اصل این مشکل به خود والدین برمیگردد. وقتی این تنقلات به صورت زیادی در خانه موجود باشد چگونه میشود کودک را برای خوردن آن سرزنش نمود. اگر خود ما چیپس و پفک و سایر مواد غذایی بیارزش را خریداری نکنیم بالطبع کودکان نیز نمیتوانند از آنها استفاده کنند.
فراموش نکنید این خوراکیها ارزش غذایی بسیار پایینی دارند و درعینحال خوراکیهای حاوی قند مثل نوشابه و شکلات در میزان قند خون تغییرات شدیدی ایجاد میکنند. خوراکیهای شور مثل پفک و چیپس فشارخون کودک را بالابرده و کلیههای او را برای دفع نمک تحت فشار قرار میدهند. . زیادهروی در مصرف هله هولهها در این سنین، پرفشاری خون، کلسترول بالا، پوکی استخوان، کم خونی و پوسیدگی دندانها در بزرگسالی را به دنبال دارد.
راه حل:
- این قبیل خوراکیها را خریداری نکنید.اینگونه خوراکیها را از سبد خرید خود حذف کنید.
- اگر در خانه داشتید در دسترس قرار ندهید. به میزان کم و دور از چشم کودکتان نگهداری کنید.
- به کودک میان وعدههای مفید مثل میوه و آجیل و آب میوه طبیعی و....بدهید.
- با این خوراکیها با کودک معامله نکنید. "اگر ناهارتو خوردی بهت پفک میدم" یا "اگه بچه خوبی باشی واست چیپس میخرم"
- قبل از صرف غذا این خوراکیها را به کودک ندهید.
- گهگاه به صلاحدید خود میتوانید از این دست خوراکیها به کودک بدهید. در جشن تولد،مهمانی یا روزی که از خانه با کودک خود به تفریح میروید به میزان کم و گهگاه اشکالی ندارد.
منبع:
کودک آنلاین