درد نوک پستان در بارداری، نه راهکار کاهش
در دوران بارداری نوک پستان شما حالات مختلفی را تجربه می کند، از خارش و حساسیت گرفته تا درد.
همه ی ما می دانیم بدن مادران هنگام بارداری تغییراتی را تجربه می کند. هرچند، یکی از عوارضی که احتمالا به گوشتان نخورده حساس شدن و درد گرفتن نوک پستان ها در اوایل دوران بارداری است که تا آخر این دوران نیز ادامه خواهد داشت. این یکی از اولین عوارضی است که زنان باردار تجربه می کنند. اما آیا برای کاهش درد نوک سینه در بارداری کاری می توان انجام داد؟!
در دوران بارداری نوک پستان شما حالات مختلفی را تجربه می کند، از خارش و حساسیت گرفته تا درد. اگر با همچین پدیده ای در دوران قاعدگی خود مواجه شدید، ممکن است بتوانید تصور کنید که در دوران بارداری چه احساسی خواهید داشت. با این که احساس خوشایندی نیست، حساسیت نوک سینه ی شما به این معناست که پستان هایتان در حال آماده شدن برای شیر دادن به نوزاد پس از تولدش هستند.
چرا این اتفاق می افتد؟ یک سری تغییرات در هورمون های شما در دوران بارداری باعث شده سینه هایتان گرفته شده و کمی حساس شوند. قطعا این احساس خوشایند نیست، پس در این سایت نکته هایی در اختیار شما قرار گرفته که با توجه به آن ها می توانید این احساس نا خوشایند را کاهش دهید.
۱- خرید لباس زیر مناسب
با این که لباس زیر های فنر دار به نظر جذاب می رسند اما در دوران بارداری بیش از هر زمانی شما را اذیت می کنند. از پوشیدن لباس زیر ورزشی یا مخصوص بارداری خجالت نکشید. چرا که در این دوران به شدت به شما کمک می کند تا پستان خود را در جای درستش تنظیم کنید و حتی میزان ناراحتی شما را کاهش داده و با افزایش سایز سینه ی شما هماهنگ می شود. همچنین می توانید از پارچه های ضخیم تر استفاده کنید. چرا که این نوع پارچه ها معمولا به راحتی بیشتر شما کمک می کنند.
۲- لباس زیر شما باید اندازه باشد
با گذر دوران بارداری شما، به احتمال زیاد سایز سینه های شما افزایش می یابد. پس خرید لباس زیری که اندازه ی شما باشد، حیاتی است. چرا که از درد و میزان ناراحتی می کاهد. همچنین، حواس خود را جمع کنید، شاید نیاز باشد تا با گذشت زمان دوباره لباس زیر بزرگ تری بخرید.
۳- لباس زیر خود را هنگام خواب در نیاورید
بسیاری از زنان ادعا می کنند که خوابیدن با لباس های زیرشان باعث کاهش درد می شود. هر چند، حواستان باشد که اندازه ی لباس زیر درستی استفاده می کنید وگرنه ممکن است جریان خون را مختل کند.
۴- پد های مخصوص سینه بخرید
در دوره ی ابتدایی بارداری نوک سینه ی شما می تواند بسیار حساس شود. حتی تماس لباس زیر شما با آن می تواند دردناک باشد استفاده از پد های مخصوص سینه در این دوران می تواند از اذیت های آن بکاهد. این پد ها می توانند حساسیت و ناراحتی و درد را کاهش دهند.
۵- جوان سازی با آب گرم
بسیاری از زنان از آب گرم برای کاهش درد و ناراحتی نوک پستان هایشان استفاده می کنند. دراز کشیدن در وان آب گرم می تواند شما را ریلکس کند. این در حالی است که دوش های پر فشار می تواند میزان ناراحتی را افزایش دهد. حرکت آرام موج های کوچک آب اطراف سینه های شما هم می تواند مفید باشد.
۶- استفاده از کمپرس
به دلیل افزایش گردش خون، دمای آن ناحیه ی بدنتان افزایش می یابد. به همین دلیل امکان دارد شما حس خارشی را در آن جا احساس کنید. ممکن است گاهی اوقات این حس آنقدر زیاد شود که احساس بسیار بدی به شما دست دهد. نگران نباشید. با استفاده از یک کمپرس سرد می توانید به آرامش برسید.
۷- از نرم کننده ها و مرطوب کننده ها برای کاهش درد نوک سینه در بارداری استفاده کنید
استفاده از صابون می تواند پوست شما را خشک کند. خشکی بیش از حد می تواند حساسیت و خارش پوست شما را افزایش دهد. موادی مانند روغن نارگیل بکر یا کرم های مرطوب کننده می تواند اوضاع را بهتر کند. همچنین می توانید از شوینده های مخصوص برای پوست حساس استفاده کنید.
۸- سعی کنید تا جای ممکن به نوک سینه هایتان دست نزنید
این را از همسرتان هم بخواهید. همچنین می توانید خود را به یک ماساژ دلپذیر دعوت کنید. کمی لوس کردن خود می تواند حالتان را بهتر کند.
۹- تامین آب مورد نیاز بدن مهم است
حواستان باشد تا در دوران بارداری، آب فراوان بنوشید. این کار را حتی اگر دردی هم احساس نمی کردید انجام دهید. اما اگر دردی هم احساس می کردید، باید برایتان جالب باشد که بدانید با نوشیدن آب فراوان می توانید از این درد بکاهید. سعی کنید نمک کمتری مصرف کنید و آب فراوان بنوشید. متوجه تاثیراتش خواهید شد.
منبع:
سرسره
نظر کاربران
سلام من درهفت ماهگی هستم وبچه اولمه هرشب پستان هام آب بی رنگ خارج میشد ولی امروز ازصب تا عصرهمش آب میاد ازیکی فقط و بشدت نوکش درد میکنه میتونه دلیل زایمان زودرس باشه یاازچیه؟
پاسخ ها
همراه عزیز نی نی بان، اگر سئوالی دارید با متخصصان کلینیک نی نی بان مطرح کنید
https://clinic.niniban.com