کاهش عوارض یائسگی، چند روش موثر

برخی از درمان‌های ساده می‌تواند به زنان در کاهش عوارض یائسگی کمک کند. در ادامه به برخی از این موارد اشاره شده است:

خنک نگه داشتن محیط
گر گرفتگی یکی از عوارضی است که زنان یائسه گرفتار آن می‌شوند و گاهی عرق‌های شبانه آنها را به‌شدت عذاب می‌دهد. باز گذاشتن پنجره، دوش خنک گرفتن و استفاده از رختخواب دارای پارچه‌های خنک می‌تواند به کمک این زنان بیاید. اما مهم‌تر از همه پوشیدن لباس‌های زیر خنک است. پارچه‌های خنک، می‌توانند حرارت بدن را تنظیم کنند و از رطوبت آن بکاهند.

مرطوب نگه داشتن بدن
وقتی از سطح استروژن در بدن زنانی که در دوران پیش یائسگی یا یائسگی قرار دارند کاسته می‌شود، پوست آنها حساس، خشک و خارش‌دار می‌شود. از چشم‌ها و گوش‌ها گرفته تا حتی واژن دچار خارش می‌شوند. بنابراین این افراد باید از مرطوب‌کننده‌ها استفاده کنند، آب فراوان بنوشند، اسیدهای چرب امگا۳ و محصولات حاوی سویا مصرف کنند. در ضمن آنها باید از خوردن نوشیدنی‌های کافئین‌دار و الکل پرهیز کنند. خوراکی‌های سرشار از ویتامین C هم بسیار خوب است.

اکلیل کوهی
این داروی گیاهی نه تنها علایمی چون گر گرفتگی را درمان می‌کند، بلکه جلوی فراموشکاری در زنان یائسه را می‌گیرد. معمولا بدخوابی زنان یائسه، روی حافظه آنها تاثیر منفی می‌گذارد. اما اکلیل کوهی که هزاران سال است در طب سنتی کاربرد دارد، می‌تواند حافظه را بهبود بخشد.

پروبیوتیک‌های واژنی
این پروبیوتیک‌ها، تعداد جمعیت باکتری‌های واژن که با افزایش سن، کم می‌شوند را افزایش می‌دهد و به حد مطلوب می‌رساند. عدم تعادل این باکتری‌ها در واژن، موجب خشکی و خارش و همچنین روابط جنسی دردناک می‌شود. همچنین پروبیوتیک‌ها، عفونت‌های واژنی را درمان می‌کنند.
زنان مبتلا به عوارض یائسگی، با استفاده از این روش‌های درمانی که بسیار ساده و بی‌دردسر هستند، می‌توانند دوران یائسگی را به‌سلامت و بدون درد و ناراحتی بگذرانند.