تغییرات بدن بعد از زایمان، نکته هایی که باید بدانید

آیا به این فکر کرده اید که بدن تان به حالت سابق بر می گردد یا نه؟ البته مطمئنا به حالت قبل بر می گردید اما این کار اصلا آسان نخواهد بود.

ما می دانیم که شما برای سال ها برای تناسب اندام تان سخت تلاش می کنید. به طور منظم ورزش یوگا انجام می دهید و غذای سلامت می خورید. مقدار زیادی آب می نوشید و مقدار مصرف کافئین را کم می کنید. به همین دلیل است که تغییر حالت بدن تان در دوران بارداری باعث ناراحتی شما می شود. و باور کردنش برای شما بسیار سخت خواهد بود که چه قدر شکم و سینه هایتان در بارداری بزرگ می شود. ما در این مطلب مهمترین تغییرات بدن بعد از زایمان را مطرح می کنیم تا آمادگی اش را داشته باشید و بدانید چگونه باید با آنها مقابله کنید.

آیا به این فکر کرده اید که بدن تان به حالت سابق بر می گردد یا نه؟ البته مطمئنا به حالت قبل بر می گردید اما این کار اصلا آسان نخواهد بود. نه تنها این کار نیاز به تلاش دارد بلکه زمان هم می برد. بنابراین ما برایتان نکته هایی آورده ایم که حتی بهترین دوست تان هم راجب آن به شما چیزی نخواهد گفت:

۱- شاید تا ۶ ماه باردار به نظر برسید

شاید فکر می کنید که بدن تان سریعا به حالت نرمال قبل از زایمان بر می گردد. اما اگر بدانید این طور نیست حتما تعجب می کنید. این طور به قضیه نگاه کنید. نه ماه طول کشیده است تا رحم شما آنقدر بزرگ شود بنابراین برای بدن طبیعی است که زمان ببرد تا به حالت اولیه خود برگردد. بنابراین برای ۶ هفته یا بیشتر لباس های بارداری خود را نگه دارید. شاید هم بیشتر. بعد از آن، آن لباس ها برایتان لباس های گشادی خواهند بود که دلتان نمی خواهد آن را به کسی بدهید.

۲- حتی ممکن است سایز سینه شما بزرگتر شود

شاید مجبور شوید به قفسه های چند فروشگاه سر بزنید و سوتین سایز بزرگتر بخرید چون در طول بارداری سینه شما یک یا حتی دو سایز بزرگتر می شود. به این دلیل که در سه ماهه اول ذخیره چربی بدن بیشتر می شود و بعدها هم چون بدن برای شیر دهی آماده می شود سایز سینه بزرگتر می شود. بنابراین اگر منتظر این هستید که سایز سینه تان کمتر شود شاید به این زودی ها اتفاق نیفتد.

۳- اوه آن خونریزی ها

چه زایمان طبیعی داشته باشید چه سزارین ممکن است ترشحات واژن و خونریزی ادامه داشته باشد. این مورد در پزشکی lochia گفته می شود که منظور همان ترشحات، خونریزی و مخاط رحم بعد از زایمان است. که باعث می شود بدن از مواد اضافی و خون در رحم پاک سازی شود که به رشد بدن نیز کمک می کند. ممکن است این خونریزی در چند روز اول بعد از زایمان شدید باشد. اما خونریزی شدید باید به مرور کم شود. اگر اینطور نشد با پزشک خود مشورت کنید.

۴- جای زخم

در مقایسه با چیزی که تبلیغات می خواهند شما باور کنید، خلاص شدن از جای زخم به راحتی اتفاق نمی افتد. در واقع مهم نیست چه قدر کرم استفاده کنید نمی توانید به حالت اول برگردید. جای زخم شاید به مرور زمان محو شود اما بهترین کار این است که آن ها را بپذیرید. به غیر آن این زخم ها نشانه های مادر شدن شما هستند پس باید به داشتن شان افتخار کنید.

۵- تغییرات بدن بعد از زایمان را با آغوش باز بپذیرید

اگر راستش را بخواهید، بدن شما در طول بارداری و بعد از زایمان دچار تغییراتی می شود که شاید ماندگارتر از چیزی باشد که شما فکر می کنید. شاید پوست اطراف شکم تان کشیده شود و سینه هایتان کمی آویزان شود. اما همه ی این ها کاملا طبیعی هستند و نباید بگذارید این ها شما را ناراحت و افسرده کند. بهتر است بدن زیبای جدیدتان را بپذیرید. و حتی یک لحظه هم به این فکر نکنید که نمی توانید چیزهایی که دوست دارید را بپوشید.

بدن تان، باور نکردنی ترین هدیه را به شما داده است. بنابراین کمترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به خودتان کلی عشق و محبت و توجه داشته باشید. مادران عزیز شاد و موفق باشید.

منبع: سرسره