تاثیر روابط زناشویی، قبل از ورزش چیست؟

روابط زناشویی اتفاقی عادی میان زوج ها و یکی از ارکان اساسی زندگ مشترک میباشد.

روابط زناشویی اتفاقی عادی میان زوج ها و یکی از ارکان اساسی زندگ مشترک میباشد اما همین موضوع هم دارای قواعد خاصی است که باید از آنها آگاه باشیم. یکی از این موضوعات به روابط زناشویی قبل از ورزش بر میگردد. به یاد داشته باشید نظرات متفاوتی در این باره وجود دارد اما به مهم ترین و قابل استناد ترین آنها اشاره خواهیم کرد.

تاثیر روابط زناشویی قبل از ورزش بر ورزشکار

مواردی که در ادامه ذکر شده اند مواردی هستند که بیشتر ورزشکاران و بدنسازان به آن ها عقیده دارند اما آیا این موارد حقیقت دارند؟

گری کاب بازیکن سابق لیگ حرفه ای فوتبال عقیده دارد که این موارد حقیقت دارند. کاب که یکی از تحلیل گران مسائل فوتبالی نیز می باشد.

در گفتگوی اخیر خود در یکی از خبرهای صبحگاهی گفت بازیکنان باید قبل از شروع فصل جدید از رابطه جنسی چشم پوشی کنند زیرا این امر باعث عدم تمرکز آن ها می شود.

کاب تنها کسی نیست که عقیده دارد روابط زناشویی قبل از ورزش می تواند عملکرد ورزشی را کاهش دهد. سال پیش، کیت آپتون به E News گفت همسر او، جاستین ورلندر که یک بازیکن بیس بال است قبل یا بعد از یک مسابقه دشوار با او رابطه جنسی برقرار نمی کند.

اما نکته ای که وجود دارد این است که دانشمندان اظهار می دارند افرادی که برای بهبود عملکرد خود در یک مسابقه ورزشی از رابطه جنسی چشم پوشی می کنند احتمالا بدون دلیل خود را از این لذت محروم می دارند.

Ian kerner روان شناس و کارشناس مسائل جنسی می گوید رابطه جنسی به خودی خود با افت عملکرد ورزشی ارتباطی ندارد.

در واقع تاثیر روابط زناشویی قبل از ورزش بیشتر به شرایطی که رابطه جنسی در آن برقرار می شود ربط دارد.

برای مثال اگر یک ورزشکار شب قبل از مسابقه از نوشیدنی های الکلی و برخی داروها استفاده کند و در آخر رابطه جنسی نیز برقرار کند احتمالا در روز بعد عملکرد ورزشی مناسبی نخواهد داشت.

تاثیر روابط جنسی بر ورزشکاران

با این حال این افت عملکرد به دلیل رابطه جنسی نیست بلکه ناشی از مصرف داروها و بی خوابی می باشد.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۶ در نشریه Frontries in Physiology منتشر شد نیز حاکی از این بود که رابطه جنسی با افت عملکرد ورزشی ارتباطی ندارد.

نتیجه این مطالعه این بود که همچنان سوء ظن هایی درمورد تاثیر منفی رابطه جنسی شب قبل از مسابقه بر عملکرد ورزشی وجود دارد (همچنین در این مطالعه ذکر شد که اطلاعاتی درمورد نحوه تاثیر خود ارضایی بر عملکرد ورزشی به دست نیامده است)

اما با این اوصاف تعداد نه چندان کمی از ورزشکاران بر این باور هستند که نیروی جسمانی آنها در روز تمرین به دلیل برقراری روابط زناشویی کاهش یافته است.

به عبارت دیگر اگر این امکان برای شما وجود دارد که پس از برقراری رابطه جنسی یک خواب کافی داشته باشید رابطه جنسی برای آرامش اعصاب و کاهش استرس شما حتی مفید نیز خواهد بود.

خواب میتواند نیروی از دست رفته شما را به کلی بازگرداند. همچنین تغذیه مناسب با کالری مناسب میتواند در بازگردانی حس ورزشکارانه شما کمک رسان باشد.

Kerner می گوید رابطه جنسی باعث افزایش عزت نفس می شود و طبق تحقیقات به فرد حس خوشایندی را می بخشد. افرادی که از عزت نفس بالایی برخوردار هستند در روابط اجتماعی و کاری خود عملکرد بهتری دارند و این موضوع در مورد ورزش نیز صدق می کند.

بنابراین اگر قبل از یک مسابقه ورزشی مهم روابط زناشویی قبل از ورزش را به طور کل نادیده بگیرید در واقع به خود آسیب وارد می کنید. میتوانید با برنامه ریزی مناسب بدون ایجاد تداخل بین کارهای خود به هر دو موضوع به خوبی رسیدگی کنید.

منبع: ویکی روان