وزن گیری جنین در بارداری، عوامل موثر بر آن

اگرچه ممکن است میزان افزایش وزن در دوره‌‌‌ی بارداری مسیری پیش‌‌‌بینی نشدنی را در پیش بگیرد؛ اما روند رشد به اوج خود می‌‌‌رسد و پس از آن سرعت وزن‌‌‌گیری نوزاد بسیار زیاد می‌‌‌شود و مجددا در چند هفته قبل از تولد این روند رشد کاهش می‌‌‌یابد. برای مثال در ۱۴ تا ۱۵ هفتگی، نوزاد فقط ۵ گرم در روز وپس از ۳۲ تا ۳۴ هفته، روزی ۳۰ تا ۳۵ گرم در روز وزن می‌‌‌گیرد و این روند تا ۳۶ هفتگی ادامه دارد و پس از آن رشد جنین کمی آرامتر می‌‌‌شود و در هفته‌‌‌های ۴۱ تا ۴۲، کودک کمترین میزان وزن‌‌‌گیری را دارد یا هیچ رشدی ممکن است اتفاق نیفتد.

علاوه بر رژیم غذایی و میزان وزن، مواد زیر هم در رشد جنین مؤثرند:

سیگار کشیدن:

سیگار می‌‌‌تواند موجب کمبود حداقل 200 گرم وزن نوزاد به‌‌‌هنگام تولد شود؛

دیابت:

اگر مادر دیابت داشته باشد، نوزاد متولد شده می‌‌‌تواند خیلی درشت، چاق یا برعکس خیلی لاغر باشد؛

سابقه‌‌‌ی ژنتیکی و خانوادگی:

برای مثال نوزاد یک بازیکن راگبی معمولا در آینده یک سوارکار حرفه-ای نمی‌‌‌شود؛

عفونت جنینی:

برخی عفونت‌‌‌ها روی رشد جنین تأثیر می‌‌‌گذارند؛

مصرف داروهای غیر قانونی:

استفاده از این داروها روند رشد جنین را کند می‌‌‌کند؛

سابقه‌‌‌ی پزشکی مادر:

برخی مشکلات پزشکی مثل فشار خون بالا یا لوپوس (نوعی بیماری پوستی) می‌‌‌تواند بر رشد و وزن‌‌‌گیری جنین تأثیر بگذارد؛

بارداری چندقلویی:

دوقلو یا سه‌‌‌قلوها معمولا کوچک‌‌‌تر و لاغرتر از یک‌‌‌قلو هستند؛

عملکرد جفت:

جریان خونی که از جفت به جنین می‌‌‌رسد در صورتی‌‌‌که کمتر از حد متعارف باشد، می‌‌‌تواند روند رشد جنین را کاهش دهد.

پزشک معمولا با اندازه‌‌‌گیری ارتفاع رحم تا استخوان شرمگاهی(فصل 3 را مطالعه کنید) و دیگر روش‌‌‌ها میزان رشد جنین را برآورد می‌‌‌کند. اگر ارتفاع رحم تا زیر شکم غیرعادی باشد یا در سابقه‌‌‌ی خانوادگی شما موردی برای ایجاد مشکل در رشد جنین وجود داشته باشد، پزشک احتمالا توصیه می‌‌‌کند که سونوگرافی انجام دهید تا شرایط را دقیق‌‌‌تر بررسی کند.

هرچه می‌‌‌خورید را ارزیابی کنید

استفاده از یک رژیم متعادل کم‌‌‌چرب و پرفیبر نه تنها برای نوزاد بلکه برای سلامت خودتان نیز بسیار مهم است. مصرف مقدار کافی پروتئین اهمیت بالای دارد، چراکه پروتئین‌‌‌ها بسیاری از عملکردهای بدن را انجام می‌‌‌دهند. وجود فیبر در رژیم غذایی به کاهش یا جلوگیری از بروز برخی مشکلات چون هموروئید و یبوست کمک می‌‌‌کند. مصرف مقدار کم چربی به سلامت قلب کمک می‌‌‌کند و همچنین از افزایش وزن در دوره‌‌‌ی بارداری، که بعدها کم‌‌‌کردن آن خیلی مشکل است، جلوگیری می‌‌‌کند. به‌‌‌علاوه با جلوگیری از افزایش وزن زیاد و غیرضروری، میزان ترک و خط‌‌‌های روی شکم و ران‌‌‌هایتان که ناشی از چاقی و ترکیدگی پوست است کنتر می‌‌‌شود. در فصل ۷ بیشتر در مورد ترک‌‌‌های شکم خواهید خواند.

اگر رژیم غذایی‌‌‌تان متعادل و فاقد چربی و قندزیادباشد لازم نیست عادات تغذیه‌‌‌تان را خیلی زیاد تغییر دهید. در طول بارداری باید به‌‌‌طور متوسط روزانه ۳۰۰ کالری بیشتر مصرف کنید.

نوزاد در حال رشد شما و بدن در حال تغییرتان به چیزی بیشتر از کالری‌‌‌های اضافی نیاز دارد، مثلا ویتامین‌‌‌ها و مواد معدنی. بنابراین مطمئن شوید که ۳۰۰ کالری اضافی دریافتی‌‌‌تان از منابع غذایی سالم باشد نه اینکه با خوردن یک تکه بیشتر از کیک شکلاتی وسوسه کننده مقداری از این کالری اضافی مورد نیاز را تأمین کنید.