درد گردن در کودکان، علل شایع و درمان

شاید برای شما جالب باشد که کودکان نیز گرفتار دردهای گردنی می شوند در حالی که زخم های کوچک و کبودی، در دوران کودکی شایع تر می باشند. موارد زیادی وجود دارند که سبب درد گردن در کودکان می شود و با تشخیص علت، میتوان بهترین تصمیم گیری را برای درمان آن در نظر گرفت.

انواع گردن درد عموماً گذرا می باشد و در عرض یک یا ۲ روز و بدون درمان، بهتر می شود. در برخی موارد که این دردها تبدیل به درد مزمن و شدیدی می شود ، می تواند بر کیفیت زندگی، فعالیت های اجتماعی و انجام تکالیف مهد و مدرسه کودک تأثیر بگذارد. امکان داردکشیدگی عضلات گردن بر اثر کارهای سخت یا طولانی مدت باشد، مانند کار کردن طولانی با کامپیوتر و یا گوشی موبایل.

درمان درد گردن در کودکان بستگی به علت اصلی آن دارد. در کوتاه مدت، درمان های خانگی ممکن است به کودک کمک کنند تا احساس راحتی کنند.

در صورتی که کودک دردهای خفیف در ناحیه گردن داشته باشد درمان با برخی از داروهای خانگی ساده قابل انجام است. والدین می توانند در یکی دو روز اول، به کمک یخ به کاهش تورم و التهاب کمک کنند. یک بسته یخ یا کیسه ای از یخ را درون حوله ای بپیچند و به مدت ۲۰ دقیقه روی گردن کودک بگذارند. اگر بعد از چند روز درد این قسمت از بدن کودک، همچنان ادامه داشته باشد،والدین می توانند به کمک گرما به درمان درد کمک کنند. به این منظور، با استفاده از کمپرس آب گرم و یا یک تشک الکتریکی گرم ۱۰ دقیقه روی گردن کودک را کمپرس کنند.
کودکان می توانند از حمام آب گرم برای آرامش عضلات و کاهش درد استفاده کنند.کودک ممکن است از طریق کشش عضلات گردن خود در طول روز یا یک ماساژ ملایم، درد کمتری داشته باشد و حس بهتری داشته باشد.در صورتی که درد گردن کودک به کمک این روش های درمانی بهتر نشد ، استفاده از برخی داروهای بدون نسخه که دارای ترکیباتی بدون خطر برای کودکان هستند استفاده کنید،داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (Advil)، ممکن است به کاهش درد کمک کنند. حتما به دستورالعمل های روی داروها عمل کنید و از دادن داروهای قوی مخصوص بزرگسالان به کودکان اجتناب کنید، مگر اینکه پزشک آن را تجویز کرده باشد.

پیشگیری از گردن درد با تغییر سبک زندگی کودک
برای کودکانی که به مدت زیاد از گوشی های هوشمند یا سایر صفحات نمایشی استفاده می کنند انجام اقدامات زیر می تواند مفید باشد.
۱- در زمان هایی که از صفحات نمایشی زیاد استفاده می کنند برای پایین آوردن فشار بر روی گردن بهتر است کودک دراز بکشد.
۲- اگر کودک در زمانی که از صفحات نمایشی استفاده می کند باشد بهتر است تا پشت و گردن صاف و راست باشد.
۳- به کودک آموزش دهید که در زمان استفاده از صفحات نمایشی برای اینکه فشار بر روی گردن کاهش یابد به چشمان خود استراحتی بدهد، به طور منظم سرش را از روی گوشی یا صفحه کامپیوتر بلند کرده و اطراف را نگاه کند.
۴- به جهت پیشگیری از درد ،کشش عضلات نیز می تواند کمک کننده باشد. کشش عضلات می تواند هر روز و به مدت سه دقیقه انجام شود
-رساندن چانه به هر دو شانه
-رساندن گوش به هر دو شانه
-حرکت سر به جلو و عقب
کودک این حرکات کششی را باید به آرامی انجام دهد و هیچ گونه فشاری را بر روی گردن وارد نکند. در صورتی که این حرکات همراه با درد باشد، ادامه آن توصیه نمی شود.
۵- برخی کودکان باید نوع خوابیدن خود را تغییر بدهند. بعضی از این تغییرات عبارتند از:
-خوابیدن بر روی پشت یا پهلو به جای خوابیدن بر روی شکم
-خوابیدن به پهلو و قرار دادن یک بالشت در بین زانوها
-خوابیدن بر روی یک بالشت کوچک و نرم به جای استفاده از بالشت بزرگ

علل شایع این عارضه در کودکان
علل رایج درد گردن در کودکان عبارتست از:
وضعیت نادرست گردن و پایین انداختن سر
قرار دادن گردن در وضعیتی نادرست، به درد این ناحیه منجر می شود، به ویژه در کودکانی که به مدت طولانی پشت کامپیوتر می نشینند، و یا از تلفن هوشمند استفاده می کنند و یا تلویزیون می بینند. کار کردن طولانی مدت با گوشی هوشمند، مطالعه یا خواندن کتاب ممکن است به این درد منجر شود.
هر گونه حرکتی که سر را به جلو و پایین خم کند، باعث فشار بر روی گردن می شود. همانطور که محققان خاطرنشان می کنند، داشتن درد اسکلتی- عضلانی درکودک، می تواند مشابه مشکلاتی همانند بزرگسالان باشد. در صورتی که درمان انجام نشود، ممکن است این درد مزمن تا دوران بلوغ، همراه کودک باقی بماند.
درد گردن در کودکان با فعالیت های بدنی
فعالیت های فیزیکی مانند بازی ها یا ورزش های خشن، علت رایج آسیب های جزئی در بچه هاست. سقوط، ضربه زدن با سر و یا حرکات عجیب و غریب در طول انجام فعالیت های بدنی، ممکن است باعث پیچ خوردگی خفیفی در گردن شود. پزشک باید هر گونه دردی که بعد از یک آسیب اتفاق می افتد را تشخیص دهد.
خوابیدن به شکل نادرست
کودک ممکن است در موقعیتی بخوابد که به علت فشار عضلانی باعث ایجاد درد در ناحیه گردن، شانه یا پشت شود. درد، اغلب موقت و زودگذر است اما می تواند مشکلات عمده ای را با توجه به انجام فعالیت های روزمره ایجاد کند. کودک ممکن است برای چرخاندن سر از یک سمت به سمت دیگر دچار مشکل شود و حتی ممکن است قادر به انجام کارهای ساده ای مانند گذاشتن کوله پشتی روی پشت یا نگاه کردن به کتاب برای خواندن مطلب، نباشد.