رنگ خون قاعدگی، ارتباط آن با وضعیت سلامتی

رنگ خون عادت ماهانه یک علامت واضح و مهم برای اعلام وضعیت سلامت است؛ زیرا خون قاعدگی متشکل از آلودگی های بدن است که شامل لیپیدها، پروتئین ها، هورمون ها (از جمله پروژسترون)، سلول های بنیادی، آب، سلول های اندومتریال مرده و آلاینده های آلی می شود. به عبارت دیگر، خون قاعدگی شامل آلاینده ها و آلودگی هایی است که یک زن در طول زندگی از طریق عادت های غذایی، فعالیت های روزانه و محصولات مورد استفاده وارد بدن خود می کند. اما شما به عنوان یک زن تا چه حد با قاعدگی خود آشنا هستید؟ آیا تا به حال به رنگ خون پریود خود دقت کرده اید؟ قاعدگی هر ماه آن قدر عادی و طبیعی شده است که کمتر زنی به رنگ آن توجه می کند. اما رنگ خون بیانگر وضعیت سلامت شما است. هر چه اطلاعات خانم ها از وضعیت بیولوژیک بدن خود بیشتر و بهتر باشد، راحت تر می توان مشکلات آن را از بین برد و سلامت بود.

به طور کلی ۳ اصل برای قاعدگی وجود دارد که نباید آن ها را نادیده گرفت: شدت و میزان خونریزی، رنگ خون و غلظت آن. قاعدگی نرمال به چه شکل است؟ چگونه باید بدانیم که وضعیت سلامت بدن چگونه است؟ آیا باید هر ماه این سه اصل را بررسی کنیم؟ در این مطلب به جزئیات این موضوع می پردازیم.

۳ وجه مهم در خون قاعدگی

میزان خونریزی:

در برخی از قاعدگی ها میزان خونریزی زیاد است و در برخی دیگر خیلی کمتر خونریزی می شود؛ این امر کاملاً عادی است و هیچ مشکلی ندارد. اما اگر خونریزی ناگهان تغییر کند جای نگرانی دارد. اگر میزان مصرف مایعات شما کم باشد، خونریزی کمتر است. اما اگر خونریزی خیلی شدید باشد احتمالاً مشکل داخلی وجود دارد که باید به متخصص مراجعه کنید.

چرا رنگ خون تغییر می کند؟

به طور کلی رنگ خون به سلامت کبد بستگی دارد. به طور کلی اگر کبد به اندازه کافی آب نداشته باشد یا دمای آن بالا باشد، رنگ خون تغییر می کند.

غلظت:

زمانی که پریود می شوید، انرژی ذخیره شده زیادی که در بدن شما بوده است تخلیه می شود. اگر فعالیت های سنگین انجام دهید، خون مایع تر است. اگر استرس زیادی داشته باشید، خون غلیظ است و لخته بیشتری دفع می کنید.

رنگ خون صورتی

اگر خون به رنگ صورتی باشد معمولاً بیش از دو روز طول نمی کشد. اگر همیشه به طور عادی رنگ خونریزی مایل به صورتی است، نشانه ضعف بدن و ضعیف بودن سیستم دفاع ایمنی آن است. اما اگر رنگ خون به طور ناگهانی تغییر کرده و صورتی شده است، می تواند نشان دهنده بارداری در سن پایین باشد؛ در غیر این صورت تغییرات هورمونی یا وجود عفونت در بدن است که باعث تغییر رنگ خون شده است.

رنگ خون قرمز پر رنگ

اگر رنگ خون قرمز پر رنگ باشد نشان دهنده این است که خون تازه در بدن تولید شده است. غلظت خون معمولاً در این صورت کم است و مدت پریود نیز معمولی است. در این صورت هیچ جای نگرانی وجود ندارد.

رنگ خون قرمز تیره

اگر رنگ خون قاعدگی تن بنفش دارد و خشک است، به معنی آن است که خون از خیلی وقت پیش در بدنتان مانده بوده است. این خون ها مدت طولانی در رحم بوده اند و بعد دفع شده اند و به همین دلیل به رنگ کبود در آمده اند. ممکن است در ابتدای قاعدگی خون هایی را که از قاعدگی قبلی باقی مانده است دفع کنید.

رنگ خون قهوه ای تیره

اگر در پایان قاعدگی باشید این رنگ خون کاملاً طبیعی است. جریان خون و دفع آن خیلی کم می شود و نشان می دهد که این دوره از قاعدگی به اتمام می رسد. بافت اندومتر خارج می شود تا بافت جدیدی شکل بگیرد.

رنگ خون نارنجی

گاهی امکان دارد که خون دهانه رحم با خون قاعدگی ترکیب شود. به همین دلیل است که گاهی روی نوار بهداشتی خون به رنگ نارنجی و قرمز مشاهده می شود که رنگشان با هم فرق می کند. اگر رنگ نارنجی خون زیاد باشد، حتما باید به متخصص زنان مراجعه کنید تا اگر عفونت دارید تشخیص داده شود.

توصیه هایی برای قاعدگی سالم

- روزانه حداقل ۲ لیتر آب بنوشید.

- توجه داشته باشید که در طول روز چه چیز مصرف می کنید. تغییرات ناگهانی در نحوه غذا خوردن، احساسات و شرایط جسمانی شما را تغییر می دهد. توصیه می شود که غذاهای سرشار از تریپتوفان مانند غلات، نان و برنج مصرف کنید که به تولید سروتونین کمک می کنند. این مواد غذایی خلق و خو را نیز بهبود می بخشد.

- مواد غذایی چرب مصرف نکنید. مواد غذایی نامناسب اصلاً در زمان قاعدگی کمکی به شما نمی کنند و باعث بروز یبوست و کاهش استروژن می شوند.

- دمنوش های گرم می توانند جریان خون را تنظیم کنند، درد قاعدگی را کاهش دهند و التهاب بدن را کم کنند.

- هر روز به اندازه کافی بخوابید. خواب و استراحت سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، گوارش را بهبود می بخشد و عملکرد قلب را تنظیم می کند.

- فعالیت بدنی داشته باشید. بیرون رفتن از خانه و قدم زدن، استرس و نگرانی را کاهش می دهد. به علاوه اگر بیرون از منزل یا در باشگاه ورزش کنید بدن اندورفین آزاد می کند و به این ترتیب درد تسکین پیدا می کند و احساس آرامش بیشتری خواهید داشت.