افزایش احتمال بارداری، هفت مورد را رعایت کنید
اگرچه باروری یکی از توانایی‌های ذاتی و طبیعی هر خانمی‌می‌تواند باشد؛ اما متاسفانه امروزه بسیاری از خانم‌ها از داشتن این توانایی محروم هستند.
اگرچه باروری یکی از توانایی‌های ذاتی و طبیعی هر خانمی‌می‌تواند باشد؛ اما متاسفانه امروزه بسیاری از خانم‌ها از داشتن این توانایی محروم هستند. اگر شما هم آرزوی مادر شدن دارید، بهتر است از یک سری نکات برای افزایش احتمال بارداری، آگاه باشید.
ما در ادامه این مطلب قصد داریم ۷ پیشنهاد را برای افزایش احتمال بارداری با شما در میان بگذاریم.
استرس و شرایط زندگی‌های مدرن امروزی، یکی از دلایلی است که می‌تواند احتمال بارداری را کاهش دهد. متخصصان معتقدند، برنامه‌های غذایی مناسب، ورزش، طب سوزنی و بسیاری روش‌های مفید دیگر، می‌تواند برای مقابله با استرس و کاهش عدم بارداری در زنان موثر باشد.
تغییر در رژیم غذایی
وقتی تصمیم خود را برای پدر و مادر شدن گرفتید، در مرحله اول در برنامه غذایی خود تغییراتی را ایجاد کنید. کنار گذاشتن غذاهایی که حاوی مواد نگه دارنده هستند، مانند نوشابه‌ها، شکر، سوسیس،کالباس را در اولویت قرار داده و از مواد غذایی سالم و مغذی استفاده کنید.
کاهش استرس
استرس منجر به اختلال در خواب خواهد شد. علاوه بر این چاقی، دیابت و بسیاری مشکلات دیگر هم ممکن است با استرس ایجاد شوند. پس تا جایی که می‌توانید از استرس خود بکاهید.
اقدام برای کاهش وزن قبل از بارداری
بهتر است قبل از بارداری، وزن خود را به حالت ایده آل برسانید.
شواهد نشان می‌دهد، چاقی مفرط زمینه ساز بیماری‌های بسیاری مانند، بیماری قلبی، فشار خون بالا، سکته، دیابت نوع۲، سرطان سینه و رحم،کیست تخمدان، افسردگی، رماتیسم، واریس، بی خوابی و مشکلات زایمان خواهد شد.
ثابت شده افرادی که اضافه وزن دارند، با ۵ تا ۱۰ کیلو کاهش وزن می‌توانند احتمال بارداری را افزایش دهند.
ترک سیگار
نیکوتین موجود در سیگار با تاثیر گذاشتن روی تخمدان‌ها به ناهنجاری‌های ژنتیکی منجر می‌شود. حتی خانم‌هایی که همسران سیگاری دارند نیز، مانند افراد سیگاری تلقی شده و قطعا در روند بارداری آن‌ها مشکلات بسیاری به وجود خواهد آمد.
برای از بین بردن تاثیر منفی سیگار در مردان ۲،۵ ماه و در زنان دست کم ۱ ماه زمان نیاز است. (اگر در زنان مشکلات هورمونی وجود داشته باشد این مدت زمان مانند مردان است )
الکل احتمال بارداری را کاهش می‌دهد
استفاده از الکل در دوران بارداری، منجر به عقب ماندگی‌های ذهنی و مشکلات یادگیری خواهد شد. مصرف الکل در مردان نیز باعث کاهش تعداد و کیفیت اسپرم می‌شود.
کسب آگاهی از مواد مورد نیاز در مادران باردار
مصرف فولیک اسید و ویتامین‌های مختلف، فرایند بارداری را آسان تر نمی‌کند، بلکه برای رشد کودک ضروری است. برخی از مادران باورهای غلطی در رابطه با این موضوع دارند که لازم است، تصحیح شود.
انجام فعالیت‌های مفید در ارتباط با بارداری
با استفاده از برنامه‌های غذایی خاص، ورزش، طب سوزنی، عصب درمانی، تکنیک‌های رهایی عاطفی می‌توانید استرس خود را کاهش دهید و ترشحات هورمونی را متعادل نگه دارید.
منبع:
مجله کیوی
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼