرزندشان خواهند داشت که غذای سالم به او می دهند و مادربزرگ ها و پدربزرگ ها هم از گاهی آسان گرفتن هایشان لذت می برند.

منبع: سرسره