هفته سیزده بارداری، تغییرات بدن مادر

فصل اول بارداری به سلامت به پایان رسیده و احتمال سقط جنین بسیار کم شده است همینطور علائم اولیه بارداری نیز در حال از بین رفتن هستند. در فصل جدید بارداری شکم شما آنقدر بزرگ شده که پنهان کردنش کار سختی است و مشکلات گوارشی در این فصل برای شما ایجاد خواهد شد.

هفته سیزدهم بارداری و تغییرات فرزند شما
دلبندتان هم اکنون کنترل بیشتر حالات شما را در دسترس دارد حتی گاهی در مقابل خوابیدن و استراحت کردن شما مخالفت می کند و بازیگوشی آن حتی خوابیدن آن را بخوبی احساس می کنید. هنوز تا بازشدن چشمها مانده است اما چشم های رنگ تندتری به خود می‌گیرند. جنین حتی ممکن است مقدار از ماده آمنیوتک را ببلعد. ستون فقرات و سیستم استخوان بندی در حال محکمتر شدن است و حتی حرکات شبیه نفس کشیدن را انجام دهد. دلبندتان حتی ادرار هم می‌کند که همان ماده آمینوتکی است که بلعیده بود. جفت تکامل یافته و دیگر نیازی به هورمون های شما برای جلوگیری است سقط نیست. در اواخر این هفته جنین حدود ۸۰ میلیمتر طول و تا ۲۰ گرم وزن خواهد یافت. هرچند اندام ها تکمیل شده است اما امکان تولد وجود ندارد زیرا عملکرد آنها کامل نشده است. ۶ ماه دیگر برا بلوغ و رشد ارگان های حیاتی نیازاست.

هفته سیزدهم بارداری و تغییرات بدن مادر
با تغییرات در سطح هورمون های hCG ،پروژسترون و استروژن باید حالت تهوع شما برطرف شود اما گردش خون کماکان بالاست و همین موجب تنگی راه تنفس، گرفتگی بینی و یا خونریزی لثه های شما شود. پزشک شما باید معاینات بالینی بر روی رحم و ناحیه پائین شکم شما انجام دهد. بیماری های عفونی زیادی امکان عبور از بند ناف و ابتلای جنین را دارد لذا خیلی بیشتر باید مراقب بهداشت فردی باشید.خط تیره ای که هفته گذشته روی شکم شما ایجاد شده بود پررنگ تر شده و تا پایان بارداری همراه شماست.

هفته سیزدهم و باید ها
توجه به رژیم غذائی و نوشیدن مایعات مهمترین وظیفه شماست.
رعایت بهداشت فردی و دور بودن از افراد بیمار و مکانهای شلوغ و پر ازدحام نیز به شما کمک خواهد کرد.
اضافه وزن ایجاد شده موجب خشکی عضلات شما خواهد شد لذا تحرک خود را حفظ کنید و از یک جا نشینی پرهیز کنید. بخصوص برای گرفتگی ران ها و کشاله ها بهتر در هر ساعت حداقل ۵ دقیقه پیاده روی را داشته باشید.
مهمترین نیاز جنین شما کلسیم است ، لذا مصرف لبنیات را افزایش دهید اما از مکمل ها زیر نظر پزشک استفاده کنید.

هفته سیزدهم بارداری و نباید ها
از فعالیت های ورزشی یا هر حرکتی که احتیاج به بازدم شدید دارد، مانند بلند کردن وزنه یا اجسام سنگین خودداری کنید. زیرا این کار باعث افزایش فشار خون می شود و می تواند برای شما خطرناک باشد.
مصرف کافئین شامل قهوه، نوشابه و شکلات را محدود کنید تا از دفع مایعات جلوگیری کنید.