اعتیاد به رابطه زناشویی، حتما بخوانید

معتاد شدن به رابطه جنسی در زنان و مردان متفاوت است و دلایل معتاد شدن به رابطه جنسی در همه افراد یکسان نیست اگر فکر می کنید به رابطه جنسی اعتیاد پیدا کرده اید توصیه می کنیم دلایل معتاد شدن به رابطه جنسی و همچنین راههای درمان اعتیاد به رابطه جنسی را در این مطلب بخوانید.

دلایل معتاد شدن به رابطه جنسی

تحقیقات نشان می‌دهند که معتادان رابطه جنسی معمولا به خانواده هایی ناکارآمد تعلق دارند و احتمال اذیت، آزار و تجاوز در خانواده‌های آنها بیشتر از خانواده هایی است که در آنها افراد به رابطه جنسی اعتیاد ندارند. در این تحقیقات نشان داده می‌شود که برخی از افراد معتاد به رابطه جنسی معمولا والدین خود را با صفت هایی مثل سرد، غیرصمیمی، بی‌ملاحظه، خشک و جدی توصیف می‌کنند. همچنین احتمال مصرف مواد مخدر در معتادان جنسی و خانواده‌های آنها بیشتر از سایرین است.

معتاد شدن به رابطه جنسی یک بیماری پیشرونده بوده و قابل درمان نمی‌باشد، اما می‌توان همانند بسیاری بیماری‌های دیگر، آن را متوقف نمود. دراین بیماری، یک الگوی وسوسه و اجبار به برقراری رابطه جنسی وجود دارد که در آن روابط جنسی منجر به تخریب‌های زیادی در زمینه‌های کاری، خانوادگی و عزت نفس، می‌گردند. استفاده از خدمات انجمن های درمان اعتیاد به رابطه جنسی گمنام از بهترین روش‌های مقابله با پیشرفت این نوع اعتیاد جنسی است.

فاکتورهای متعددی در شکل گیری اعتیاد به رابطه جنسی دخیل هستند. سوال این است که چرا درک و شناسایی شکل گیری اعتیاد به رابطه جنسی در برخی افراد - و نه در همه افراد- کار آسانی نیست؟ نه تنها عاملی وجود دارد که منجر به اعتیاد جنسی می‌شود بلکه فاکتورهای بیولوژیکی، روانی و اجتماعی متعددی در رشد این اختلالات سهیم هستند.

عوامل روانی مرتبط با معتاد شدن به رابطه جنسی عبارتند از اضطراب و نگرانی، افسردگی و گرایشات وسواس فکری- عملی. همچنین، وجود نوعی ناتوانی در یادگیری نیز می‌تواند خطر پیشرفت اختلال اعتیاد به رابطه جنسی را افزایش دهد. با این وجود، در برخی موارد، سوء استفاده جنسی نیز می‌تواند علت به‌وجود آمدن این اعتیاد باشد. در بیشتر موارد، فرد معتاد به رابطه جنسی با وارد شدن در رابطه جنسی یا فعالیت‌های مرتبط با آن دریافت محرک‌های مغزی را تجربه می‌کند و این احتمال وجود دارد که با گذشت زمان فرد به این احساسات وابسته و معتاد شود.

زمانی که فرد قادر به تعویق انداختن تمایلات و رابطه های جنسی نباشد به اعتیاد به رابطه جنسی یا اعتیاد جنسی مبتلا میباشد. در واقع رابطه جنسی و اندیشدن به آن افکار فرد معتاد را تحت سلطه خود قرار داده و نیاز به انگیختگی جنسی جای نیاز به صمیمت را در وی می‌گیرد. علت این موضوع می‌تواند بدرفتاری‌ای باشد که در سنین کودکی این گونه افراد با آن روبرو بوده‌اند. دیگر علت اعتیاد به رابطه جنسی استرس می‌باشد. در واقع فرد معتاد از طریق رابطه جنسی آلام عاطفی و عقده‌های روانی خود را تسکین می‌دهد. باید توجه داشت که نباید اعتیاد به رابطه جنسی را با شهوت جنسی قوی اشتباه گرفت. فرد معتاد به رابطه جنسی ممکن است دارای شهوت جنسی اندکی باشد. اعتیاد به رابطه جنسی در هر دو جنس زن و مرد مشاهده می‌گردد. در واقع با ارضاء جنسی به فرد احساس سرخوشی در پی آزادسازی آدرنالین و اندورفین‌ها دست داده و وی را موقتا آرام می‌کند ولی معمولاً فرد از رابطه جنسی خود لذت چندانی نمی‌برد؛ زیرا پس از آن دچار احساس گناه و شرمساری می‌گردد.

اعتیاد به رابطه جنسی چیست؟

بهترین تعریف اعتیاد جنسی عبارت است از نوعی اختلال وابستگی پیش رونده که ویژگی‌های اصلی آن رفتارها و افکار جنسی غیر قابل کنترل است. مثل دیگر انواع اعتیاد، تاثیرات منفی اعتیاد جنسی بر فرد معتاد و افراد خانواده او با پیش روی این اعتیاد افزایش خواهد یافت. فرد معتاد باید در طول زمان شدت رفتار اعتیادگونه خود را افزایش دهد تا نتایجی مشابه به‌دست آورد.

درحقیقت رفتار جنسی برخی از معتادان جنسی فراتر از استمناء غیرقابل کنترل، استفاده بیش از حد از تصاویر یا ویدیوهای تحریک‌کننده احساسات جنسی یا دریافت خدمات تلفنی یا اینترنتی نمی‌رود. اما در برخی دیگر از معتادان جنسی اعتیاد می‌تواند دربردارنده کارهای غیرقانونی بسیار زیادی از جمله تماشاگری جنسی، بدن ‌نمایی، تماس‌های تلفنی ناخوشایند و غیراخلاقی، سوءاستفاده جنسی از کودکان یا حتی تجاوز جنسی باشد.

به طور طبیعی افراد معتاد به رابطه جنسی لزوما مجرمین یا متجاوزان جنسی نیستند. به علاوه، همه مجرمان و متجاوزان جنسی نیز معتاد جنسی نیستند. تقریبا ۵۵ درصد از مجرمان جنسیِ محکوم به جنایت‌های جنسی دارای اعتیاد جنسی نیز هستند.

معمولا فرد مبتلا به اعتیاد جنسی بیش از یک شریک جنسی دارد یا ممکن است با کودکان و حتی حیوانات و اشیاء نیز رابطه جنسی برقرار کند.

ارتباط بین دیدن فیلم مستهجن و اعتیاد به رابطه جنسی

برای اغلب معتادین جنسی ترکیبی از اعتیاد به فیلم مستهجن و خود ارضایی، اساس اعتیاد آنها را تشکیل می‌دهد. بسیاری از معتادین برای آزادی از این ترکیب با مشکلات بزرگی مواجه می‌شوند. فیلم مستهجن به همراه تخیلات، دنیایی غیر واقعی برای شخص معتاد به وجود می‌آورد که در سرتاسر دوران نوجوانی و بقیه مراحل رشد همراه او می‌ماند و برای آنها یک رابطه جنسی غیر واقعی بوجود می‌آورد که باعث می‌شود از لحاظ جنسی و احساسی به استقلال برسند و قبل از اینکه به طور واقعی با یک شخص واقعی ارتباط جنسی داشته باشند، صدها بار این رابطه را به صورت غیر واقعی برقرار کرده‌ باشند.

علائم اعتیاد به رابطه جنسی

اعتیاد به رابطه جنسی دارای نشانه‌ها و علائم بسیار زیادی است و شناسایی آن بر اساس ویژگی‌های ظاهری کار سخت و پیچیده‌ای است. بیشتر افراد معتاد به رابطه جنسی مهارت بسیار زیادی در پنهان کردن رفتارهای خود دارند و می‌توانند این اعتیاد خود را از والدین، همسر و افراد خانواده خود مخفی نگه دارند. درواقع، آنها با دروغ گفتن در مورد کارهایی که انجام می‌دهند یا از طریق قرار دادن خودشان در مکان‌ها یا زمان هایی که قابل رویت و پیدا کردن نباشند این کار را انجام می‌دهند.

- قرار گرفتن مداوم در رابطه جنسی و داشتن شرکای جنسی متعدد

- اقدام به برقراری روابط جنسی مخاطره آمیز

- نیاز به شدت یافتن دفعات و رفتار جنسی برای به‌دست آوردن نتیجه مطلوب

- کاهش معنویت و نقض مداوم سیستم ارزشی فرد

- احساس طردشدگی روانی و جسمی به دلیل ناتوانی در رفتار جنسی اعتیادگونه خود؛ برنامه‌ریزی کردن برای انجام رابطه جنسی یا برنامه‌ریزی برای بهبودی بیشتر یا طولانی تر در نتیجه اختلال به‌وجود آمده

- روسپیگری و یا استفاده از آن

- تلاش‌های ناموفق برای کاهش و متوقف کردن رفتار جنسی اعتیادگونه

- فراموش کردن وظایف کاری یا فعالیت‌های آموزشی یا تکالیف درسی مهم به دلیل داشتن چنین رفتاری

- شهوت جنسی مفرط و بیش از اندازه به مسایل جنسی اندیشدن

- استمرار بر اعتیاد به رابطه جنسی علی رغم رنج بردن از مشکلات روانی یا جسمی تشدید شده یا به‌وجود آمده در نتیجه رفتار جنسی

- خودارضایی وسواسی و مفرط

- آزار جنسی و تجاوز جنسی دیگران

اگرچه هیچ روش عملی و کاربردی و قطعی برای تشخیص اعتیاد به رابطه جنسی وجود ندارد اما متخصصان بالینی و پژوهشگران تلاش کرده‌اند تا نشانه هایی را با استفاده از معیارهایی مبتنی بر تحقیقات انجام شده در زمینه وابستگی و اعتیاد به مواد شیمیایی تعریف کنند. حتی اگر شما هم سه مورد یا بیشتر از موارد بالا را در خود مشاهده می‌کنید پس احتمالا شما نیز از اعتیاد به رابطه جنسی رنج می‌برید. بطورکلی، افراد معتاد به رابطه جنسی تمایل دارند که رابطه جنسی را محوریت جهان خود قرار دهند؛ درست مثل افراد معتاد به کوکائین که کوکائین را به عنوان محور اصلی زندگی خود انتخاب می‌کنند. هدف افراد معتاد به رابطه جنسی از تعامل با دیگران و قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی نیز کسب رضایت جنسی است.

ویژگی های اعتیاد به رابطه جنسی

در اعتیاد جنسی رفتارهای جنسی یکدیگر را تقویت می‌کنند؛ به عبارت دیگر فرد معتاد از یک نوع رفتار به نوعی دیگر گرایش پیدا می‌کند. مانند اعتیاد به غذا خوردن، اعتیاد به کار ، مصرف مواد مخدر،..

معتاد شدن به رابطه جنسی شامل یک سری ویژگی‌هایی می‌باشد:

اشتغال و وسواس فکری:

یعنی شخص بصورت مداوم در رابطه با موقعیت‌ها و حوادث جنسی دارای اشتغال ذهنی است و تمرکز مداوم فرد با مسائل جنسی باعث سطح بالای تحریک پذیری جنسی در او می‌گردد.

تمایل به تحریک شدن بیشتر:

خصیصه دوم در اعتیاد به رابطه جنسی تکراری شدن رفتار است به عبارتی شخص به رفتار جنسی خود برای ارضا ادامه نمی‌دهد بلکه هدف تحریک شدن هرچه بیشتر است و بدین شکل این اعتیاد به تداخل با برنامه‌های روزانه می‌انجامد و عملکرد اجتماعی و فردی را مختل می‌کند ولی با وجود این عوارض، رفتار وی تداوم پیدا می‌کند.

از دست دادن کنترل رفتاری:

ویژگی سوم، از دست دادن کنترل (اجبار) شخص با وجود مشکلات حاصل است که کماکان به رفتارهای تکراری خود شامل تحریک پذیری بالا بدون احساس رضایت،… ادامه می‌دهد و نمی‌تواند رفتار را متوقف کند با اینکه هر روز وقت بیشتری را برای متوقف کردنش اختصاص می‌دهد.

خسته شدن از رفتار غیر قابل کنترل:

خستگی خصیصه چهارم اعتیاد به رابطه جنسی است. شخص که دچار احساس شرمساری از رفتار شدید و غیر قابل کنترل خود و آسیب‌هائی که به دیگران می‌زند است، کاملاً خسته وسرخورده می‌شود.

علت وابستگی به رابطه جنسی

طی سال‌ها رابطه‌ی جنسی با همسر سابقم باعث شده کارهای احمقانه‌ای بکنم. مثل وارد شدن به روابطی که هیچ برنامه‌ای برای‌شان نداشته‌ام، فقط به این دلیل که به‌خاطر رابطه‌جنسی‌ به او وابسته شده بودم.

البته دلیلش این نبود که آن رابطه‌ی جنسی آنقدر هوش از سرم پرانده بود که نمی‌توانستن دست از آن فرد بکشم ولی به‌این خاطر که آن رابطه‌جنسی مغزم را فریب داده بود که از آن آدم بهتر روی زمین پیدا نمی‌شود.

من اسم این پدیده را «دیوانگیِ ناشی از رابطه‌ی جنسی» می‌گذارم. این پدیده زمانی اتفاق می‌افتد که بعد از ایجاد رابطه‌ی جنسی با یک فرد جدید، ذهن منطقی‌تان مغلوب ذهن احساسی‌تان می‌شود. ولی چرا رابطه‌ی جنسی وابستگی‌ای اینچنینی ایجاد می‌کند؟

دو سال تمام طول کشید تا اینکه ذهن منطقی‌ام بتواند در جنگ پیروز شود و آن فرد را کنار بگذارم. بااین‌حال بااین‌که می‌دانستم آن رابطه هیچ‌وقت به هیچ‌کجا نمی‌رسد، قلبم شکسته بود. با خودم می‌گفتم چطور می‌توانم این احساسات را به فرد دیگری هم پیدا کنم؟ همه چیز افتضاح بود. ولی بعد از بیرون کردن کامل او از ذهنم خیلی طول نکشید که بتوانم درک کنم چقدر آن رابطه برایم مضر بوده است.

بعد از اینکه از شرِ طلسم آن رابطه‌ی جنسی خلاص شدم نمی‌فهمیدم که چرا زودتر خودم را از آن رابطه بیرون نکشیده‌ام. اوایل به‌خاطر حماقتم خودم را سرزنش می‌کردم ولی بعد برایم مشخص شد که منطق هیچ قدرتی در چنین شرایطی ندارد. همه چیز به شیمی مغز برمی‌گردد.

۱. هورمون عشق واقعیت دارد - و خیلی هم قدرتمند است.

آیا هر زمان که با فردی جدید وارد رابطه ی جنسی می‌شوید، حتی اگر از قبل تصور نمی‌کردید به درد رابطه‌ی جدی با هم بخورید، وابسته می‌شوید؟ خودتان را سرزنش نکنید؛ مقصر هورمون اوکسی‌توسین است که طی رابطه‌جنسی تولید شده و در بدنتان پخش می‌شود و باعث می‌شود بخواهید کنار آن فرد بمانید. اوکسی‌توسین همچنین به ایجاد پیوندهای متعهدانه بین زوج‌ها هم کمک می‌کند و بین افراد حس اعتماد به وجود می‌آورد. به عبارت دیگر، مغزتان شما را به بازی گرفته است.

البته ازآنجاکه زندگی هیچ‌وقت عادلانه نیست، اوکسی‌توسین در مغز زنان بسیار بیشتر از مغز مردان ترشح می‌شود و به همین دلیل است که زنان بیشتر از مردان بعد از رابطه‌ی جنسی دچار وابستگی می‌شوند.

۲. قسمتی از مغز در زمان اوج لذت‌جنسی خاموش می‌شود.

اگر تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که اوج لذت‌جنسی دیوانه‌تان می‌کند، چندان هم اشتباه فکر نکرده‌اید. اینطور که پیداست قشر اوربیتوفرناتال مغز طی اوج لذت‌جنسی خاموش می‌شود. ولی چرا این مسئله مهم است؟ به این قسمت از مغز صدای منطق گفته می‌شود و کنترل‌کننده‌ی رفتار است.

۳. عشق اعتیادآور است.

شده تابه‌حال دوستی داشته باشید که فکر می کند به عشق اعتیاد دارد (شاید هم آن دوست خودتان باشید)؟ این افراد معمولاً از رابطه‌ای به رابطه‌ی دیگر می‌روند، رابطه‌هایی که هیچ‌کدام به دردشان نمی‌خورند. این افراد ممکن است از نوعی اعتیاد رنج ببرند. به آن اعتیاد به اوکسی‌توسین می‌گویند و مشکل‌شان کاملاً جدی است.

اوکسی‌توسین بخش پاداش در مغز را فعال کرده و نوعی حس شادی ایجاد می‌کند. درواقع، درست همان قسمت از مغز را فعال می‌کند که هروئین فعال می‌کند. این چرخه‌ی پاداش می‌تواند اعتیادی واقعی به واکنش نورولوژیکی به عشق ایجاد کند.

خُب الان دیگر همه چیز را می‌دانید. می‌دانم وقتی به موضوع خیلی علمی نگاه می‌کنید از بارِ عاشقانه بودن رابطه کم می‌کند ولی از طرفی هم وقتی بدانید این چیزی نیست که در کنترل‌تان باشد یک نفس راحت می‌کشید. این مغز و آن هورمون‌های مزاحم‌اند که شما را وارد این داستان می‌کنند. بنابراین بااینکه نمی‌توانید جلوی وابسته شدن خودتان را بگیرید، دست‌کم می‌توانید بفهمید که چه اتفاقی دارد می‌افتد. و دانایی (درمورد اینکه چطور به دام نیفتید) توانایی است.

درمان اعتیاد به رابطه جنسی

درمان اعتیاد به رابطه جنسی شامل آموزش نحوه ارضاء تمایلات جنسی بطور سالم و طبیعی، مشاوره فردی، بازسازی روابط از هم گسسته فرد و آموزش تکنیک‌های غلبه بر استرس می‌باشد. اما گام نخست درمان پذیرش فرد به اعتیاد و تمایل فرد به ترک آن می‌باشد.

درمان قطعی اعتیاد رابطه جنسی

هنگامی که شما اعتیاد به رابطه جنسی را برای کمک به خودتان متوقف می‌کنید، احتمالا خلایی بزرگ را در زندگی خود احساس خواهید کرد و نیاز دارید که آن را پر کنید. بنابراین، بهتر است که فعالیت‌ها یا سرگرمی هایی را پیدا کنید که می‌توانند تحریک‌کننده ترشح اندورفین در شما باشند و احساس انرژی و سرزندگی بیشتری را به زندگی شما وارد می‌کنند. اگر یک فعالیت خاص برای شما کافی نیست می‌توانید چندین فعالیت را در کنار هم انجام دهید. راه هایی را برای مشغول نگه داشتن خودتان پیدا کنید تا نیازی به بازگشت به سمت عادت‌های اعتیادگونه گذشته خود نداشته باشید. ما برای شما چند پیشنهاد داریم:

- تمرینات ورزشی یا رشته ورزشی جدیدی را انتخاب کنید تا هر روز به بدن شما تحرک بدهد

- در یک کلاس رقص، هنری یا هرچیزی که می‌خواهید یاد بگیرید ثبت نام کنید

- سرگرمی جدیدی برای خود انتخاب کنید که نیازمند تلاش فیزیکی بیشتر است، مثلا هدایت یک تیم، مربی گری یا نجاری

- کارهایی را انجام دهید که ضربان قلب شما را سریع تر می‌کند مثل چتربازی یا غارنوردی

کمک گرفتن از دیگران برای درمان اعتیاد جنسی

درمان اعتیاد به رابطه جنسی می‌تواند اقدامی انفرادی باشد. اگرچه کنار گذاشتن قرارهای جنسی هیچ ارتباطی با رابطه عاطفی ندارد اما همچنان نوعی احساس از دست دادن نزدیکی و تماس فیزیکی تجربه می‌شود. بنابراین، می‌توانید با عزیزان خود وقت بیشتری بگذرانید تا به این ترتیب بر این سختی غلبه و آن را آسان تر کنید. عزیزان شما می‌توانند به شما کمک کنند تا به تعهد خود پایبند بمانید و این اعتیاد را متوقف کنید.

اگرچه ممکن است افرادی در زندگی شما وجود داشته باشند که اعتیاد به رابطه جنسی را درک نمی‌کنند و نمی‌توانند با شما همدلی کنند یا ممکن است این افراد به دلیل رفتار بد و اعتیاد گونه شما از شما خشمگین و عصبانی باشند. به همین دلیل پیدا کردن فردی که آنچه شما تجربه می‌کنید را درک می‌کند و می‌خواهد به شما کمک کند کار سخت و پیچیده‌ای خواهد بود.

به یاد داشته باشید که نباید زمان زیادی را با افرادی بگذرانید که شما را سرزنش یا نقد می‌کنند و حتی موجب می‌شوند که احساس ناخوشایندی را تجربه کنید. به هر قیمتی که شده از منفی بافی‌ها دوری کنید.

راههای درمان اعتیاد جنسی در مردان

برای درمان اعتیاد به رابطه جنسی و خودارضایی شما دقیقا همان فردی هستید که مکان ها، رستوران ها، باشگاه ها، پارک‌ها و دیگر جاهای مورد علاقه خود که در گذشته در آنها به دنبال شریک جنسی بودید را می‌شناسید. بنابراین باید خود را از حضور در این اماکن دور نگه دارید زیرا هنگامی که به آنها وارد می‌شوید، مرکز لذت در مغز شما زودتر روشن خواهد شد و اجتناب از کنار گذاشتن رفتار اعتیادگونه شما برایتان سخت تر خواهد شد. بعلاوه، برخی موقعیت‌های خاص وجود دارند که رفتار اعتیادگونه را در شما تحریک می‌کنند.

برای مثال، شاید به دلیل ماموریت کاری در مکانی شب را پشت سر گذاشته‌اید و چنین رفتاری در آنجا داشته اید. اکنون باید روشی را پیدا کنید تا با استفاده از آن مانع از انجام چنین رفتاری شوید. می‌توانید با همکاران خود به سفر کاری بروید یا بجای اینکه شب را در هتل بگذرانید، در کنار یکی از دوستان خود به سر ببرید.

پاک کردن شماره تلفن زنان بدکاره برای درمان اعتیاد جنسی

اگر می‌خواهید بدانید که چطور اعتیاد به رابطه جنسی خود را درمان کنید و اگر فهرستی از اسامی افرادی که با آنها رابطه جنسی دارید را در تلفن همراه خودتان ذخیره کرده‌اید پس باید همین حالا همه آنها را پاک کنید. به سراغ فهرستان مخاطبان خود در موبایل و آدرس ایمیلتان بروید و افرادی را که با آنها در مورد رابطه جنسی گفت‌وگو می‌کردید را از لیست مخاطبان خود حذف کنید.

تاثیرات منفی اعتیاد به رابطه جنسی

روبه‌رو شدن و مدیریت این حقیقت که شما مبتلا به اعتیاد به رابطه جنسی هستید کار آسانی نخواهد بود و زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است. با اینهمه، شما باید تمامی تاثیرات مضر و زیان بار این اختلال و اعتیاد بر زندگی خود را روی کاغذ بنویسید. به این ترتیب، شما بطور شفاف تری این مشکل را در خود می‌پذیرید و روشی برای غلبه و پیروز شدن بر آن پیدا خواهید کرد. به این فکر کنید که اعتیاد جنسی چگونه روابط شخصی، خانواده و بسیاری دیگر از حوزه‌های زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است.

آموزش رهایی از اعتیاد به رابطه جنسی

هنگامی که محیط شما با چیزهایی احاطه شده است که لذت رابطه جنسی را به شما یادآوری می‌کند، ترک آن و رها شدن از آن برای شما سخت تر خواهد بود. بنابراین، بهتر است لطفی در حق خودتان بکنید و تمامی تصاویر، مجلات، ویدیوها یا هرچیز دیگری که شما را در معرض خطر ترغیب و بازگشت به سمت عادات بدتان قرار می‌دهد را از بین ببرید.

تمامی چیزهایی که در لپ تاپ خودتان دارید و احساسات شما را تحریک می‌کنند پاک کنید. همچنین تمامی سایت هایی که قبلا به آنها سر می‌زدید را از حافظه موبایل و لپ تاپ خود پاک کنید.

بعلاوه، می‌توانید تمامی مجلات و ویدیوها و سی دی‌های مرتبط با این اختلال مخرب را دور بریزید.

برای درمان اعتیاد به رابطه جنسی تغییرات مثبت را یادداشت کنید

حالا پس از اینکه همه مشکلاتی که در نتیجه اعتیاد به رابطه جنسی برایتان به‌وجود آمده است را بطور دقیق و با تمام جزییات یادداشت کردید، به این فکر کنید که می‌خواهید وقتی بر این اعتیاد فائق آمدید، شاهد چه چیزهایی باشید. تغییرات مثبت حاصل از کنترل شما بر این اختلال چه خواهد بود؟

شاید تجربه احساس عالی و جدید رهایی که سال‌ها از آن محروم مانده‌اید یکی از این تغییرات باشد. یا شاید اکنون قادر هستید به چیزهایی توجه کنید که به دلیل اعتیاد به رابطه جنسی از آنها غافل شده بودید.

شما می‌توانید بر تشکیل پیوندهایی عمیق تر با خانواده و دوستانتان و همچنین بهبود روابط خود متمرکز شوید.

همچنین خواهید دید که در نتیجه پیروزی بر اعتیاد به رابطه جنسی احساس غرور را تجربه خواهید کرد و سلامت ذهنی و روانی شما بهبود خواهد یافت.